Archivo | mayo, 2015

Coma media cucharadita de cúrcuma y estas 10 cosas que sucederá con su cuerpo

30 May

La cúrcuma es una especia utilizada comúnmente en los alimentos de la India como el curry.La especia tiene importantes beneficios para el cuerpo. A continuación se presentan 10 formas en que el cuerpo va a beneficiarse de su uso de la cúrcuma en los alimentos que usted come regularmente.

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La inflamación disminuirá

Inflamación a corto plazo es útil para prevenir y luchar contra la enfermedad. Sin embargo, la inflamación a largo plazo en realidad se ha relacionado con enfermedades que causan daño duradero y eventualmente conducen a la muerte. Por lo tanto, tener más ayuda en la disminución de la inflamación significa que su cuerpo puede retener la salud en general.Dado que la curcumina en la cúrcuma bloques de NF-KB, trabaja para combatir la inflamación.

Los antioxidantes de comenzar a trabajar de manera más eficiente

La curcumina también actúa como un antioxidante, que neutraliza los radicales libres. Los radicales libres reaccionan con los ácidos grasos o de ADN, con efectos negativos en el cuerpo. Por lo tanto, minimizar los efectos de los radicales libres es un gran beneficio para el cuerpo.

También ayuda a las enzimas antioxidantes propios del cuerpo para trabajar más eficientemente y tener más efecto en el cuerpo. Esto tiene numerosos beneficios.

Mejora la función cerebral

La hormona del BDNF, o factor neurotrófico derivado del cerebro, es vital para la división y la multiplicación de las neuronas en el cerebro. Esto a su vez significa disminución de la función cerebral en la edad adulta. Sin embargo, con la cúrcuma en su dieta, se incrementa esta hormona. Esto ayuda a la función del cerebro, mejora la memoria y aumenta la inteligencia.

Disminuye el riesgo de enfermedad cerebral

En correlación con el aumento de la hormona de BDNF en el cerebro, el riesgo de enfermedades del cerebro se reduce. Esto se debe a la mejora del funcionamiento del cerebro y puede incluso revertir los efectos que ya están presentes en el cerebro.

Retrasa el envejecimiento, combate las enfermedades crónicas asociadas con la edad

La mayor envejecimiento y las enfermedades asociadas a ese proceso se remonta a la inflamación. Por lo tanto, las cualidades antiinflamatorias de esta hierba puede significar la diferencia para diversas enfermedades que tienden a golpear a una persona a medida que envejecen.

Reduce el riesgo de enfermedad cardiaca

El revestimiento de los vasos sanguíneos disminuye la función y la enfermedad cardíaca es un riesgo importante debido a problemas con la regulación de la presión arterial. Sin embargo, la cúrcuma en la dieta significa mejora de la función de este revestimiento (llamada endotelio).

Previene y Enfermedades Trata de Alzheimer

Esto se remonta a los efectos sobre la inflamación. Dado que la inflamación es un factor importante en la aparición de la enfermedad de Alzheimer, la cúrcuma en la dieta puede retrasar la aparición o incluso a tratar la enfermedad en la limpieza de las placas amiloides que se producen en el cuerpo.

Ayuda con dolor de la artritis

Inflamación de las articulaciones es un problema común de la artritis. Con cúrcuma actúa como un anti-inflamatorio, tiene sentido que también abordaría esta cuestión y ayudar con el dolor y la función causada por la artritis disminuido.

Ayuda a prevenir el cáncer

En el nivel molecular, el crecimiento y la propagación del cáncer ha sido detenido por la cúrcuma. Los cánceres del sistema digestivo, en particular, parecen ser prevenible con la adición de cúrcuma a la dieta.

Se usa para tratar la depresión, mejora el estado de ánimo

Los estudios han demostrado curcumina para tener un efecto similar al Prozac, un antidepresivo comúnmente prescrito. Por lo tanto, el uso de la cúrcuma en su dieta puede ser beneficioso para su salud mental y el estado de ánimo.

Fuentes: www.healthyandnaturalworld.com authoritynutrition.com bembu.com

Deepak Chopra: “Escucha la sabiduría de tu cuerpo”

30 May

  1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.
  2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.
  3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.
  4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.
  5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.
  6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior. Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.
  7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.
  8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.
  9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.
  10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.”

Deepak Chopra

Los 16 hábitos de las personas con alta inteligencia emocional

29 May

La inteligencia ya no se mide por CI (Cociente Intelectual) sino que ahora tiene mucho protagonismo el CE (Cociente emocional) y cómo éste guía nuestro comportamiento cotidiano. Saber relacionarnos, hablar y escuchar, comunicar y gestionar emociones, ser asertivo, tomar decisiones, aceptar cumplidos… ¡Todo eso nos convierte en personas más capaces y más dispuestas a afrontar los problemas de la vida!
Te invito a que analices conmigo estos 16 hábitos que tienen las personas con alta inteligencia emocional y que descubras si los posees y en qué cantidad. Recuerda que todo se puede mejorar y todo se puede aprender. Nunca es tarde para comenzar y cambiar no es cuestión de edad.

Vamos a levantar el telón:
He aquí los 16 hábitos de las personas con alta inteligencia emocional

NOTA: Esta lista es un buen comienzo en el camino de la inteligencia emocional, pero no significa que tengas que tenerlos todos para tener alta inteligencia emocional o que si tienes algunos distintos no te ayuden en tu vida. Es una lista orientativa de hábitos que te ayudarán a tener un mayor bienestar emocional y te proporcionarán estrategias de afrontamiento muy útiles en tu vida. ¡A por ello!
#1 Reconocen sus sentimientos y los de los demás

Tienen un amplio vocabulario emocional que les ayuda a saber expresar exactamente cómo se sienten y ponerlo en palabras. Además, tienen lo que llamaríamos “empatía”, es decir, ponerse en los zapatos de la otra persona y sentir lo que siente el otro. Reconocen las expresiones y el lenguaje no verbal de las demás personas para interpretar qué es lo que sienten y sacar toda la información posible de ello.
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#2 Expresan correctamente sus emociones y sus pensamientos

Al reconocer las emociones y los sentimientos propios es más fácil que sepan qué tienen que hacer o cómo tienen que comportarse. En este sentido, expresan sus emociones y sus pensamientos de una manera más honesta consigo mismos y con los demás. No se callan sus emociones, las escuchan y conocen qué quiere decir cada emoción en cada contexto. Saben regular la intensidad de sus emociones y expresarlas en la forma justa, tal y como ellos quieren. Son los dueños de su expresión emocional, no meros peleles a merced de sus emociones desbocadas.
#3 Son fuertes y no se ofenden con facilidad

La personas con alta inteligencia emocional se caracterizan por tener una personalidad firme y no tomarse demasiado a pecho los comentarios ajenos. No se llevan las amenazas a lo personal y saben diferenciar entre hechos y opiniones. Diferencian las críticas constructivas de las críticas que sólo pretenden hundirlos y saben alejarse de comentarios despectivos que sólo traen destrucción. Saben distinguir entre los ataques y cómo reaccionan ante esos ataques y deciden hacerlo de la forma menos dolorosa para ellos mismos.
#4 Reconocen cuando se equivocan y rectifican

Equivocarse es innato al ser humano y a todo proceso de aprendizaje. Las personas con alta inteligencia emocional aprenden de los errores en vez de sentirse víctimas. También piden perdón cuando es necesario si han hecho algo que ha podido afectar a otras personas de manera negativa. Piden perdón de corazón y perdonan.
Reconocen sus errores humildemente e intentan poner en marcha todo lo necesario para subsanar el daño o mejorar la situación. No se obcecan con una idea y se hunden con el barco, sino que están abiertos a nuevas ideas y opiniones teniendo en cuenta que son ellos los que pueden estar equivocados.

#5 No buscan la perfección

Saben que nadie es perfecto y que la perfección es una ilusión que lleva a tener expectativas demasiado distorsionadas respecto de la realidad. No persiguen hacerlo todo bien a la primera. Saben que todo forma parte del proceso de aprendizaje y que errar es humano. La perfección es una trampa, una manera de retenerte y mantenerte en la parálisis por el análisis.
#6 Se cuidan y saben lo importante que es la salud

Duermen lo suficiente, hacen deporte, se alimentan bien, mantienen relaciones sanas, se alejan de los problemas, buscan el bienestar… Saben qué conductas les benefician y no dudan en hacerlas. Saben a dónde le conduce tener apatía en sus vidas y son conscientes de que sólo tenemos un cuerpo y una vida. Como decían los griegos, Mens sana in corpore sano (“una mente sana en un cuerpo sano”). Toda persona con alta inteligencia emocional cuidará su cuerpo de la misma manera.
#7 Se enfocan en lo positivo, aun en la adversidad

Las personas altamente inteligentes emocionalmente so conscientes de su entorno y no se centran demasiado tiempo en lo negativo. Prefieren mantener el foco en lo positivo de cada situación, incluso cuando tienen problemas. Practican la disociación y ven la situación desde distintos puntos de vista para encontrar una solución. No se agobian con los problemas y se hunden sino que ponen todas sus energías en aquello que pueden hacer para resolver la situación, aquello que sí depende de ellos y que tienen bajo control. Ante toda dificultad, existe algo positivo en lo que enfocarse.
#8 Se rodean de gente alegre y con buenas vibraciones

“Dime con quien andas y te diré quién eres” es algo que tienen claro las personas con alta inteligencia emocional, por eso se relacionan con gente soñadora, personas optimistas y con energía positiva. Se alejan de personas tóxicas y vampiros energéticos que sólo quieren arrastrarlos a su visión negativa de la vida. Al tener buenas vibraciones y rodearse de gente positiva, ven el mundo desde una perspectiva más sana y que favorece la creatividad. Suelen relacionarse con personas que sean buenas influencias y que les llenen.
#9 Defienden su asertividad. Saben decir NO

Saber decir que NO es un paso de gigante si quieres aspirar a tener alta inteligencia emocional. Estas personas ponen límites cuando es necesario y defienden sus valores ante todo. La asertividad es saber decir aquello que sientes y quieres respetando tus derechos y los de los demás.
#10 Aprecian y valoran lo que ya tienen

No centran su atención en aquello que les falta sino que valoran lo bien que están con lo que ya tienen. Las personas con alta inteligencia emocional tienden a evaluar positivamente su vida, sus relaciones, su trabajo y su estatus económico aunque no sea el que ellos querían. No sienten frustración por lo que aún no tienen, prefieren enfocarse en lo que han avanzado y lo que ya poseen. Valoran las experiencias que les da la vida y que les hacen ser como son.

