Discovery bolivian gastronomy in Sao Paulo: why it’s more than just food.

12 Jul

By Natasha Greenhouse

[Natasha Greenhouse]

São Paulo has long been an immigrant city. Today, Bolivians are the second largest immigrant community, only behind the Portuguese. While some began to immigrate in the 50s, it wasn’t until the 80s when significant numbers of people began to come for the promise of jobs in the garment industry.  And there’s no sign of slowing down. Between 2000 and 2010, the number of registered Bolivians in the city jumped 173 percent. However it’s estimated that the actual number is five times that, to over 100,000 people. With such a significant population, it’s strange that their presence seems to be largely ignored. São Paulo likes to highlight its immigrant heritage, especially when it comes to food, but it tends to celebrate select groups – namely those who have been here for at least a century but also have reached a certain socioeconomic class.  The only time Bolivians seem to be present is when the news reports on the garment industry – namely, the use of exploited Bolivian labor and modern day slavery. Last year the gunning down of a five year old Bolivian boy and the subsequent demonstrations against harassment and racism also temporarily garnered media attention.

bolivia-coimbraDespite their invisibility in the media, Bolivians have created spaces for themselves, particularly with two places: Rua Coimbra and Praça Kantuta. On Saturdays, the small street Coimbra in the bustling commercial neighborhood Brás is filled with vendors selling clothes, electronics, video games, makeup, and countless other items, over a blaring Latin Top 40 soundtrack. Barber shops tend to their customers, kids play with wooden foosball tables set up outside. Then there’s the food. Tiny shops and stalls carry a wide array of dried chilies, potatoes, grains, herbs and more. Modest restaurants are filled with families, and outside there’s people roasting chickens, serving savory salteñas and pouring cups of cool mocochinche.

Sundays are for Praça Kantuta. The industrial Pari neighborhood is largely deserted on this day, save for the square where food vendors and barbers set up tents to perform their services. In the center, families gather to watch kids play soccer, or occasionally there will be music or dance troupes performing. Like Coimbra, Kantuta acts as a communal space for celebrating culture as well as supporting local businesses.

With regard to food, there’s no shortage of Bolivian establishments, but they’re hard to discover on one’s own. Many restaurants are in nondescript buildings and often have limited hours due to employers also having to work in the garment industry. Few have websites or social media presence, and city food guides rarely mention anything Bolivian. (At most, they’ll highlight Andean food, which may or may not be Peruvian.) To find a Bolivian restaurant, the best source is word of mouth from those in the neighborhood. Despite the lack of attention, though, there are a number of Bolivians who’ve made their mark in their own way.

kantuta-menu2Doña Flora Fernandes considers herself a pioneer in introducing Bolivian food to the city. She came to Brazil in 1970, and after successfully selling snacks on the street, opened her restaurantRincón La Llajita in the Santa Cecília neighborhood in 1986. In the early days, she made the week long trek by train every few months back to Bolivia to get vital chillies and other ingredients, bringing back enough for six months at a time. Quickly attracting Bolivian and Brazilian customers, she worked seven days a week, preparing classic Bolivian dishes such as sopa de maní or charkekan, as well as feijoada. (“The Brazilians would tell me, “Your rice is delicious! I don’t know how you do it.”) Today, she’s had to scale back her work because of her health, preparing salteñas to order during the week and opening the restaurant on weekends.

She mentions the difficulties in the beginning because she had “the face of a foreigner,” but claims that things have gotten much better over the years. Still, many first and second generation Bolivians are hyperaware of the negative stereotypes associated with them: they’re poor, dirty, primitive, alcoholic, illegal, and here to traffic drugs and steal jobs.

Fighting these labels is Chef Erik Gonzales, son of Doña Flora. He runs La Cholita, a food stand that offers Bolivian street food like sandwiches de chola and salteñas. Through his food, he aims to change people’s preconceived notions about Bolivian people and get them excited about the culture. With dishes from various regions of Bolivia, he’s done his research so he can educate and engage his customers while he serves food. He’s even taken on the noble task of teaching Brazilians how to eat chilies with his own bottled hot sauces that combine delicious peppers with refreshing mint, a far cry from the vinegary sauces often found in botecos. His stand has taken off, with regular appearances at food and culture events all over the city. And his timing couldn’t be more perfect. With recent city legislation supportive of street food, Paulistanos have many more opportunities to try different foods without the time and monetary commitment of a sit down restaurant. One couple that took a chance on La Cholita later came back and told Chef Erik they did some research on Bolivia and ended up booking their next vacation there.

Checho Gonzales is another Bolivian success story, although his focus is slightly different than the others. He came to Brazil as a child and has since occupied a space between the two nationalities. With nearly 20 years in the business including opening several restaurants and working with Alex Atala, he’s made a name for himself in the city’s food scene. In 2012 he created the after-midnight food stand fair O Mercado, which has now evolved to a daytime food and activity event with themes like Lowriders or Tiki. During the week he runsComedoria Gonzales, a small but inviting food counter that sources its ingredients from the Mercado Municipal de Pinheiros, where Comedoria is housed in. He describes his food as “comida de imigrante,” or immigrant food, with roots from Bolivia but influence from other regions in Latin America, such as the Patagonia or Mapuche in Chile.

Chef Checho is outspoken about the hardships and discrimination that immigrants, particularly the poor, suffer from.  Calling Bolivians “the new nordestinos,” he points out that thirty, forty years ago, the city’s natives looked down on the food of the poor, working class immigrants from northeastern Brazil. Nowadays, their food is accepted, even hip, although anti-nordestino sentiment hasn’t completely disappeared.

