El agua es la esencia de la vida y es necesaria para cada célula de tu cuerpo. Aproximadamente el 60-70 por ciento de tu cuerpo está hecho de agua. Esta es la segunda cosa más importante que necesitas para sobrevivir, luego del oxígeno. También necesitas agua para poder limpiar el cuerpo de toxinas y eliminarlas rápidamente.
La cantidad de agua que debes tomar depende de tu actividad física y estilo de vida, pero como regla general te recomendamos 8 vasos de agua al día.
Si no eres muy fanática de tomar agua, intenta saborizarla con estos ingredientes para mejorar su sabor y potenciar sus beneficios:
1. Semillas de Chia: Agrega fibra, proteína y Omega 3, además te ayuda a ir al baño regularmente.
2. Menta: Mejora la digestión, refresca tu aliento y calma las nauseas.
3. Pepino: Hidrata la piel y refresca.
4. Limón: Desintoxica el cuerpo y aumenta el sistema inmune.
5. Aloe Vera: Relaja y limpia el tracto digestivo, ayudando a desintoxicar el cuerpo.
6. Jengibre: Mejora la digestión y desinflama.
7. Té Herbal: Relaja y tranquiliza el cuerpo.
8. Moras, frambuesas o fresas (frutillas): Son potentes antioxidantes y están llenas de vitamina C.
9. Canela: Regula los niveles de azúcar en la sangre, elimina antojos por comidas dulces y reduce el colesterol.
10. Naranja: Desintoxica y te aporta vitamina C.
Quiero darte las gracias de nuevo por haber pensado en mi para este premio. Los invito a visitar el blog de Marina, que estoy segura les gustara y sera de mucha utilidad para conservarse saludables.
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