#11 Saben pasar página y no anclarse al pasado

Han aprendido a cerrar etapas y a no revivir continuamente aspectos del pasado, positivos o negativos. Viven en el presente y no se atormentan continuamente por lo que pueda venir en el futuro. Eso les lleva a sufrir menos ansiedad y estrés. Ser inteligente emocionalmente requiere saber cuándo ha terminado una etapa de tu vida y comienza otra, sin dejar de crecer por el camino.

#12 Conocen sus debilidades y sus fortalezas y se mejoran continuamente

Saben cuáles son sus virtudes y sus puntos fuertes, pero también conocen profundamente cuáles son sus debilidades y sus puntos débiles. Esto viene de un proceso de autoconocimiento profundo (un conócete a ti mismo en toda regla). Las personas con alta inteligencia emocional tratan de mejorarse a sí mismos continuamente, manifiestan valores altos en resiliencia (la capacidad de reponerse tras una caída). Aun con limitaciones, no dejan de querer conseguir sus sueños y crecer por el camino.
#13 No les asusta cambiar

Saben que cambiar forma parte de la vida y que negar el cambio es negar la vida misma. Abrazan la incertidumbre y aceptan que hay cosas que no pueden controlar. Agradecen las oportunidades que les brinda la vida para cambiar y reinventarse, siempre en un proceso de mejora constante. Cambiar pensamientos, formas de actuar, creencias… todo forma parte del viaje del desarrollo personal.
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#14 Son proactivos, no reactivos

Las personas con alta inteligencia emocional son proactivas, es decir, se mueven antes de que la situación lo exija. Proponen planes, estrategias, se plantean objetivos, etc. Tienen una mentalidad y una actitud de éxito y actúan en pos de sus objetivos marcados. Miran la vida desde una perspectiva de aprendizaje, no de victimismo. De esta forma no se resignan a un papel pasivo en sus vidas sino que “cogen el toro por los cuernos” y son ellos los que escriben su destino. No esperan a que la vida mueva ficha, se mueven ellos primero.
#15 Son dueños de su tiempo y deciden en qué emplean sus energías

Saben gestionar su tiempo de trabajo y su tiempo de ocio, su tiempo de estudio y su tiempo de relax. Establecen horarios, planifican tareas y definen objetivos. No les importa cancelar planes si con ese tiempo pueden hacer algo prioritario para ellos. Conocen cuáles son sus valores y los riegan continuamente. Emplean su tiempo y sus días en aquello que les apasiona y lo dan hacia los demás como un regalo.
#16 Saben autogenerarse momentos de felicidad.

La felicidad no es algo externo que les viene o no les viene, la felicidad es una forma de ver la vida. Las personas con alta inteligencia emocional saben autogenerarse emociones positivas y que sirvan de potenciador de situaciones mágicas. Manejan las emociones a su gusto y pueden elegir cómo sentirse en cada situación. De esta forma, saben generar emociones agradables que le ayuden en su día a día.
Nada está escrito y tú puedes convertirte en una persona con alta inteligencia emocional

Como ves, las personas con alta inteligencia emocional basan su vida en estos hábitos emocionales. Vivir una vida plena no es difícil si sabes cómo hacerlo. En mi curso Bienestar Emocional hablo de cómo escuchar a tus emociones, como gestionarlas adecuadamente y entrenarlas para vivir mejor. Aprende a reaccionar de la manera que tú quieres y toma las riendas de tu vida.

Me encantará saber qué te ha parecido esta listasmile foto

de hábitos. ¿Cuántos de estos hábitos practicas ya? ¿Cuántos crees que podrías adaptar a tu vida para mejorar tu inteligencia emocional y por tanto tu vida? ¿Consideras que tienes una alta inteligencia emocional?

 https://soyespiritual.com

Foto por halbag

La magia de ser mujer después de los 40

27 May

 

La magia de ser mujer Mujer Guru

Se necesita mucho valor para amar a las mujeres marcadas por el pasado, aquellas de carácter fuerte pero de corazón bueno. Se necesita mucho amor para curar las heridas y las desilusiones.

Pero, sobre todo, se necesita ser inteligente, porque son tan maduras y tan experimentadas que ya no creen en lo que sienten, sino en lo que estés dispuesto a hacer por ellas.

Walter Riso

Ya no tenemos la figura de los 20 años, pues las piedras del camino han moldeado nuestro cuerpo. Nuestra mirada es cómplice, pues se ha formado durante años, permitiéndonos manejar el arte de amar a nuestros hijos, a nuestra pareja, a nuestros familiares y a nuestros amigos.

Acumulamos de manera perfecta la experiencia y la juventud, lo que nos hace dominar el arte y el manejo de nuestra esencia, sumando vida a los años que hemos disfrutado y que nos quedan por disfrutar.

Porque una mujer de más de 40 deja huella por dónde camina, haciéndose dueña de sus pasos. Siente que pisa fuerte, transmite seguridad en sí misma y ha logrado una estabilidad y un equilibrio emocional y personal que hipnotiza.

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Más de 40 soplos de aire fresco…

¿QUE CUÁNTOS AÑOS TENGO?

Tengo la edad en que las cosas se miran con más calma, pero con el interés de seguir creciendo.

Tengo los años en que los sueños se empiezan a acariciar con los dedos y las ilusiones se convierten en esperanza.

Tengo los años en que el amor, a veces es una loca llamarada, ansiosa de consumirse en el fuego de una pasión deseada. Y otras un remanso de paz, como el atardecer en la playa.

¿Qué cuántos años tengo? No necesito con un número marcar, pues mis anhelos alcanzados, las lágrimas que por el camino derramé al ver mis ilusiones rotas…
Valen mucho más que eso.

¡Qué importa si cumplo veinte, cuarenta, o sesenta!
Lo que importa es la edad que siento.

Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedos. 
Para seguir sin temor por el sendero, pues llevo conmigo la experiencia adquirida y la fuerza de mis anhelos.

¿Qué cuantos años tengo? ¡Eso a quién le importa!
Tengo los años necesarios para perder el miedo y hacer lo que quiero y siento.

José Saramago

Los 40 y los 50 son un momento peculiar, en el que te encuentras entre dos generaciones que ponen en evidencia lo efímero de la vida, por eso nos damos cuenta de que hay que aprovecharla y conciliar nuestros mundos. Dejas de preocuparte por lo que pasó y por el que pasará para comenzar a disfrutar de lo que está pasando.

 

A partir de los 40 por fin entendemos  que cada persona que te encuentras tiene un papel. Algunas personas te ponen a prueba, otra te utilizan, no falta quien te ama y te enseña, pero las personas realmente importantes son las que sacan lo mejor de ti. Son y serán personas pocos comunes y extraordinarias las que te recuerdan que todo ha merecido la pena.

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La magia del momento

Las mujeres de mi generación son las mejores. Y punto. Hoy tienen cuarenta y pico, y son bellas, muy bellas, pero también serenas, comprensivas, sensatas y, sobre todo, endiabladamente seductoras, esto a pesar de sus incipientes patas de gallo o de esa afectuosa celulitis que capitanea sus muslos, pero que las hace tan humanas, tan reales…

Hermosamente reales.

Sharon Stone con 48 años.

Muchas mujeres de más de 40 ya se han visto en situaciones complicadas. Han podido ser renegadas y rechazadas por su sociedad. Han vivido traiciones y desengaños que las han hecho madurar. Han podido sentir en su piel el desgarro de separaciones deshonrosas, de abandonos y de menosprecios.

Están forjadas en el fragor de la batalla y heridas por las flechas más inesperadas. Han cargado sobre sus espaldas gran parte del peso de la vida y, por eso, las mujeres con más de 40 han desarrollado un séptimo sentido que les permite ir más allá, mantenerse serenas y reconciliarse con la vida.

facebookA modo de chiste, se dice que una mujer de 20 años puede ser atractiva, la de 30 puede ser seductora pero solo después de los 40 se puede ser irresistible. Este es el resultado de una mezcla perfecta entre experiencia y juventud.

De alguna manera, la mujer demás de 40 ha dado un importante paso en la búsqueda del amor, ahora se ama a sí misma mucho más que lo que lo hacía un década atrás.

No te olvides …

Tienes los años que permiten mirar la vida con calma pero con el interés de seguir creciendo. Ahora es cuando el amor puede ser ardiente o un remanso de paz. Cuando puedes gritar sin miedo tus temores y hacer lo que deseas aún temiendo al fracaso. Hoy puedes amarte, aceptarte y abrazarte, porque los años te han convertido en una persona mucho más plena, mucho más TÚ.