For Bolivians, it may be a similar path. There are already innovative and dedicated people in the city working to create a delicious plate of food, but for the average Paulistano to recognize and embrace it, it will take time. One can certainly argue that a cuisine doesn’t need to appear in Veja São Paulo to be valuable, but food can play a vital role in breaking barriers and forging acceptance of others. At the very least, it’s a way to recognize that Bolivians are not a mysterious, seedy “other,” but rather an integral part of the city. This will take time.

The owner of the restaurant El Tronquito in Zona Norte said that when Brazilians come in looking hesitant, without a clue of what to order, she points them to the typical dish pique a lo macho. “Everyone eats fried potato. I show them the meat, the vegetables. It’s something that’s not strange.”

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Libreria Gastronomica

12 Jul

Aquí encontraras los libros de los Chefs mas famosos y un mundo de cosas mas relacionadas con la cocina.

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Cocina de Autor

Grant Achatz

Grant Achatz

Alinea michelin: 3

Gastón Acurio

Gastón Acurio

Atrid y Gastón

Ferran Adrià

Ferran Adrià

elBulli Foundation

Albert Adrià

Albert Adrià

elBulli Foundation

Andoni Luis Aduriz

Andoni Luis Aduriz

Mugaritz michelin: 2 repsol: 2 apicius: 2

Massimiliano Alajmo

Massimiliano Alajmo

Le Calandre michelin: 3

Josean  Alija

Josean Alija

Nerua michelin: 1

Josep Armenteros

Josep Armenteros

Gaig michelin: 1

Sergi Arola

Sergi Arola

Arola Gastro

Juan Mari Arzak

Juan Mari Arzak

Arzak michelin: 3

Alex Atala

Alex Atala

D.O.M. michelin: 3

Eneko Atxa

Eneko Atxa

Azurmendi michelin: 3 repsol: 3 apicius: 3

Abraham Balaguer

Abraham Balaguer

Oriol Balaguer

Oriol Balaguer

Pastelería OB

Dan Barber

Dan Barber

Blue Hill michelin: 3

Pascal Barbot

Pascal Barbot

Astrance michelin: 3

Xavier Barriga

Xavier Barriga

Panadería Turris

Frédéric Bau

Frédéric Bau

UMIA

Martín Berasategui

Martín Berasategui

Martín Berasategui michelin: 3

Heston Blumenthal

Heston Blumenthal

The Fat Duck michelin: 3

André Bonnaure

André Bonnaure

Tony Botella

Tony Botella

TCTB

Massimo  Bottura

Massimo Bottura

Osteria Francescana michelin: 3

Alexandre Bourdas

Alexandre Bourdas

SaQuaNa michelin: 1

Michel Bras

Michel Bras

Bras michelin: 3

Felipe Bronze

Felipe Bronze

Oro

Jordi Butrón

Jordi Butrón

Espai Sucre

Ricard Camarena

Ricard Camarena

Ricard Camarena

Roberto Cerea

Roberto Cerea

Da Vittorio michelin: 3 repsol: 3

Alexandre Couillon

Alexandre Couillon

La Marine michelin: 2

Carlo Cracco

Carlo Cracco

Cracco michelin: 2

Quique Dacosta

Quique Dacosta

Quique Dacosta Restaurante michelin: 3 repsol: 3 apicius: 3

Miguel Ángel De la Cruz

Miguel Ángel De La Cruz

La Botica michelin: 1

Manolo de la Osa

Manolo De La Osa

Las Rejas michelin: 1

Sang Hoon Degeimbre

Sang Hoon Degeimbre

L’Air du temps michelin: 3

Wylie Dufresne

Wylie Dufresne

WD-50

Yann Duytsche

Yann Duytsche

Pasteleria Dolç

Magnus Ek

Magnus Ek

Gennaro Esposito

Gennaro Esposito

La Torre del Saracino michelin: 2

Jordi  Farrés

Jordi Farrés

BCNCookies

Björn Frantzén

Björn Frantzén

Frantzén

Ramón Freixa

Ramón Freixa

Ramón Freixa Madrid michelin: 2

Pierre Gagnaire

Pierre Gagnaire

Pierre Gagnaire michelin: 3

Dani Garcia

Dani Garcia

Calima michelin: 2

Alexandre Gauthier

Alexandre Gauthier

La Grenouillere michelin: 1

Diego Guerrero

Diego Guerrero

El Club Allard

Rodolfo Guzmán

Rodolfo Guzmán

Boragó

Pierre Hermé

Pierre Hermé

Patisserie Pierre Hermé

Mey Hofmann

Mey Hofmann

Restaurante Hofmann

Daniel Humm

Daniel Humm

Eleven Madisson Park

Dan Hunter

Dan Hunter

Royal Mail

Nando Jubany

Nando Jubany

Can Jubany michelin: 1

Stefano Laghi

Stefano Laghi

Ángel León

Ángel León

Aponiente michelin: 1

Paolo Lopriore

Paolo Lopriore

Il Canto

Carito Lourenço

Carito Lourenço

Nacho Manzano

Nacho Manzano

Casa Marcial michelin: 2

Virgilio Martínez

Virgilio Martínez

Chihiro Masui

Chihiro Masui

Marcos Morán

Marcos Morán

Casa Gerardo michelin: 1

Ramon Morató

Ramon Morató

David Muñoz

David Muñoz

DiverXO michelin: 3

Yoshihiro Narisawa

Yoshihiro Narisawa

Les Création de Narisawa

Magnus Nilsson

Magnus Nilsson

Fäviken Magasinet michelin: 1

Enrique Olvera

Enrique Olvera

Pujol

Ken Oringer

