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Propiedades de Alimentos Saciantes para disminuir el apetito

2 Jul

Dentro de la naturaleza, encontramos inhibidores del apetito para bajar de peso. Estos productos naturales son saciantes, por lo que ayudan a disminuir el apetito, permitiendo adelgazar de forma natural, sin necesidad de recurrir a medicamentos, como las anfetaminas.

Innatia.com

Los alimentos o productos naturales saciantes para disminuir el apetito, nos ayudan a bajar de peso, en forma natural. Dentro de los cuales encontramos:

  • Fibra: La fibra es un nutriente que se encuentra en los alimentos. Cuanto más fibra tenga un alimento, más saciante será, por lo tanto, más inhibirá el apetito. La fibra actúa absorbiendo agua, de esa forma aumenta el volumen gástrico y quita el hambre. Los alimentos que poseen más fibra son:
  • Verduras de hoja: Lechuga, acelga, grelos, nabiza, espinaca, berro, rúcula, etc.
    Otras: zanahoria, zapallo, tomate, brócoli, coliflor, repollo, pepinos, etc.
  • Frutas: Todas, preferentemente consumir con cáscara y fresca. Se recomienda consumir cinco unidades por día.
  • Cereales integrales: arroz, harinas, salvado, centeno, etc. Con estos cereales se pueden realizar diferentes preparaciones como pastas, pizzas, tartas, etc.
  • Agua: El agua actúa aumentando el volumen gástrico, por ello se produce el mecanismo inhibidor del apetito.
  • Queso: El queso tiene una sustancia llamada exorfina, (de la familia de las endorfinas), que además de darnos placer al comerlo, nos da sensación de saciedad, junto con el contenido de leptina que tiene, al igual que otros alimentos lácteos.
  • Alimentos proteicos: Contienen un aminoácido llamado glutamato sódico, que produce sensación de saciedad. Este aminoácido se utiliza también como aditivo natural.

Estos son algunos de los inhibidores del apetito para bajar de peso, que nos pueden ayudar a la hora de comenzar con una dieta adelgazante

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Una respuesta to “Propiedades de Alimentos Saciantes para disminuir el apetito”

  1. Corina Mel 9 de julio de 2015 a 9:53 PM #

    ¦¦¦¦(=’:’=)¦¦¦¦ Olha, eu estive procurando sobre esse assunto na internet e encontrei um vídeo que mostra técnicas muito boas para emagrecer, coisas que eu nao sabia e que provavelmente voce também não saiba, coisas que estavam me impedindo de emagrecer, como ele mesmo fala no vídeo coisas que a industria do emagrecimento não quer que saibamos para continuar enriquecendo eles. Eu tenho seguido as dicas a exatos 8 dias, e hoje pela manha eu me pesei e já estou 3,8 Kg mais magra, eu estava pesando 72,6Kg e hoje estou com 68,8Kg e isso sem ir para a academia sem comprar nem um equipamento e comento e fazendo tudo e sem seguir dietas malucas, logo quando encontrei o vídeo não estava levando muita fé, mais como vi muitos depoimentos e resultados de pessoas que estavam seguindo as dicas resolvi testar, e agora estou assim 🙂 (mega feliz) hoje pela manha assim que vi o resultado na balança tirei uma foto é postei no face, aparte de hoje sempre que eu tiver oportunidade eu vou falar e indicar o vídeo, se você também está querendo emagrecer da uma olhada no site: fimdadietadukan.com.br e assista o vídeo, eu te garanto eu você vai economizar tempo e dinheiro, o melhor free fimdadietadukan.com.br, vale a pena da uma olhada no site Fim da Dieta Dukan

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