Por Raquel Aldana

 

 

“Las personas felices tienen una serie de hábitos que marcan la diferencia”

23 May

 

Las personas felices tienen una serie de hábitos que marcan la diferencia. Son más agradecidas, cultivan el optimismo, son amables con los demás, hacen ejercicio, se comprometen con objetivos significativos, saborean los pequeños placeres de la vida y así sucesivamente.

Sin embargo, lo que nunca hacen es

1) Compararse con los demás.

Olvídate de lo que otros están haciendo. Deja de fijarte a dónde van y qué es lo que tienen. Intenta hacer las cosas lo mejor que puedas. A veces, nuestra inseguridad es producto de la comparación de nuestra vida con la de los demás. Nos fijamos en los demás en vez de fijarnos en nosotros mismos. No te compares con los demás y céntrate en lo que haces.

Descubre lo que tu corazón quiere y alinea tus objetivos con tus deseos. Dedícales un tiempo todos los días y disfruta del camino. No dejes que la ignorancia o la negatividad de nadie te limite. Sigue haciendo lo que tú crees que es correcto. De esta manera tu vida será significativa y tendrás una sensación de sosiego y paz que nadie podrá interrumpir.

2) Que su autoestima dependa de los demás.

Te sentirás contenta/o contigo misma/o cuando no te compares con los demás ni trates de impresionarles. Cunado logres esto, tendrás automáticamente el respeto de los demás y lo que es más importante, estarás orgullosa/o de ti misma/o.

¿Qué harías diferente si supieras que nadie te juzga por tu comportamiento?

Nadie tiene el derecho de juzgarte. Las personas pueden haber escuchado historias acerca de ti, pero ellas no saben lo que tú has vivido ni lo que has sentido. Olvídate de lo que piensan o dicen de ti. Concéntrate en lo que sientes tú misma/o y sigue caminando por el sendero que consideras correcto.

3) Pensar que la felicidad depende de los demás o de acontecimientos externos.

La infelicidad surge cuando deseamos cosas que no necesitamos en vez de valorar lo que ya tenemos. Tampoco necesitamos el permiso de nadie para ser felices. Tu vida es magnífica no porque alguien diga que así lo sea o porque has adquirido algo nuevo. No dejes que tu felicidad sea rehén de nada ni de nadie.

Si no eres feliz ahora no culpes a nadie ni a nada. Asume tu propia responsabilidad en tu infelicidad. Deja de buscar en vano algo o alguien que te haga feliz. Aprecia lo que tienes en este momento y estarás en la senda adecuada.

La mayor parte de tu felicidad o infelicidad depende de tu punto de vista y no del entorno que te rodea. Aunque tu vida no sea la más ideal en este momento piensa en las cosas buenas que te rodean. Piensa en algo que te haga sonreír y accede a ese pensamiento cuando lo necesites.

4) Estar resentida/o.

Empieza ahora mismo a dejar los fantasmas de tu pasado. Lo que sucedió en el pasado es sólo un capítulo más en tu historia. No cierres el libro, simplemente pasa de página.

Todos hemos cometido errores en nuestra vida. El dolor por estas experiencias es normal y a veces persiste durante mucho tiempo. El resentimiento nos invita a revivir el dolor una y otra vez. Hay que dejarlo marchar.

El perdón es el remedio. Te permite centrarte en el presente sin luchar con el pasado. Las heridas no se pueden curar sin el perdón. Esto no quiere decir que tengas que borrar u olvidar lo que pasó. Lo que trato de explicarte es que tienes que deshacerte del resentimiento y del dolor. Sigue adelante con tu vida.

5) Pasar el tiempo en ambientes negativos.

No puedes tomar decisiones positivas si el ambiente que te rodea es complicado y desagradable. Protege tu mente de esta contaminación ambiental deshaciéndote de las personas negativas y alejándote de los ambientes que habitan.

Incluso cuando estés sola/o, crea un espacio mental positivo para ti. Un espacio que renuncie a todos los pensamientos que te hacen sentir mal.

 

 

El secreto de la felicidad, según 12 de los filósofos más sabios

22 May

Son muchos los pensadores que a lo largo de la historia han reflexionado sobre los secretos de la felicidad y cómo conseguirla. A continuación recopilamos las opiniones de doce de los filósofos más importantes de la historia. ¿Cuál es la que encaja más contigo? Así lo reseña toyfeliz.net

¿Qué es la felicidad? Es una pregunta que todos nos hemos formulado alguna vez en la vida. Cómo decía Séneca en su ‘De vita beata’, “todos los hombres, hermano Galión, quieren vivir felizmente. Aspiramos a ser felices y para ello intentamos descubrir qué es. Sin embargo, cada persona posee una respuesta, una definición de felicidad diferente, y es precisamente esa disparidad de opiniones ante una cuestión tan trascendental en la existencia del ser humano una de las razones de la aparición de la ética en la antigua Grecia.

Son muchos los pensadores que a lo largo de la historia han reflexionado sobre los secretos de la felicidad y cómo conseguirla. A continuación recopilamos las opiniones de doce de los filósofos más importantes de la historia. ¿Cuál es la que encaja más contigo?

“No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino.” Buda Gautama

Muchas veces nos obcecamos en llegar a la meta, en conseguir el trabajo deseado, en ganar un partido, en tener el coche que anhelamos… y es precisamente todo lo que hacemos para conseguirlo lo que aporta la felicidad. Según el budismo, esta reside en las experiencias enriquecedoras que se viven para lograr un objetivo, ya que una vez se consigue lo que deseábamos la satisfacción es muy breve.

“El secreto de la felicidad no se encuentra en la búsqueda de más, sino en el desarrollo de la capacidad para disfrutar de menos”. Sócrates (470 a. C. – 399 a. C)

Para el filósofo griego la felicidad no viene de recompensas externas o reconocimientos, sino del éxito interno. Al reducir nuestras necesidades, podemos aprender a apreciar los placeres más simples.

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Conocerse a uno mismo

“El hombre que hace que todo lo que lleve a la felicidad dependa de él mismo, ya no de los demás, ha adoptado el mejor plan para vivir feliz”. Platón (427 a.C. – 347 a. C.)

Según la Real Academia Española de la lengua, la felicidad es un “estado de grata satisfacción espiritual y física”. Esta definición encajaría bastante con la versión de Platón, ya que para el filósofo griego, alumno de Sócrates, radica en el crecimiento personal y es fruto de la satisfacción conseguida a través de pequeños logros.

“La felicidad depende de nosotros mismos”. Aristóteles (384 a.C. – 322 a.C.)

Ser feliz significa autorrealizarse, alcanzar las metas propias de un ser humano. Aristóteles, discípulo de Platón, sostenía que todos los hombres perseguían la felicidad. Unos son felices ganando dinero; otros, recibiendo honores, y otros viajando. Cada cual posee el secreto de su propia felicidad. Pero para eso hay que conocerse bien a uno mismo, claro está, y saber qué se quiere.

“Las grandes bendiciones de la humanidad están dentro de nosotros y a nuestro alcance. El sabio se contenta con su suerte, sea cual sea, sin desear lo que no tiene” Séneca (4 a. C.- 65 d. C.)

El filósofo estoico creía firmemente en lo que los psicólogos llamaran ahora el “locus de control”. Un concepto ampliamente usado en psicología que afecta al punto de vista de un individuo y a la manera que este tiene de interactuar con el entorno.
Para algunas personas, el locus vive en el exterior; sienten como fuerzas externas guían sus acciones. Para otros, como Séneca, el locus reside dentro.

La felicidad como obligación

“Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso, estás viviendo en el futuro. Si estás en paz, estas viviendo el presente”. Lao Tzu (601 a. C – 531 a. C.)

Traducido literalmente como “viejo”, Lao Tzu es una personalidad china cuya existencia histórica se debate, aunque se le considera uno de los filósofos más relevantes de la civilización china.

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Lao Tzu sostenía que la razón de su felicidad era vivir el presente. Quienes siempre piensan en el mañana o recuerdan con nostalgia el ayer solo generan ansiedad, estrés, y dejan de disfrutar el momento y la verdadera existencia.

“La felicidad; más que un deseo, alegría o elección, es un deber”. Immanuel Kant (1724-1804)

La felicidad es uno de tantos deberes del ser humano, un deber último y supremo que nos obliga a ser dignos de merecerla. La felicidad en el mundo kantiano no depende del destino ni de los demás, sino de uno mismo, de la persona, es decir, de su propio comportamiento y carácter.

“Es el sentimiento de que el poder crece, de que una resistencia ha sido superada”. Friedrich Nietzsche (1844-1900)
Según el filósofo nihilista la felicidad es una especie de control que uno tiene sobre su entorno. El autor de ‘El Anticristo’ cree que existe la llamada voluntad de poder, una fuerza que nos da la vida y que nos ata a ella y que al mismo tiempo la convierte en atractiva, ya que es la que nos hace enfrentarnos a todas las adversidades.

Cuando experimentamos que la fuerza aumenta en nosotros y nos sentimos con mucha vitalidad, cuando comprobamos que hemos superado aquello que nos oprimía, según Nietzsche, es cuando somos felices.

La huida del dolor

“He aprendido a buscar mi felicidad limitando mis deseos en vez de satisfacerlos”. John Stuart Mill (1806 -1873)
John Stuart Mill, uno de los principales autores del utilitarismo, mantenía que el deseo de ser feliz por encima de todos los demás deseos (eudemonismo) se presenta en todo ser humano. Mill consideraba la felicidad como la búsqueda del placer y la huida del dolor, aunque no todos los placeres tienen el mismo valor, ya que los hay superiores e inferiores, y nuestras acciones deben dar preferencia a los primeros.