Ken Oringer

Clio michelin: 1

Daniel Ovadía

Daniel Ovadía

Paxia

Francis  Paniego

Francis Paniego

El Portal de Echaurren michelin: 2

Matías Perdomo

Matías Perdomo

Al Pont de Ferr michelin: 1

Paco Pérez

Paco Pérez

Miramar michelin: 2

René Redzepi

René Redzepi

Noma michelin: 2

Helena Rizzo

Helena Rizzo

Maní

Jordi Roca

Jordi Roca

Celler de Can Roca michelin: 3

Joan Roca

Joan Roca

Celler de Can Roca michelin: 3 repsol: 3 apicius: 3

Josep Roca

Josep Roca

El Celler de Can Roca

Begoña Rodrigo

Begoña Rodrigo

Pepe Rodríguez

Pepe Rodríguez

El Bohío michelin: 1

Josep Maria Rodríguez

Josep Maria Rodríguez

La Pastisseria Barcelona

Paco Roncero

Paco Roncero

La Terraza del Casino michelin: 2

Enric Rosich

Enric Rosich

Pastelería Macarons Enric Rosich

Michel Roux

Michel Roux

Waterside Inn michelin: 3

Carme  Ruscalleda

Carme Ruscalleda

Sant Pau michelin: 3

Fernando Sáenz

Fernando Sáenz

Grate

Jesús Sánchez

Jesús Sánchez

Mario Sandoval

Mario Sandoval

Coque

Pedro Subijana

Pedro Subijana

Akelare michelin: 3

Ciccio Sultano

Ciccio Sultano

Duomo michelin: 2

Francisco Tejero

Francisco Tejero

Jacob Torreblanca

Jacob Torreblanca

Pastelería Torreblanca

Michel Troisgros

Michel Troisgros

Maison Troisgros michelin: 3

Jorge Vallejo

Jorge Vallejo

Quintonil

Janice Wong

Janice Wong

2am:lab

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Tintes naturales con hierbas.

12 Jul

 TINTES NATURALES PARA EL CABELLO RUBIO

Para las rubias claras el jugo de limón funciona bien. Incluso funciona en algunos casos de rubio oscuro pero estos casos son más difíciles. Para los más difíciles lo mejor es hacer un té de manzanilla y caléndula.  En este caso funciona mejor usando las flores secas tanto de manzanilla como de caléndula.

El ruibarbo consigue dar un tono dorado miel. Ponlo en agua a fuego lento y luego deja que se enfríe. Como si hicieras un té.

También cabe la posibilidad de utilizar otras plantas que contienen berberina como por ejemplo mahonia , yellowroot o lengua de vaca.

Enjuague de hierbas para el cabello rubio

Este enjuague para el pelo a base de hierbas no sólo ilumina, resalta y da luz, sino que también elimina la acumulación de producto, equilibra el pH del cuero cabelludo y mejora el brillo y manejabilidad. Los enjuagues a base de plantas son los mejores.

Nota: Si usted está usando esta receta del tinte natural para el pelo para cubrir las canas, hay que utilizarlo una y otra y otra vez. No es una opción de solución rápida.

Comprar pétalos de caléndula

Comprar flores de manzanilla

Comprar cáscara de limón

He aquí cómo hacerlo:

Mezcle 2 tazas (500 ml) de agua destilada con 3 cucharadas de pétalos de caléndula secas, flores de manzanilla y cáscara de limón picada y llevar a ebullición en una cacerola.

Retirar del fuego y dejar reposar durante 1 a 3 horas.

Cuele las hierbas y verter en un vaso o una botella de plástico oscuro.

Añadir 2 cucharadas de vinagre de manzana.

Para usar el enjuague para el pelo a base de hierbas, simplemente se vierte sobre el cabello después del lavado, masajear suavemente el cuero cabelludo y luego enjuague. (Cuidado con los ojos – ¡pica!).

 Tintes naturales para dar al pelo un Color Dorado

Esta receta le da al cabello un color dorado, es un bueno para las raíces grises en el cabello rubio.

Ponga una pizca de hebras de azafrán en una jarra grande. Hierva 2 tazas (500 ml) de agua destilada, luego vierta sobre el azafrán. Dejar en remojo durante 10 a 15 minutos.

Cuele el azafrán y añadir 1 cucharada de zumo de limón.

Para usar, verter el líquido a través de su pelo 15 o 20 veces, volver a enjuagar con el mismo líquido. En el último enjuague, escurra el cabello y dejar actuar durante 15 minutos antes de enjuagar con agua limpia.

 TINTES NATURALES PARA EL CABELLO OSCURO

Para el pelo castaño lo mejor es utilizar  té negro o una solución de café .

También se puede hacer un té de ortiga, romero y salvia. En el caso de los pelos castaños se debe usar semanalmente para tener buenos resultados.

Esta receta natural para el pelo resalta los tonos marrones en el pelo oscuro.

Compre cáscara de nuez en polvo negra

Comprar corteza de cerezo silvestre

Comprar clavos enteros

Hierva a fuego lento 1/3 taza de nueces, té negro, corteza de cerezo o clavos de olor en 2 1/2 tazas de agua destilada en una olla que no sea de aluminio durante 20 minutos.