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“De todas las formas de precaución, la cautela en el amor es tal vez la más mortal de la verdadera felicidad”. Bertrand Russell (1872 – 1970)

El autor de ‘La conquista de la felicidad’, ganador del Premio Nobel de Literatura y conocido por su influencia en la filosofía analítica, concibe el amor como un instrumento para conseguir la felicidad. Para el filósofo británico el amor ayuda a romper el ego y a superar la barrera de la vanidad que impiden ser felices.

“La felicidad es como una mariposa, cuanto más la persigues, más te eludirá. Pero si vuelves tu atención a otras cosas, vendrá y suavemente se posará en tu hombro”. Henry David Thoreau (1817 – 1862)

En 1845 Thoreau abandona su casa familiar para instalarse en la cabaña que ha construido junto al lago Walden. Se marcha a los bosques para vivir una vida más intensa. Es a raíz de esta experiencia cuando escribe uno de los clásicos fundamentales del ensayo moderno: ‘Walden’, un libro escrito contra toda servidumbre y a favor de la felicidad como única riqueza del ser humano, una felicidad que proviene de vivir intensamente el momento.

“Felicidad es la vida dedicada a ocupaciones para las cuales cada hombre tiene singular vocación”. José Ortega y Gasset (1883 – 1955)

Ortega y Gasset mantenía que la felicidad que sentimos es directamente proporcional a la cantidad de tiempo que pasamos ocupados en actividades que absorben completamente nuestra atención y nos agradan.

En palabras del propio Ortega: “Si nos preguntamos en qué consiste ese estado ideal de espíritu denominado felicidad, hallamos fácilmente una primera respuesta: la felicidad consiste en encontrar algo que nos satisfaga completamente”. Para este filósofo y ensayista madrileño la felicidad se produce cuando coinciden lo que él llama “nuestra vida proyectada”, que es aquello que queremos ser, con “nuestra vida efectiva”, que es lo que somos en realidad.
Fuente: lapatilla.com

 

Cómo evitar los mareos por el movimiento del carro

20 May

 

 

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SALUD Remedios Naturales para la Ansiedad

20 May

6 alimentos para combatir la inflamacion

15 May

 

 

Natalia Olivares Headshot

La inflamación es un proceso habitual y normal provocado por las respuestas inmunitarias de nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando la inflamación aumenta considerablemente o se prolonga durante demasiado tiempo puede causar dolor y enfermedad.

A continuación, te presentamos una lista con 6 alimentos que te ayudarán a combatir y reducir la inflamación cuando ya se ha escapado de nuestro control.

Legumbres
lentils
Las legumbres son una fuente excelente de proteína y fibra.

De acuerdo con un estudio llevado a cabo en la Universidad de Penn State, EE. UU., añadir una taza y media de legumbres al día a una dieta controlada de calorías con un bajo índice glucémico ayuda a reducir los marcadores de inflamación y mejora la resistencia a la insulina.

Judías, garbanzos, lentejas…, todas son buenas opciones para un plato principal o como complemento en salsas, ensaladas y sopas.

Verduras de hoja verde
spinach
Una dieta rica en verduras de hoja verde puede disminuir el riesgo de padecer determinados cánceres, enfermedades cardíacas y otras enfermedades inflamatorias gracias a los efectos antiinflamatorios que poseen las hojas.

Intenta consumir una cantidad mínima diaria de verduras de hoja verde equivalente a 2-3 tazas.

Las espinacas, el brócoli, la col rizada o el berro son algunos ejemplos que puedes consumir añadiéndolos fácilmente a tortillas, sofritos o ensaladas.

Jengibre
ginger
Durante siglos, el jengibre se ha usado para ayudar a calmar las náuseas y el dolor.

En la actualidad, diversos estudios han revelado el potencial de esta especia para reducir la inflamación y otras investigaciones están estudiando sus efectos a la hora de disminuir la inflamación de las neuronas y el deterioro asociado de la memoria y la cognición.

De acuerdo con un estudio comparativo del extracto de jengibre y el placebo en pacientes con osteoartritis, el jengibre ayudó a reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones un 40 % más que el placebo.

Cúrcuma
turmeric
Esta especia de tonos dorados, alimento de primera necesidad en la cocina india, ha sido también utilizada durante miles de años en la medicina tradicional china y ayurvédica.

Hoy, la ciencia moderna ha revelado que la cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, posiblemente el responsable de sus propiedades medicinales así como de su potente efecto antiinflamatorio.

Debido a sus poderosos efectos contra la inflamación, los científicos están actualmente investigando su uso como tratamiento para enfermedades que incluyen desde la artritis reumatoide y la psoriasis hasta enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Cerezas
cherries
Desde principios de junio hasta casi principios de agosto puedes disfrutar de una de las mejores frutas de temporada que te ofrece la naturaleza: las cerezas, un potente alimento que combate la inflamación.

Según un estudio reciente, las cerezas pertenecientes a la variedad Bing pueden disminuir significativamente los marcadores de inflamación en el organismo, como la proteína C reactiva, y ayudar a prevenir enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis, la diabetes, enfermedades cardiovasculares y determinados cánceres.

Mango
mango
Diversas investigaciones indican que esta deliciosa y colorida fruta tropical rica en nutrientes puede ser un gran aliado para combatir la inflamación.

Un estudio llevado a cabo en 2013 descubrió que los compuestos contenidos en el mango, llamados polifenos, pueden impedir la respuesta inflamatoria en células mamarias cancerosas y no cancerosas.

Además de sus poderosos efectos antiinflamatorios, los mangos también son una fuente de más de 20 vitaminas y minerales, entre los que se incluyen vitamina C, vitamina B6, vitamina A, folato y potasio.

A veces pensamos que los medicamentos convencionales son la mejor forma de combatir enfermedades o dolencias y no nos damos cuenta de las increíbles propiedades y efectos positivos que nos aportan los alimentos. Tal y como dijo Hipócrates hace miles de años, «deja que los alimentos sean tu medicina y que la medicina sea tu alimento».

Fuente.

¿CÓMO LIBRARTE DEL KARMA?

15 May

 

 

karma-and-reinkarnation

El karma es una ley universal, que se encarga de crear equilibrio entre todas nuestras acciones de las vidas pasadas. La función que cumple no es como algunos piensan que es crear castigo, sino crear experiencias donde el alma pueda desarrollarse y avanzar, en definitiva, el karma trabaja para nuestro aprendizaje.

Cuando el alma cumple su aprendizaje, a través de todas las vidas que ha tenido y experimentando todas las situaciones posibles, el ser humano encuentra su evolución, y “despierta” entre tanta mentira, encontrando la grandeza de su ser, se convierte en un Ser Iluminado. Antes del “despertar” y alcanzar la iluminación, va experimentando una serie de situaciones difíciles, donde va pagando todas sus deudas kármicas.

Las deudas karmicas no se van pagando simplemente por sufrir, sino cuando aprendemos realmente la lección que veníamos a aprender. Por eso, algunas personas experimentan una y otra vez que les ocurre la misma desgracia, pensando que es fruto de su mala suerte.

Es importante comprender que todo ocurre por alguna razón, y que siempre hay un aprendizaje escondido. Son precisamente aquellas situaciones difíciles que hemos vivido las que nos muestran de alguna manera, acciones negativas que hemos realizado en alguna vida interior. Como también, existen los maestros disfrazados que vienen a recordarnos aquellas malas acciones que aún no hemos pagado o resuelto.

Ahora lo importante es que si nosotros admitimos la teoría de que es probable que nuestros problemas actuales puedan tener su origen en vidas anteriores, podremos pensar que hemos elegido nuestras circunstancias actuales para resolver dichos problemas, muchas personas se equivocan cuando creen que el hecho de admitir unas circunstancias dolorosas como herencia kármica, se debe a que merecen la desgracia que les ha tocado, estas personas deducen que han hecho algo terrible en sus pasados kármicos, y que han sido malos, por lo que ahora han de sufrir los castigos kármicos, y tal vez acaben por sentir una gran culpa y resignación kármicas.

No deja de ser una ironía el hecho de que con frecuencia la causa kármica del dolor experimentado en la vida actual, es una acción terrible del pasado, sino un sentimiento de culpabilidad, que no está justificado a una resignación excesiva ante el sufrimiento personal. El hecho de trabajar constructivamente con la reencarnación implica considerar que las circunstancias adversas, o cualquier clase de circunstancias son oportunidades para solucionar problemas, que tal vez existen desde hace mucho tiempo.
Normalmente resolver un problema equivale a aprender una lección, trabajar con la reencarnación es trabajar con el karma dentro de una vida: ¿Es posible resolver un problema?, ¿Es posible elegir?, ¿Ya sea consciente o subconscientemente?

Por lo general si se hace consciente es mucho más rápido, si somos conscientes de la reencarnación no necesitamos esperar cientos de años de años para resolver algo a nivel subconsciente, podemos optar por tomar conciencia de ello y a continuación trabajarlo. A veces para resolver un problema solo necesitamos darnos cuenta de que podría ser de naturaleza kármica, ello deshace el misterio y elimina la confusión, de ese modo uno queda en libertad para hacerle frente desde un punto de vista práctico, en lugar de decir es un problema extraño que parece no tener ninguna causa, podemos decir sencillamente este problema parece tener sus orígenes en otra vida.

Las relaciones kármicas son deudas que adquirimos de otra u otras vidas con aquellos que no actuamos de acuerdo a las leyes divinas, las cuales amar y perdonar son las principales lecciones a entregar y aprender. Antes de nacer nuestra alma elige con quien encontrarnos de nuevo para tener la oportunidad de poder reparar el daño que les causamos, y con ello poder evolucionar espiritualmente.