Retire del fuego. Después de que la mezcla se enfríe, colar las hierbas.

Para utilizarlo, aplique el líquido como enjuague final después del champú y acondicionador, verterla sobre el cabello y aplicar un par de veces. Permita que su cabello se seque naturalmente, si puede.

Haga esto cada vez que se lave el pelo hasta llegar al tono deseado.

 TINTES NATURALES PARA EL CABELLO  ROJIZO

Esta receta de tinte para cabello natural añade agradables tonos rojo-oro con toques de luz tirando a rojo marrón, para el pelo castaño y rubio.

Hierva a fuego lento 1/3 taza de flores frescas de caléndula o 3 cucharadas de pétalos secos de caléndula machacados en 2 1/2 tazas de agua destilada en una olla que no sea de aluminio durante 20 minutos.

Retire del fuego. Después de que la mezcla se enfríe, colar la caléndula. Añadir 1/4 taza de vino tinto al líquido.

Para utilizar, aplicar el líquido como un enjuague final después del champú y acondicionado, vertiéndolo sobre el cabello y lo recoge en un cuenco para volver a aplicar varias veces. Permita que su cabello se seque naturalmente al sol si es posible.

Repita el proceso de lavado cada vez que lave su cabello hasta que esté satisfecho con el color.

Enjuague a base de hierbas para el pelo rojo

Siga la receta a base de enjuague a base de hierbas de arriba, pero utilizando 3 cucharadas de flores secas de hibisco y 3 cucharadas de pétalos secos de caléndula.

Para el cabello rojo , nada mejor que el té de flores de hibisco y caléndula. Además ambos contienen muchos antioxidantes, que son muy saludables para tu cabello .

Otra opción que da muy buenos resultados es el jugo de tomate . Masajea una cantidad generosa en el cabello. Necesitas dejarlo actuar 30 minutos pero puedes dejarlo más tiempo si quieres.

Las remolachas le dará a tu cabello un tono púrpura rojizo .

Para todos los tonos rojizos es bueno hacer un enjuague de vinagre después de aplicar el tinte.

 TINTES NATURALES PARA EL CABELLO NEGRO

El pelo negro es de los más complicados. Pero aún así hay opciones. El  polvo de nuez de sésamo negro consigue dar este tono negro para poder tapar las canas.

Si usas Indigo conseguirás un tono negro azulado aunque es preferible que este se use junto con la henna.

Precauciones

Es importante que cuando te tiñas el pelo con estas plantas utilices guantes para que no te queden manchadas las uñas ni la piel. Lo mismo ocurre con la henna.

Limpia las zonas de la frente, orejas y cuello tras haberte aplicado la mezcla y puesto la toalla para evitar que se manche la piel.

El Polvo de nuez de sésamo Negro no debe ser utilizado por personas con problemas de tiroides.

Antes de aplicarte los tintes asegúrate de que no quema puesto que has usado agua caliente.

Si te entra tinte en los ojos o boca lávalo rápidamente con abundante agua.

Henna para todos los colores de pelo

Si tu cabello no está todavía más de un 10% gris, lo más rápido, fácil y eficaz para teñirlo de forma natural es colorear el pelo con henna.

No sólo es rápido como los tintes comerciales, sino que proporciona a tu pelo un brillo saludable.

Una palabra de advertencia : NO utilizar la henna en el pelo que ya ha sido teñido con un tinte comercial. Puede terminar con algunos problemas de color horrible como un pelo verde.

 TINTES NATURALES PARA EL CABELLO GRIS

 Tinte para el pelo natural de Romero y Salvia

Esta receta de tinte para el cabello natural puede tardar un tiempo en ser eficaz. Hay que aclarar, volver a enjuagar y repetir hasta que el gris se haya ido. Es triste decirlo, pero la única manera de obtener una cobertura instantánea en el pelo gris en con un tinte comercial.

Comprar hojas de salvia

Comprar hojas de romero

Ingredientes

– 2 tazas de agua caliente

– 1/2 taza de hojas secas de salvia

– 1/2 taza de hojas de romero secas

Instrucciones

Combine todos los ingredientes en una olla. Ponga a fuego lento durante 30 minutos, luego dejar reposar durante varias horas. A continuación, utilizar el líquido resultante para el tinte natural del pelo.

Vierta el líquido sobre el cabello y dejar actuar hasta que se seque. Enjuague y seque.

Repita semanalmente hasta obtener el color deseado, luego mensualmente para mantener el color del pelo.

Una vez más, este método funciona de forma acumulativa en el tiempo, no es una solución inmediata. Además, algunas fuentes recomiendan el uso diario en vez de semanal o mensual. Usted tendrá que experimentar y ver lo que le funciona.

Para teñir las canas no hace falta recurrir a tintes químicos que te estropean el pelo, puedes hacer tu propio tinte en casa. Un colorante natural muy conocido es la henna , pero hay muchas hierbas y sustancias naturales que también se pueden utilizar.

A parte de teñir el pelo queremos que estos tintes nos duren el mayor tiempo posible y que no se nos dañe el pelo.

Pasos a seguir:

  1. Picar o triturar las hierbas.
  1. Haz una pasta/té mezclando las hierbas con un poco de agua caliente.

Pasta: Para hacer este paso debes ir añadiendo agua caliente a la mezcla y mezclar a la vez para ir notando la consistencia de la mezcla, que debe ser pastosa.