Esta deudas tanto las podemos tener, con nuestra pareja, como con nuestros padres hermanos e incluso amigos o compañeros de trabajo. La herencia KÁRMICA no es irrevocable, cualquier idea preconcebida en el sentido de que el KARMA es algo con lo que uno a de cargar, o tiene que ser resuelto de un modo doloroso, no es adecuada ni exacta.

Los maestros disfrazados son aquellas personas con las que más problemas estamos teniendo en esta vida. Estas personas suelen ponerte la vida muy difícil, puede ser un familiar, un amigo o un jefe, el caso es que siempre te preguntarás por qué esta persona te hace la vida tan difícil, y es entonces cuando debes comprender la ley del karma. Esta persona viene a mostrarte algo que no has solucionado o pagado aún de una vida pasada. Puede ser que esa persona te esté tratando mal, no se trata de que aceptes que te deba tratar mal y así pagues tu deuda karmatica, sino de que busques y comprendas de dónde te viene la repetición de esa situacion dolorosa o molesta y asi lo sanes con el perdón y amor incondicional. Muchas veces pasa que en el momento que empiezas a dar a esta persona sin esperar nada a cambio, es cuando empiezas a generar lo que se llama Darma.
Existen terapias como los Registros Akáshicos, regresiones a vidas pasadas, oraciones para transmutar el karma, etc; dónde una persona profesional y debidamente formada en estas especialidades puedan abrir tus registros de vidas pasadas y así darte una explicación detallada de lo que has venido a saldar en esta vida con ciertas personas o situaciones especificas.

También existen maneras de ir pagando tu karma sin necesidad de sufrir, aunque habrá determinadas situaciones que hasta que no las aprendas y perdones de corazón a ti y los demás involucrados no podrás vencerlo.

Cuando se trata de problemas kármicos, hay que hacer una aclaración. El hecho de identificar la raíz de un conflicto en una vida pasada no es razón para lamentarse de esa suerte y creer que el problema no tiene solución. Si los errores de otras vidas lo están perturbando en la actualidad, piense que usted ha elegido las circunstancias de hoy para enmendarlos. No se equivoque. Una herencia kármica no implica que merece la desgracia que le ha tocado. Si usted aprende a identificar esa deuda y trabaja en esta vida para saldarla, superará todos los inconvenientes que le afectan.

CONFLICTOS DE OTRAS VIDAS

Cuando se trata de problemas kármicos, hay que hacer una aclaración. El hecho de identificar la raíz de un conflicto en una vida pasada no es razón para lamentarse de esa suerte y creer que el problema no tiene solución.

Si los errores de otras vidas lo están perturbando en la actualidad, piense que usted ha elegido las circunstancias de hoy para enmendarlos. No se equivoque. Una herencia kármica no implica que merece la desgracia que le ha tocado. Si usted aprende a identificar esa deuda y trabaja en esta vida para saldarla, superará todos los inconvenientes que le afectan.


SÍNTOMAS MÁS FRECUENTES

Miedos o fobias irracionales, cuyo origen no puede explicarse por ningún acontecimiento de la vida actual.
Sentimientos de culpa permanentes, exceso de consideración hacia la sensibilidad de los demás, postergación de los propios deseos en beneficio de los deseos del otro.
Problemas sexuales o fantasías sexuales repetidas que parecen inexplicables. En sí mismas las fantasías no son un problema, pero si son demasiado reales y perturban su relación de pareja, puede tratarse de un recuerdo kármico.
Prejuicios que parecen ilógicos o incluso irracionales dentro del marco de referencia de la moralidad imperante en la actualidad.
Problemas laborales por la imposibilidad de adaptarse a los adelantos tecnológicos y a la forma de trabajo.
Problemas de identidad. Dudas sobre quién es uno realmente. Sensación de que se es un impostor en todos los planos de la vida.
Hipocondría y miedo a la muerte que no pueden explicarse por experiencias de la vida actual. El recordar, aunque sea vagamente, que uno muere en otro tiempo, puede ser la causa de una neurosis de origen kármico. La forma de muerte pasada es determinante de una gran variedad de fobias (miedo al fuego, vértigo, claustrofobia, miedo al agua, etc).
Relaciones difíciles, sin explicación. Muchas relaciones importantes de esta vida han sido entabladas en vidas anteriores. Los sujetos de tales relaciones kármicas suelen ser familiares, amigos, amantes, compañeros de trabajo, etc…Lo más probable, es que se deba resolver una situación pasada con cada uno de ellos. Esos vínculos son bidireccionales. Se trata de acuerdos en el que participan dos individuos a la vez y con fines bien definidos.

SALDAR CUENTAS CON EL PASADO

Una manera de liberar el karma puede ser la apertura y limpieza de los chakras. Otro método es la regresión a vidas pasadas, así como la psicoterapia, etc. Pero el hecho de detectar problemas y el cambio de actitud que eso genera, ya es un paso fundamental para debilitar el karma y comenzar a disolverlo.

Cultivar el buen humor, la amabilidad y confortar a quienes se nos acerquen.
Ver en los niños verdaderos instrumentos de Dios y jamás herirlos en forma física o verbal.
Compartir lo poco o mucho que se tenga, en la seguridad de que la Ley de Providencia jamás permitirá que le falte nada.
Perdonar a quienes lo ofenden, hieren o maltratan, entendiendo que son personas que se cruzaron en su camino para acelerar el pago de sus deudas kármicas.
Respetarse a sí mismo, cuidando el cuerpo y buscando compañías y diversiones que alegren el espíritu.
No evitar ningún inconveniente, sino tratar de enfrentarlo con la mayor humildad posible y sabiendo que dará lo mejor de sí para resolverlo.

SAIKU

Cocina tradicional vs cocina moderna

12 May

cocina tradicional vs cocina moderna

 

Una vez el dramaturgo irlandés George Bernard Shaw escribió, No hay amor más sincero que el que sentimos hacia la comida, no voy a ser yo quien contradiga a un premio Nobel de la literatura, es más, estoy 101% de acuerdo con esta cita, lo que no pone en la cita y es a lo que he venido, a que tipo de comida, quiero decir que no especifica, es comida y punto, he leído una y otra vez, en webs, revistas, libros y pasquines, oído a críticos y pseudo críticos, grupos sociales, a profesionales, por la radio o por la tele, visto a gente como se ensarza en discusiones inútiles, imposibles de resolver, con el único fin de imponer su manera de pensar y no con el de respetar la opinión de otros, vivimos en un mundo intolerante y considero que más que bastante irrespetuoso y con mayor razón en cuestión de gustos, ¿el tema?, ¿Qué prefieres, la cocina tradicional o la cocina moderna? como decía, pregunta sin respuesta, esta pregunta es una cuestión de opción, no de solución.

¿Para qué discutir? si prefieres una, la disfrutas, que prefieres la otra, la disfrutas, que te gustan las dos, adivina, sí, las disfrutacocina tradicional vs cocina modernas!… No es que la comida tradicional sea mejor… Donde haya un puchero que quite lo demás… La exquisites de la comida moderna es superior… Lo que se hace hoy en la cocina no lo supera ningún guiso… se oye por ahí, éstas y otras barbaridades, que más dá! si hablamos de cocina molecular, esferificaciones, aires y espumas, de guisos, estofados, faisandés, o cualquier otra manera de preparar los alimentos, quiero creer que son todas válidas, si no te gusta una, simplemente no la consumas y solucionado, come y deja comer, era así ¿No?, bueno, si no es así, debería. Esto es como levantar un vaso de whisky, y brindar con un trago largo, por la celebración de un año cumplido sin beber alcohol, igual de absurdo. Deberiamos ver que todos parten de la misma base, o de mejorar la base, ya que, conozco muchos cocineros que se les llena la boca al hablar de técnicas complejas, las cuales muchas parecen que han salido de un laboratorio de la nasa y no de una cocina, pero no sabrían decir que es una Bernesa, que significa el acrónimo de SRC, que quiere decir en cocina el termino Chiffonade, explicar clara y sencillamente lo que significa Mise en place, y otras cuestiones tan básicas, creo que pierden el norte, pero si ya lo decía Don Auguste Scoffier,es verdad, el caldo lo es todo en la cocina, una frase tan rutilante y cierta, que es para poner en su sitio a más de un cocinero claro, una profesión tan bonita, tan llena de satisfacción y humildad, donde el contacto con la naturaleza, las gentes y los fogones son el pan de cada día, suficiente para llenar de satisfacción a cualquiera, encima podemos tener el agradecimiento y sonrisas de aquellos que han probado lo que nuestras manos han cocinado, la pregunta correcta es ¿Se puede pedir más? seguro que no, sin embargo, ponemos en duelo a la cocina tradicional vs cocina moderna.

Gracias al poder de Odín, todas las técnicas culinarias pueden convivir en el espacio tiempo, gracias a esto es posible disfrutar de ambas y de gozar de caulquiera sin tener que reñir de otra, destierra de tu ser el NO a la incompatibilidad y subsistencia de ambas gastronomias, son todas válidas, incluso juntas. recuerda ese amor tan sincero que le tenemos a la comida y sino, espera a que la cocina moderna de hoy sea la tradicional de mañana y vuelve la burra al trigo.

http://www.gastronoming.com/category/archivos-de-cocina/

Cómo engrosar el cabello fino con un solo ingrediente natural

11 May

Además de aportar cuerpo al cabello fino, el aceite de coco nos ayuda a nutrirlo y a repararlo, a la vez que le otorga brillo, sin aportarle grasa

engrosar el cabello fino

El cabello fino es fruto del debilitamiento paulatino a causa del estrés, los maltratos ambientales y el uso de productos químicos agresivos.

Si bien en ocasiones se produce desde el nacimiento, hay quienes lo sufren por descuido, desequilibrios hormonales y otros factores que alteran de forma directa elcuero cabelludo y las hebras de pelo.