Es importante que sea agua caliente, porque el agua caliente abre los poros de las hierbas y eso permite que se libere más color.

Té: Las dosis adecuadas son ½ taza de hierbas con 2 tazas de agua.

  1. Una vez tengas la mezcla puedes dejar que se enfríe.
  1. Cuela las hierbas para que no queden en la mezcla y transfiere la masa pastosa/té en un recipiente que te sea útil para aplicarlo luego. Por ejemplo un dosificador o una botella.

FORMA DE USO.

En ambos casos se debe aplicar sobre el cuero cabelludo y el cabello. Desde la raíz hasta las puntas. Cubre todo el cabello hasta que ya no quede más mezcla para aplicar. Hazlo realizando un masaje sobre todo el cabello y cuando lo tengas todo cubierto enrolla una toalla para cubrir todo el pelo. Si lo prefieres puedes usar un gorro de ducha en lugar de una toalla.

Deja que actúe durante una media hora más o menos y luego enjuágalo con agua tibia.

Si es posible, deja que el pelo se seque con el sol. Esto le dará más fuerza y el tono quedará más natural.

La mayoría de estos tintes son semi – permanente, es decir, que tienen una duración de unas pocas semanas . Para mantener el color, te aconsejo que te lo apliques dos o tres veces al mes.

TRATAMIENTOS NATURALES PARA LAS CANAS

Champú de hiedra:La hiedra es una especie botánica originaria de los bosques húmedos del oeste, el centro y el sur de Europa.

Ingredientes: Un litro de agua y dos buenos manojos de hojas de hiedra.

Elaboración y empleo: Lo pones a cocer hasta que estén tiernas. Lo apartas del fuego y dejas que se enfríe el líquido. Luego lo cuelas, guardas en un recipiente oscuro y con cierre hermético, conservándolo en un lugar seco.

Además de colorear las canas, es un champú revitalizante, que puede ser usado una o dos veces a la semana.

Recuerda que…

Los tintes artificiales no son buenos para la salud del cabello, y a la larga incrementan su fragilidad y encanecimiento.

Jugo para retrasar las canas:

Ingredientes: Una rodaja de berza o repollo, dos zanahorias y un puñado de espinacas.

Elaboración y empleo: Pique un poco y licue todos los ingredientes para obtener un buen jugo. Puede tomarlo todas las mañanas si observa que las canas comienzan a aflorar entre el cabello antes de tiempo. El repollo es rico en betacarotenos y azufre; la zanahoria, en betacarotenos, y la espinaca en vitamina A. Todas estas son sustancias aliadas del cabello y su perfecto estado.

 

SAIKU

SALUD 10 pésimos hábitos alimentarios

12 Jul

10 pésimos hábitos alimentarios

Alimentarnos de manera adecuada no es una tarea fácil, más cuando no se tienen horarios fijos para disfrutar de los alimentos de cada día…

Lo más común es comer a deshoras y lo primero que encontremos en nuestro camino, pero estos malos hábitos pueden traer graves problemas a nuestra salud a la larga.

Desgraciadamente adquirir malos hábitos alimenticios es más fácil de lo que pensamos; es más, muchos de nosotros ni si quiera nos damos cuenta de que nuestras costumbres alimenticias son erróneas y que perjudican nuestra salud.

1. No beber suficiente agua – El cuerpo necesita al menos dos litros de agua al día. Debemos beber a cualquier hora del día, no esperar a tener sed.

beber-agua

2. Tomar muchos refrescos, incluyendo de dieta – Los refrescos contienen muchos azúcares -aunque sean “light” y no es bueno abusar de ellos.

diet-soda

3. Comer entre comidas – A veces nos empeñamos en comer menos de lo que el cuerpo nos pide y, al final, lo que ocurre es que nos entra hambre a todas horas y terminamos atacando la nevera y comiendo lo primero que nos encontramos.

comer entre comidas

4. Saltar el desayuno – Por ser la primera comida, el desayuno es muy importante. Debe contener hidratos, proteínas, grasas y vitaminas. No la podemos saltar o nos faltarán las vitaminas para afrontar la jornada diaria.

desayuno

5. Abusar de los alimentos “light”– Es cierto que este tipo de alimentos tiene un menor porcentaje de calorías que los normales, pero ello no quiere decir que no engorden. Lo lógico es consumir los productos “light” en la misma medida que lo haríamos si no lo fuera.

light

6. Tomar bebidas alcohólicas – Además de los problemas de salud que puede causar la ingesta de bebidas alcohólicas, tienen una gran cantidad de calorías, por lo que nos harán subir de peso.

Alcohol

7. No llevar una dieta variada – Nuestra alimentación debe contener todo tipo de alimentos, desde verdura, fruta, carnes, lácteos… No se puede abusar de determinados alimentos y prescindir de otros.

dieta variada

8. Comer muy rápido – Las prisas no son nada buenas a la hora de comer. Si comemos a la prisa es muy posible que terminemos ingiriendo más de lo que nuestro organismo necesita. Hay que masticar y comer despacio para facilitar la digestión.

comer rápido

9. Abusar de las comidas rápidas – Con el ritmo de vida que llevamos a veces es inevitable acudir a las cadenas de comida rápida. No es bueno que este tipo de alimentos se conviertan en nuestro menú diario.

fast food

10. Guiarse por falsos mitos alimenticios – Se cree que el pan integral engorda menos que el pan blanco. La realidad es que ambos tienen el mismo número de calorías, lo único es que el pan integral tiene mucha más fibra.

panes

http://los5sentidosculinarios.com/2013/07/23/10-pesimos-habitos-alimentarios/

SALUD La cocina como meditación.

12 Jul

La cocina como meditación.

¨Dedica el acto de cocinar al ser esencial, haz de la cocina una imagen de limpieza y agrado, la comida que elaboras con dedicación y atención puede armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu.
Cuanto pase por tu cabeza mientras cocinas será en esencia consumido por los que ingieran dichos alimentos.
Comprende que la cocina que sirvas contendrá tu ENERGIA, tu PENSAMIENTO, y tu AMOR en forma sutil y esencial. por ello es siempre recomendable el acto de COCINAR CON AMOR¨

Texto de filosofia Vedanta-Aduaita, siglo VII

https://www.facebook.com/pages/Saiku/187494758027307?ref=tn_tnmn

Imagen

Decoración de Torta de Corazón Rosado

11 Jul

Decoración de Torta de Corazon

Propiedades de Remedios Naturales para la Fibromialgia

11 Jul

REMEDIOS NATURALES PARA LA FIBROMIAGLIA.#1: Preparar una infusión de dos cucharadas de tomillo seco, por medio litro de agua, y beber un par de tazas pequeñas, al día.
#2: Añadir un litro de la anterior infusión de tomillo, al agua de baño. Realizar baños durante 15 ó 20 minutos.
#3: Aplicar vinagre de manzana sobre la zona dolorida.
#4: Hervir, durante 5 minutos, dos gramos de la corteza seca de sauce en una taza con agua. Tomar dos o tres tazas al día. Debido a su contenido en salicina, principio de la aspirina, calma el dolor.
#5: Consumir dos cucharaditas de jengibre en polvo disuelto enun vaso con agua. Beber dos veces al día.
#6: Hervir una cucharadita de las flores de hipérico o hierba de San Juan en una taza con agua durante 5 minutos. Tomar dos veces al día.
#7: Realizar una decocción, durante 30 minutos, de 100 gramos de cola de caballo seca, por litro de agua. Beber dos tazas al día.
#8: Verter35 gramos de flores de caléndula en un litro de alcohol de 45 grad os. Reposar 15 días y aplicar compresas sobre la zona afectada.RecomendacionesIncorporar alimentos ricos en magnesio como espinacas, lechugas, espárragos, germen de trigo y levadura de cerveza para mantener los músculos y tendones en buen estado. Según estudios, las personas que sufren de esta dolencia al consumir magnesio presentan menos episodios de dolor. .Consumir alimentos con selenio como la cebolla, ajo, coles, naranja, pepino, calabaza y manzana, ya que ayuda a disminuir la sensación de dolor.Consumir alimentos que contengan vitamina C como en las frutas cítricas, fresas y cerezas (por sus propiedades antioxidantes ayuda a conservar las células musculares contra la degeneración y los dolores musculares)
Realizar actividad física como caminar, andar en bicicleta y nadar, de forma regular para restaurar e! tono muscular apropiado.
Evitar las actividades aeróbicas de alto impacto y el levantamiento de peso cuando mientras se tenga dolor.Efectuar algunos ejercicios recomendados como los siguientes:
Tumbarse boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, Levantar la pierna y llevar la rodilla hacia el pecho. Realizar dos series de 30. Este ejercicio es indicado para la columna.
Tumbado boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados. En ese momento juntar y separar las rodillas, en 30 repeticiones, mientras la espalda permanece pegada al piso.
Tumbado boca arribaron las rodillas dobladas y los pies apoyados, llevar las rodillas juntas hacia un lado y otro, sin forzar la caída de las piernas. Dos series de 15 repeticiones.
Sentado, con la espalda erguida, abrazar el propio cuerpo y deja caer la cabeza hacia delante. Conservar la postura durante 10 segundos, y repetir tres veces.
Sentado, con la espalda erguida, llevar las manos con las palmas hacia delante (entrecruzando los dedos),y la espalda hacia atrás. Mantener la postura cinco segundos y repetir cuatro veces.
Sentados, con la espalda erguida, colocar un brazo detrás de la cabeza e inclinar hacia donde señala la mano, sin levantarse de la silla. Repetir dos veces de cada lado.
Sentado, con la espalda erguida, llevar un brazo hacia arriba, de manera que quede el codo al lado de la cabeza, doblar el codo y con el otro brazo intentar llevarlo hacia atrás. Repetir dos veces con cada brazo, y mantener la postura cinco segundos.
De pie, doblar una de las rodillas y agarrar el tobillo con la mano, intentar llevarlo hacia arriba. Conservar esta postura durante 10 segundos. Repetir tres veces cada una.
Sentado en el piso, con las rodillas estiradas, intentar tocar los pies con las manos. Mantener esta postura durante 10 segundos y repetir tres veces.
Tumbado boca arriba, con una pierna doblada, mientras la otra está estirada, intentar acercarla y alejarla de la línea media. Realizarlo 20 veces-

Batido de bicervecina

11 Jul

bicer

• 1 botella de bicervecina pequeña
• 2 huevos
• 2 cucharadas de azúcar (o al gusto)
• canela en polvo.

Rinde 4 porciones.
1 Batir las claras de huevo a punto nieve o licuarlas
2 Colocar la cantidad deseada de bicervecina en el vaso de la licuadora.
3 Añadir las yemas y el azucar, licuar un poco mas
4 Colocar en un vaso la cantidad deseada y espolvorear con la canela.