Esto no solo hace que la melena tenga menos volumen sino que, además, conduce a la caída excesiva, el exceso de sequedad y sensibilidad en el cuero cabelludo.

 

Por esta razón es importante apoyar su nutrición con el uso continuo de productos revitalizantes que incrementen su fuerza y brillo.

A continuación queremos recomendar un ingrediente 100% natural cuyas propiedades engrosan el pelo sin causarle efectos indeseados.

¡Pruébalo!

Un ingrediente natural para engrosar el cabello fino

Coco

Para recuperar la fuerza y volumen del cabello fino hoy queremos recomendar un ingrediente que ha hecho parte de cientos de tratamientos cosméticos alternativos: el aceite de coco orgánico.

Este producto natural que se obtiene de la pulpa del coco está compuesto por ácidos grasos de cadena media y poderosos antioxidantes que funcionan mejor que cualquier otro producto artificial.

No contiene siliconas, está libre de alcohol y sus compuestos activos penetran con facilidad las fibras de cabello dañado para estimular su reparación.

Muchos lo están utilizando como alternativa a los acondicionadores convencionales, ya que su textura facilita su aplicación y deja una sensación suave sin alterar la producción normal de grasa.

También tiene una gran capacidad hidratante que reduce la presencia de células muertas, las puntas abiertas y otros problemas asociados con el exceso de sequedad.

Dado su alto contenido de nutrientes esenciales fortalece las raíces del pelo, detiene la caída y promueve el crecimiento natural y saludable.

Cuenta con sustancias antibacterianas y antifúngicas que inhiben el crecimiento de los hongos y demás microorganismos relacionados con la caspa.

Puede combatir los piojos y liendres, prevenir las canas prematuras y reducir ladebilidad y el aspecto opaco.

¿Cómo preparar aceite de coco para engrosar el cabello?

Enjuague de aceite de coco

Aunque el aceite de coco se puede adquirir en el mercado en diferentes presentaciones, lo más conveniente es hacerlo en casa para estar seguros de que es orgánico y libre de procesos de refinamiento.

Es común encontrar versiones económicas listas, pero la mayoría no tienen las propiedades de las que goza el producto natural.

La receta que compartimos a continuación es muy fácil de preparar y, además de ser útil para engrosar el pelo, también se puede emplear para cuestiones de la piel y la salud.

Materiales

  • 2 cocos
  • 1 rallador
  • 1 colador de tela

Instrucciones

  • Abre un par de orificios en los cocos y extrae el agua que contienen en su interior.
  • A continuación, parte el coco, extrae la pulpa y rállala hasta obtener una pasta fina.
  • Pon la pulpa sobre un colador de tela y exprímela hasta que le salga toda la leche.
  • Tras separar toda la leche, agrega el agua de coco en la pulpa y espera que la absorba para exprimirla de nuevo.
  • Pon la leche resultante en una sartén, llévala a fuego lento y muévela con una cuchara de madera lentamente.
  • El calor hará que la leche y el aceite se separen (puedes usar un colador para separarlos).
  • Envasa el aceite en un recipiente de vidrio y procede a utilizarlo.

Te recomendamos leer: 7 tips para prevenir la caída de cabello y que crezca rápido

¿Cómo utilizar aceite de coco para engrosar el cabello?

Cómo utilizar aceite de coco

 

Para engrosar el cabello con este producto natural lo debes usar como mínimo tres veces a la semana.

Instrucciones

  • Toma un par de cucharadas de aceite de coco, caliéntalo en el horno microondas y déjalo hasta que ablande.
  • Cuando notes que está a una temperatura soportable, frótalo desde la mitad del pelo hacia las puntas y realiza un suave masaje.
  • Extiende una pequeña cantidad sobre el cuero cabelludo y masajea con las yemas de los dedos para que absorba bien.
  • Cúbrelo con un gorro de ducha y déjalo actuar, como mínimo, 40 minutos.
  • Pasado este tiempo, enjuaga con abundante agua fría, peina el cabello y déjalo secar al aire libre.

Siguiendo este sencillo tratamiento varias semanas podrás reestructurar el pelo,aumentar su volumen e incrementar su resistencia frente a las toxinas que lo debilitan.

De forma inmediata sentirás una melena más sedosa, brillante y libre de esos enredos que dificultan el peinado.

¡Pruébalo!

 

Cómo Hacer Repelente de Insectos Casero con Aromaterapia

10 May

 

Elabora, en un momento, un fantástico repelente de insectos con aromaterapia a base de aceites esenciales cuya fragancia detestan todos los bichitos.

Cómo Hacer Repelente de Insectos Casero con Aromaterapia

 

En este reportaje te vamos a indicar cómo hacer un producto completamente BIO, natural y sin ingredientes tóxicos para repeler toda clase de bichos, mosquitos, moscas, etc… incluso piojos.

Ingredientes para hacer repelente de insectos

Para hacer un repelente de insectos casero con aromaterapia necesitarás:

El hecho de que todo sea BIO, no es solamente por evitar tóxicos (presentes en los productos industriales) sino, sobre todo, porque al ser de producción ecológica contienen los principios activos intactos que son precisamente los que de verdad consiguen repeler a los insectos.

Cómo hacer el repelente de insectos BIO

Para hacer el repelente de insectos BIO  casero con aromaterapia sigue estos pasos:

    • Compra un hidrolato de árbol del té de 100ml con difusor (que se pueda vaporizar en el aire o en la piel).
    • Si vas usarlo solo en el ambiente (sin poner en la piel) añade, al mismo recipiente del hidrolato, 100 gotas en total de los aceites esenciales que te indicaremos más abajo.
    • Si lo vas a poner en el cuerpo, entonces añade solo 50 gotas en total (si lo vas a usar en niños, usa solo 25 gotas en total).
    • Remueve el bote antes de usar.

Aceites esenciales repelentes de insectos

Como base de nuestro producto repelente de insectos casero vamos a usar agua de árbol del té porque el árbol del té es una de las sustancias más repelentes de insectos y el hidrolato de árbol del té nos servirá como base conductora para añadir los aceites esenciales (también usaremos, además de agua de árbol del té, aceite esencial de árbol del té).

Asegúrate también de no tener alergia a ninguna de las plantas que vamos a usar en los aceites esenciales para elrepelente de insectos casero. Si, por lo que sea, al ponerlo en la piel notas escozor o irritación, lava rápidamente con agua abundante. En general, estos aceites esenciales que te proponemos son totalmente seguros y no tienen efectos secundarios, pero cada persona es un mundo y cada planta también (simplemente tenlo en cuenta). En cualquier caso, te recomendamos que leas los artículos enlazados de los aceites y, si vas a usar aromaterapia para cualquier cosa, consulta precauciones y dosis.

En el recipiente del agua de árbol del té añade:

Si estás embarazada, usa solo árbol del té y lavanda.Por último, revisemos la caducidad de este repelente BIO de insectos con aromaterapia.

Los aceites esenciales tienen una caducidad muy larga (3 o 4 años). Sin embargo, las aguas florales tienen menos caducidad (unos 3 o 4 meses, aunque depende mucho de las condiciones ambientales como calor, luz, etc.). En realidad, cuando caduca, no pasa nada, simplemente pierde sus propiedades. La mejor forma de saber cuándo ha caducado un agua floral es a través del olor (huele avinagrado).

Eso sí, úsalo y ciérralo rápido, pues los aceites esenciales son sustancias volátiles y si lo mantienes mucho rato abierto, se evaporarán y el repelente de insectos perderá sus propiedades y dejará de repeler.

Te recordamos que en nuestra Tienda Online VidaNaturalia disponemos de aceites esenciales, vegetales e hidrolatos BIO y, además, te lo enviamos a casa (solo de venta en España).

 

8 HÁBITOS QUE MEJORAN TU AUTOESTIMA

9 May

 

La autoestima no es un factor de poca importancia. Hay que amarse a uno mismo y respetarse a sí mismo, pues esto mejorará nuestra calidad de vida.

Es importante recordar que las emociones y los pensamientos que tenemos también afectan nuestra salud.

Por ejemplo, una persona que se siente mal consigo mismo tendrá menos interés en el cuidado de su alimento que aquellos que quieren cuidarse.

¿Amarse a uno mismo y respetarse a sí mismo? Valora quién eres como persona

Si no te quieres lo suficiente o no estás seguro, practica los siguientes hábitos que mejorarán tu autoestima, teniendo una vida mejor.

Silencia tu voz negativa

La baja autoestima es debida en gran parte a lo que nos decimos a nosotros mismos. Todo el mundo podría criticar varios aspectos de tu vida, pero si estás contento contigo mismo, nada te afectará.

Por otro lado, cuando te críticas y te saboteas desde dentro, eso no es nada bueno.

Tu voz interior negativa implica que vas a decir cosas como:

  • “Soy feo”.
  • “No soy capaz de hacer X”.
  • “No soy lo suficientemente bueno”.
  • “Nadie me aceptará.”

No es un fácil proceso, porque la voz interior “habla” sin pensar. Lo importante es que comiences a tomar conciencia de cómo te comunicas contigo mismo. Verás que en poco tiempo, tu autoestima mejorará.

Esperar la aprobación de los demás

¿Tu autoestima disminuye debido a lo que piensan de ti? ¿Necesitas la aprobación de tu familia y amigos para sentirte mejor? Lo que no puede hacer es depende de la aprobación de los demás para ser feliz.

Es importante que aprendas a tomar tus propias decisiones sobre la base de lo que deseas y tienes como objetivo. A veces, esto implicará seguir un camino diferente. Esto es natural y es parte del proceso de crecimiento individual de cada uno.