Ajíes rellenos con quínoa negra

11 Jul

Capsicum Ajies De Buena Mesa

El Ají proviene del género de plantas angiospermas, dicotiledóneas nativo de las regiones tropicales y subtropicales de América y que pertenecen a la familia de las solanáceas. Comprende 40 especies aceptadas, de las casi 200 descritas , herbáceas o arbustivas, generalmente anuales, aunque las especies cultivadas – prácticamente en el mundo entero – se han convertido en perennes en condiciones favorables.

Corresponden a los ajíes, chiles, guindillas o pimientos – entre otros muchos nombres comunes, vocablos todos que se refieren a los frutos, inmaduros, maduros o secados, de unas cuantas especies del género, según su forma, su color, su sabor, sus usos o su procedencia.

Quinoa Negra De Buena Mesa

La quinua o quínoa negra (Chenopodium petiolare kunth) es una semilla andina perteneciente a la subfamilia Chenopodioideae de las amarantáceas.Es considerada también una destacada fuente de minerales antidepresivos

Ajies con Quinoa Negra De Buena Mesa

La Receta…

4 ajíes verdes grandes, 1 taza de quínoa negra cocida, 1 tomate grande, 100 g de queso de cabra, 2 cucharadas de queso crema, 10 hojas de albahaca, ½ cebolla, 1 cucharada de mantequilla, 1 cucharadita de semillas de cilantro, 1/3 cucharadita de semillas de comino, aceite de oliva, sal gruesa y pimienta.
1. Parta los ajíes a lo largo y bote las semillas sin romperlos. Póngalos en la rejilla del horno y áselos abiertos por 10 minutos
2. Aparte, pique la cebolla muy chiquitita, lo mismo con el tomate; deseche la piel y las semillas
3. En una sartén ponga aceite de oliva y de mantequilla para derretir. Sude la cebolla y cuando esté transparente agregue el tomate
4. Sume la pimienta, las semillas de cilantro y de comino machacadas con un poco de sal gruesa. Revuelva, y cuando ya estén unidos añada el queso crema y siga revolviendo
5. Cuando esté derretido saque del fuego y agregue las hojas de albahaca picadas en tiritas muy delgadas; también añada la quínoa cocida y el queso de cabra rallado
6. Mezcle todo, rellene los ajíes y lleve al horno hasta que se doren y calienten.

Delicioso!

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ON ABRIL 1, 2013 AT 12:03  DEJAR UN COMENTARIO
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Receta:Brochetas de lentejas y carne vegetal cubiertas en quínoa crocante

En cocina, una brocheta (del francés brochette, que significa «pincho», «ensartado») se refiere a la comidas servidas ensartadas en un pincho (brochette). En otros paises también se conoce a este platillo como chuzo.

En Francia es empleado como una hiperonimia. El término se refiere por igual al shish kebab, al satay, o al souvlaki, indicando la generalidad de los alimentos cocinados que pueden ir ensartados o espetados en un pincho, que van desde las carnes de mamíferos, verduras, a los pescados y mariscos, etc. La comida servida en una brocheta generalmente es a la parrilla.

El pincho por sí mismo, la brocheta, puede ser empleado para embeber pedazos de comida en una fondue, una bagna cauda o preparaciones semejantes. En este caso toma una forma ligeramente diferente y suele adquirirse como una brochette de fondue o está ya incluida en el conjunto junto con la olla de la fondue.

La Receta…

Cocinar una taza de lentejas, de preferencia de 4 mm, hasta que estén blandas. Adicionar agua justa, ya que es necesario que queden casi secas. Aparte, hacer un sofrito con cebolla y ajo hasta que esté blando. Reservar.

Moler las lentejas con la ayuda de una minipimer o licuadora, cuidando que queden algunas lentejas enteras. Mezclarlas con carne vegetal, previamente hidratada por 15 a 20 minutos en agua caliente, agregar la harina (1/4 de taza), un huevo pequeño y el sofrito. Formar bolitas y apanarlas directamente con quínoa cruda.

Calentar el aceite y freír hasta que se doren levemente. Secar con papel absorbente y servir.

Disfrútenlo!

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Cocopa

11 Jul

pap

Es un producto medio elaborado, que se utiliza en la preparación de algunos platos de la comida popular boliviana.

La cocopa se elabora de la papa menuda, pue­de ser los saldos de la papa que se escoge para se­milla. Las papitas se las hace cocer con más la cas­cara. Después de cocidas se escurre el agua y se las aprieta con ambas manos para resquebrajarlas, luego se las pela y se pasa a la última fase de su elaboración, que consiste en hacerlas secar al sol.

Cuando están bien secas se las guarda y en es­ta forma duran bastante tiempo.

Para utilizar en las viandas se saca la porción necesaria, guardando el resto sin temor a que se descomponga.

De acuerdo al plato en que se utiliza, la coco­pa se la muele o se la destroza simplemente.

De la cocopa se preparan laguas y sopas de sa­bor delicioso.

 

LA COMIDA POPULAR BOLIVIANA

Paredes Candia, Antonio

Edición privada. 2ª Edición

La Paz. Bolivia. 1990

Ensalada 7 granos

11 Jul

Que ensalada mas deliciosa!!! Gracias.