Lo más importante es vivir de la manera que te hace feliz.

La actividad física y el deporte en general mejoran la autoestima. En primer lugar, generan endorfinas que te hacen sentir más feliz y satisfecho, sintiéndote mejor contigo mismo.

Es recomendable hacer ejercicio durante 30 minutos al día, pero puedes empezar con 10 o 15 minutos en las primeras semanas.

Acéptate a ti mismo

Tal vez pienses que tus defectos son enormes o estás en gran desventaja frente a otras personas. A lo mejor tienes razón, pero tienes que aceptarte a ti mismo como el conjunto de características, cualidades y defectos que te hacen una persona única.

Ser más sociable

Contar con una red de apoyo es muy importante para mejorar tu autoestima. Saber que tienes personas que te acompañan y te guían, te dará la seguridad y la confianza que necesitas.

Además, estar con tu familia y amigos es esencial para eliminar el estrés. Recuerda que el estrés afecta a tu sistema cardiovascular. Disfruta el tiempo que tienes para chatear con tus amigos, comparte buenos momentos y crea recuerdos que durarán toda la vida.

Enumera tus valores y cualidades

Ser generoso con uno mismo es una de las cosas más difíciles para hacer. Cuando se puede hacer con amor y aceptar quién eres, tu autoestima aumenta. Puedes  comenzar haciendo una lista de todas tus cualidades.

Evitar el perfeccionismo

Nadie en este mundo es perfecto, ni tu ni nadie, así que olvídate de intentar tocar el perfeccionismo, puesto que no existe.

http://ecoremedios.com/

El calor global ya hizo subir el nivel del mar en el pasado

7 May

 

la cumbre de parís más 170 países acordaron limitar el calentamiento global La vez que el mar subió 8 metros su nivel promedio, la temperatura del planeta era similar a la actual

La Cumbre de París más 170 países acordaron limitar el calentamiento global
La vez que el mar subió 8 metros su nivel promedio, la temperatura del planeta era similar a la actual

El calor global ya hizo subir el nivel del mar en el pasado

Hace 130.000 años, cuando el planeta alcanzó una temperatura parecida a la actual, el nivel del mar subió ocho metros. Científicos creen que algo similar volverá a pasar pero no saben cuándo

EL DEBER / EFE

¿Cuáles serían las repercusiones que tendría el cambio climático si la humanidad no logra ponerle freno? Es una de las preguntas que se hacen los científicos y la respuesta podría estar en el pasado. Aquí hay una pista: la última vez que la Tierra tuvo una temperatura similar a la actual, el mar subió unos ocho metros y los registros fósiles estudiados por el Servicio Geológico de Estados Unidos son la prueba de ese fenómeno.

Donde hoy hay tierra firme existen restos de corales y moluscos ubicados en distintas cotas de entre ocho y 24 metros por encima del nivel actual del mar lo que demuestra que el agua llegó hasta esa altura hace 130.000 años, según explica el profesor de Biología de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria (España) Joaquín Meco a la agencia de noticias EFE.

El investigador apunta que para que todos los océanos del mundo llegaran a ese nivel, tuvieron que haberse derretido los hielos de Groenlandia y parte de la Antártida. La mala noticia es que en el pasado geológico de la Tierra no hay ningún otro momento en temperaturas que se parezca más a la actual que la de ese entonces.

El proyecto del Servicio Geológico de Estados Unidos ha calculado cuánto subiría el mar si se derritieran todos los hielos que cubren la Tierra: solo los glaciares del Himalaya, los Alpes, los Andes y otras grandes cordilleras elevarían los océanos medio metro.

Si los hielos de Groenlandia se derritieran, todos los mares del planeta crecerían otros siete metros. Pero si se derrite la Antártida, los océanos subirían de golpe 55 metros más.

Cuán cerca estamos de eso
Los científicos ni siquiera tienen dudas de que pueda volver a ocurrir. Lo que no saben es cuánto se van a derretir las capas de hielo ni a qué velocidad.

A quienes una subida de los mares de casi 65 metros les parezca una exageración, Joaquín Meco recuerda que el agua ya se elevó 120 metros desde la última glaciación, ocurrida hace 20.000 años y la temperatura no había subido tanto como ahora, según publica la agencia de noticias EFE

 

Algunas bacterias de nuestros intestinos tienen al menos 15 millones de años

5 May

 

 

 El origen de ciertas bacterias intestinales data hace mucho antes de que nos convirtiéramos en humanos.

Algunas bacterias de nuestros intestinos tienen al menos 15 millones de años

Foto: AFP

AFP / Washington

Ciertas bacterias intestinales se remontan hace al menos 15 millones de años, mucho antes de que nos convirtiéramos en humanos, según una investigación publicada este jueves.

Este descubrimiento sugiere que la evolución juega un papel más grande en la composición de la macrobiótica intestinal de lo que se pensaba, según los investigadores, cuyos trabajos se publicaron en la revista estadounidense Science.

Estas bacterias contribuyen a los primeros estadios del desarrollo de nuestros intestinos, entrenan a nuestro sistema inmunitario a combatir los agentes patógenos e incluso podrían afectar a nuestro humor y comportamiento, precisa.

Cuando los humanos y los grandes primates evolucionaron en especies diferentes a partir de un ancestro común, las bacterias presentes en los intestinos de este último también evolucionaron en cepas diferentes, determinaron los científicos.

Así, la primera diferenciación de las bacterias intestinales se produjo hace aproximadamente 15,6 millones de años, cuando la línea de los gorilas divergió de la del resto de los homínidos. La segunda surgió hace 5,3 millones de años, en el momento en que la rama humana se separó de la de los chimpancés y los bonobos.

«Sabíamos desde hacía tiempo que los humanos y nuestros primos más cercanos, los grandes monos, tienen estas bacterias en sus intestinos», indica Andrew Moeller, investigador de la Universidad de California en Berkeley y uno de los coautores del estudio.

«La mayor pregunta que queríamos responder era de dónde procedían esas bacterias, si de nuestro entorno o de nuestra evolución, y cuánto tiempo se mantuvieron los linajes», añade.

Para llevar a cabo su investigación, los científicos analizaron muestras fecales de chimpancés, de bonobos y de gorilas que viven en estado salvaje en África, y de personas en Estados Unidos.

Los fósiles y los índices genéticos permitieron establecer que esas cuatro especies de homínidos evolucionaron a partir de un ancestro común que vivía hace más de 10 millones de años.

 

Obtener una completa desintoxicación del hígado en una semana con esta receta

3 May

 

 

Obtener una completa desintoxicación del hígado en una semana con esta receta

Un cuerpo sano debe ser una prioridad para todos. Mucha gente con razón piensan que una dieta saludable y el ejercicio es el camino a seguir. Pero la forma más importante a tener sano significa mantener los órganos internos también saludable. En este artículo te damos una increíble receta té de cúrcuma que rejuvenecer su hígado.

Las toxinas en su cuerpo están dañando su hígado – se convierte abrumados y estresados. Esta receta de té de cúrcuma le ayudará a limpiar el hígado y tiene grandes beneficios para la salud.
Beneficios del té de cúrcuma
– Aumenta la inmunidad
– Estimula la secreción de la bilis
– Mejora la piel
– Evita la coagulación de la sangre interna
– Mejora la circulación
– Ayuda con la tos y los resfriados
– Reduce el malo (LDL)
– Reduce la inflamación
– Limpia la sangre
– Detoxifica el cuerpo
– Acción anti-inflamatoria
– Ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
– Le da más energía
Como se puede ver, hay una serie de beneficios para la salud de la receta té de cúrcuma. Apoyará su salud en general, y limpiar el hígado gracias a sus ingredientes.
Para hacer este gran té que necesita: agua hirviendo; 2 cucharadita de cúrcuma; media taza de leche de coco; 2 cucharaditas de miel cruda; Extracto de vainilla 1 cucharadita; 1 a 2 ½ cucharaditas de canela; 2 cucharaditas de jengibre y un poco de pimienta negro. Los ingredientes se encuentran en todas las tiendas de alimentos saludables, y son bastante comunes.
Preparación
 
Llene una taza a la mitad de su tamaño con agua y agregue la cúrcuma y jengibre. Cubra la taza y déjela durante 10-15 minutos. Mientras hirviendo, agregue la canela, pimienta negro y el extracto de vainilla en el agua, y al final llenar el resto de la taza con leche de coco.
Podrá disfrutar el sabor y los beneficios de este té. Será limpiar su hígado, y la desintoxicación le harán sentir mucho mejor que antes. La cosa más importante a entender es que este té tiene muchas cualidades. No es tu típico té, y se debe respetar el hecho de que se va a revitalizar su hígado.
El mantenimiento de la buena salud de órganos puede ser una cuestión de vida o muerte, por lo que hacer todo lo posible para asegurar un futuro saludable.

8 Beneficios del Aceite de Coco para los mayores

2 May

 

beneficios aceite de coco en la vejez

La vejez es para vivirla con salud, esto es una frase repetida hasta la saciedad, y es que disfrutar de una buena salud en la etapa dorada de nuestra vida es algo esencial para seguir disfrutando al máximo y en plenas condiciones de los placeres que ésta nos brinda. A continuación queremos que conozcas estos 8 beneficios del aceite de coco para los mayores, toma nota y mejora tu salud y la de los tuyos ya:

Beneficios del Aceite de Coco en la vejez:

1 – Contribuye a controlar los niveles de colesterol en sangre y reducir las enfermedades cardiovasculares.

Los problemas de colesterol malo elevado y enfermedades cardiovasculares suelen tener un gran índice de incidencia en la tercera edad. Sin embargo, el aceite de coco virgen favorece enormemente la salud cardiovascular. Los ácidos grasos del aceite de coco, en concreto los triglicéridos de cadena media y ácido láurico, contribuyen a disminuir los valores de colesterol malo en sangre y, por tanto, los riesgos de padecer una enfermedad de tipo cardiovascular. Pero no solo ayuda a bajar los niveles de colesterol malo en sangre (LDL) sino que al mismo tiempo, el aceite de coco puede contribuir a subir los niveles de colesterol bueno (HDL).

Beneficios del Aceite de Coco en la vejez:

2 – Ayuda a combatir el sobrepeso y la obesidad.

La vejez es una etapa de la vida muy ligada al sedentarismo y a la falta de ejercicio físico, por lo que la probabilidad de engordar tiende a ser mayor. Por lo tanto, es muy importante mantener a raya los kilos de más por todos los riesgos que pueden conllevar para la salud el sobrepeso y la obesidad a estas edades: diabetes, exceso de colesterol “malo”, enfermedades cardiovasculares, gota, hipertensión, problemas en huesos, etc. Los ácidos grasos de cadena media contenidos en el aceite de coco contribuyen a incrementar el gasto energético, a acelerar el metabolismo y, por lo tanto, a quemar grasa corporal. El aceite de coco de por sí, no va a hacer milagros, es importante incluirlo dentro de una dieta saludable y unida a un poco de ejercicio físico.

Beneficios del Aceite de Coco en la vejez:

3 – Ayuda en la lucha contra el Alzheimer.

Ya está demostrado científicamente el papel favorecedor que posee el aceite de coco en la lucha contra la enfermedad de Alzheimer, una enfermedad que tiende a desarrollarse a edades avanzadas. Los pacientes con Alzheimer tienen mejoras muy alentadoras en su enfermedad con la introducción del aceite de coco en su dieta. ¿Cómo actúa el aceite de coco sobre esta enfermedad? El aceite de coco se metaboliza en energía directamente en el hígado, creándose cuerpos cetónicos que son utilizados por las células del cerebro como energía adicional que de otra forma sería imposible, y provocando una mejora cognitiva considerable al poco tiempo.

Beneficios del Aceite de Coco en la vejez:

4 – Ayuda al sistema inmunológico.

A medida que vamos envejeciendo, el sistema inmunitario se va debilitando, ya no trabaja tan bien: se ralentiza aumentando así la probabilidad de enfermar, hace que sanemos de forma más lenta y, en definitiva, se está más expuesto a todo tipo de infecciones y enfermedades. El ácido láurico es el precursor de la monolaurina, un compuesto que favorece en el refuerzo del sistema inmunológico. ¿Cuál es el ácido graso más abundante en el aceite de coco? Efectivamente, el ácido láurico (casi el 50 % del total de ácidos grasos), lo que lo convierte en un superalimento para fortalecer el sistema inmunológico.

beneficios aceite de coco para los mayores

Beneficios del Aceite de Coco en la vejez:

5 – Es un antibiótico natural que ayuda a combatir las infecciones.

Como indicamos anteriormente, la vejez conlleva un debilitamiento del sistema inmunológico y, por tanto, la exposición a contraer diferentes enfermedades causadas por microbios y virus es mayor. La monolaurina, que se crea a partir del ácido láurico, contiene efectos antimicrobianos, antibacterianos y antivirales muy potentes, lo que convierten al aceite de coco en el antibiótico natural más potente. Diversos estudios científicos han demostrado la eficiencia de la monolaurina en la lucha contra multitud de infecciones, incluida la temida cándida.

Beneficios del Aceite de Coco en la vejez:

6 – Mejora la salud del cabello.

El estado del cabello se resiente conforme pasan los años, mostrando claros síntomas de debilitamiento en la tercera edad debido a los cambios hormonales y al envejecimiento natural. El estado del cabello contribuye a tener una buena apariencia y el aceite de coco ayuda de forma extraordinaria en este aspecto. El aceite de coco es rico en ácidos grasos y también en vitaminas E y K, potasio, magnesio, calcio y hierro y tiene además la cualidad de ser un aceite de muy bajo peso molecular, lo que a diferencia de otros aceites, hace que penetre profundamente en la fibra capilar, ayudando a mantener las proteínas y la hidratación natural del cabello.

Beneficios del Aceite de Coco en la vejez:

7 – Ayuda a cuidar y mejorar el estado de la piel.

Un claro síntoma de que nos hacemos mayores es el envejecimiento de la piel; ésta pierde hidratación, elasticidad y se muestra más arrugada. Pues bien, aunque ya no será posible volver a tener la piel de cuando se tiene 30 años pues la producción de colágeno es mucho menor, los ácidos grasos contenidos en el aceite de coco virgen contribuyen eficazmente a mejorar la salud y estado de nuestra piel, otorgándole un aspecto más juvenil, luminoso y sano. Entre otras cosas, contribuye a reducir las manchas, reducir los daños que provocan los radicales libres y suaviza las arrugas de cara y cuello. Pero no solo esto, también mejora los estados de psoriasis y dermatitis atópica, elimina hongos, mejora la piel irritada e inflamada o mejora la piel sensible, entre otras cosas.

Beneficios del Aceite de Coco en la vejez: 8 – Mejora la salud bucodental.

La salud bucodental influye de manera importante en el estado de salud general de la persona mayor. En la tercera edad es común enfrentarse a alteraciones en la salud bucodental, en parte por el uso de prótesis dentales, incremento en el consumo de medicamentos, etc. El efecto antibacteriano y antifúngico del aceite de coco hacen que el usarlo de forma continua como enjuague bucal pueda contribuir a mantener una boca más sana, con la importancia que esto conlleva para personas con edad avanzada.

 

URL: http://www.aceitedecoco.org

 

 

 

Cómo eliminar el exceso de cera de los oídos de forma casera y natural

2 May

      •  

        La cera o cerumen es una sustancia que se produce de forma natural en los oídos con la función de protegerlos de las bacterias y otros agentes que podrían hacerles daño. Su presencia es saludable y necesaria.

        Sin embargo, muchas personas sufren alguna vez en su vida de tapones de cera. En esos casos, esta sustancia lubricante se acumula en grandes cantidades y causa molestias como zumbidos, sensación de que el conducto está tapado, pérdida parcial de la audición, secreciones, irritación, picor e incluso mareos.

        tapón de cera

        Muchos intentan quitarse la cera con los dedos o con elementos como los hisopos, y esto es muy peligroso porque puede dañar el tímpano.

        También se puede recurrir a un centro médico para que se realice una limpieza, que se realiza con una especie de jeringa a presión. Eso elimina el tapón en segundos, pero también quita la cera útil, dejando los oídos expuestos. Puede ser necesario cuando se dejó crecer el tapón por mucho tiempo, pero si estás notando que las molestias comienzan, puedes resolverlo en casa y de forma natural con los siguientes consejos.

        Todas las soluciones posteriores, sin embargo, deben intentarse solamente si estamos seguros de no tener ninguna de las siguientes lesiones:

        • tímpanos perforados;
        • infecciones frecuentes en los oídos;
        • infecciones en la cavidad mastoidea;
        • cualquier condición para la que te hayan indicado mantener los oídos secos.

        Es muy importante respetar esta regla porque, si utilizas sustancias en el oído y tienes, por ejemplo, el tímpano perforado, puedes causarte un daño muy serio.

        Cómo eliminar la cera de los oídos

        Solución salina

        Esta solución es una excelente opción para eliminar el exceso de cera de los oídos. Para implementarla debes mezclar una cucharadita de sal (7,5 g) en media taza de agua (125 ml) hasta que quede bien disuelta.

        Luego, moja un trozo de algodón con la mezcla y deja caer algunas gotas de la solución en el oído, inclinando levemente la cabeza hacia arriba.

        Mantén esta posición un par de minutos para que el líquido entre en el conducto, y luego inclina la cabeza en dirección opuesta para drenar la solución.

        De esta manera, el cerumen se aflojará y se limpiará solo. Es útil cuando hay exceso de cerumen pero aun no se ha formado un gran tapón.

        tapón en el oído

        Aceite de oliva tibio

        Las sustancias oleosas, como el aceite, pueden ayudar a diluir y ablandar la cera para que salga fácilmente. Entibia apenas una cucharada de aceite de oliva (debería estar a 37 grados, la temperatura del cuerpo y el oído). Ten cuidado de no pasarte de esa temperatura. Puedes, por ejemplo, calentarlo sobre una vela.

        Con ayuda de un gotero, vierte dos gotas de aceite tibio en tu oído y  uego mantén la cabeza inclinada por 5 a 10 minutos para evitar que el aceite se escape.

        Luego, puedes voltear la cabeza hacia el otro lado para ayudar a que la cera disuelta drene.

        Repite dos o tres veces al día.

        Glicerina

        Del mismo modo que con el aceite de oliva, puedes proceder con unas gotitas de glicerina.

        tapón en el oído- soluciones naturales

        Agua oxigenada

        El agua oxigenada o peróxido de hidrógeno también puede ayudarte a aflojar la cera.

        Mezcla partes iguales de peróxido de hidrógeno y agua. El peróxido de hidrógeno no debe ser superior a 3%. Coloca algunas gotas de la mezcla en el oído, y al igual que en los otros métodos, inclina la cabeza para que la mezcla llegue hasta el interior. Deja actuar un par de minutos y luego voltea la cabeza al lado contrario.

        Vinagre blanco y alcohol

        Puedes mezclar en partes iguales alcohol y vinagre y utilizar unas gotas al igual que se indica en la opción anterior. Sin embargo, como el alcohol reseca la piel, ésta no es la opción más recomendable.

        Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

      http://www.labioguia.com/salud

       

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