Avatar de boliviancookbookBolivian Cookbook

Ensalada 7 Granos (Ensalda de la Abuelita Alejandra)

IMG_1022Every dia de todos santos my mom would take me to la Cancha (market) to buy the ingredients for my grandmother’s favorite recipe «la ensalada de 7 granos.» I loved going with her to pick the grains for the salad. My favorite part was the display of the grains and the free samples of cooked grains from the doñitas (vendor ladies).  For my mom this was her way to remember my grandmother. My grandmother had a stand in la Cancha were she sold vegetables from 6 am to 6 pm. I grew up knowing my grandmother through this recipe since I never got to meet her. My mom would talk a lot about her from when we were on our way to get the ingredients to the time she would set the table with the salad. So since my earliest memories, I…

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Quinoa, 19 ways

11 Jul

 

Quinoa for breakfast, lunch or dinner? Our recipe round-up will let you enjoy this ancient superfood for any meal of the day.

Quinoa Veggie Burgers

RECIPE

QUINOA VEGGIE BURGERS

«These quinoa burgers are so tasty. They’re a great way to mix things up for dinner.»

-katez21

Quinoa-Crusted Chicken Fingers

RECIPE

QUINOA-CRUSTED CHICKEN FINGERS

«These chicken fingers are crunchy and nutty on the outside, and juicy and tender on the inside.»

-Margie99

Basic Quinoa

RECIPE

BASIC QUINOA

«It was my first time cooking quinoa, and this recipe was perfect! It turned out delicious.»

-Crisci

Garlic Quinoa

RECIPE

GARLIC QUINOA

«This is an awesome quinoa recipe. It’s so simple and delicious.»

-ekbunds

One-Pot Kale & Quinoa Pilaf

RECIPE

ONE-POT KALE & QUINOA PILAF

«This is a great dish made of protein-full quinoa and antioxidant-rich kale.»

-LorrieK

Vegan Chickpea & Quinoa Pilaf

RECIPE

VEGAN CHICKPEA & QUINOA PILAF

«This quinoa is so easy and nutritious. I throw a runny egg on top for some extra protein.»

-cappycha

Pomegranate Breakfast Quinoa

RECIPE

POMEGRANATE BREAKFAST QUINOA

«This recipe is a hearty and healthy breakfast. It keeps me full until lunchtime.»

-PaulaG

Maple & Walnut Hot Quinoa Cereal

RECIPE

MAPLE & WALNUT HOT QUINOA CEREAL

«The maple syrup was the perfect sweetener for the nutty quinoa. The walnuts also added great texture.»

-loof

South America Quinoa

RECIPE

SOUTH AMERICA QUINOA

«This is one of the best quinoa dishes I’ve ever made. The avocado really completes it.»

-Maito

Toasted Quinoa

RECIPE

TOASTED QUINOA

«Toasting the quinoa adds a lovely depth of the flavor to any dish.»

-bbblampwork

Lemony Quinoa

RECIPE

LEMONY QUINOA

«This is a wonderful way to prepare quinoa.»

-Katanashrp

Mediterranean Quinoa Salad

RECIPE

MEDITERRANEAN QUINOA SALAD

«This is the perfect summer salad. We make it over and over again at my house.»

-Lalaloula

Quinoa & Black Beans

RECIPE

QUINOA & BLACK BEANS

«This quinoa recipe is simple to make, yet has a bright and hearty flavor.»

-JanuaryBride

Vegetable Quinoa Pilaf

RECIPE

VEGETABLE QUINOA PILAF

«This is the best quinoa recipe of all time. Period.»

-Katanashrp

Creamy Quinoa & Blueberries

RECIPE

CREAMY QUINOA & BLUEBERRIES

«I love this quinoa recipe. If you don’t have pecans on hand, substitute almonds, walnuts or hazelnuts.»

-COOKGIRl

Quinoa & Black Bean Salad

RECIPE

QUINOA & BLACK BEAN SALAD

«This salad is excellent over baby spinach, or served as a dip with tortilla chips.»

-MDMama

Quinoa Muffins

RECIPE

QUINOA MUFFINS

«These are my favorite muffins, and my favorite way to eat quinoa.»

-chakramspice

Quinoa-Stuffed Green Bell Peppers

RECIPE

QUINOA-STUFFED GREEN BELL PEPPERS

«This recipe is a great way to make one quick meal for the entire family.»

-prestliz

Quinoa Bread

RECIPE

QUINOA BREAD

«I enjoyed this bread while it was still warm along side a bowl of summer minestrone.»

-JanuaryBride

 

Cómo hacer un buen mate

11 Jul

Se realizaron dos catas de yerba mate con maridajes de los productos fueguinos reunidos en el flamante Sello de Calidad Certificada Tierra del Fuego – Fin del Mundo. En un entorno inigualable, Valeria Trapaga, la primer sommelier especializada en yerba mate brindó una charla sobre la infusión.

Ushuaia fue testigo de una experiencia distinta y original. En el marco del Día del Mate, en el Salón Gustino se llevaron a cabo dos catas de yerba mate en las que se degustaron sus diferentes perfiles acompañados de productos gourmet nacionales, todos estos incluidos en el Sello de Calidad Certificada Tierra del Fuego-Fin del Mundo.

La charla y cata estuvo a cargo de Valeria Trapaga, la primera sommelier especializada en yerba mate, que trabaja para el Establecimiento Las Marías en Gobernador Virasoro, Corrientes. Ella compartió los secretos de la infusión y, además de los aspectos teóricos, todos los asistentes tuvieron la posibilidad de experimentar con sus propios sentidos y distinguir los distintos componentes de la yerba, conocer su proceso de elaboración, apreciar sus matices y aprender la técnica para cebar los mejores mates.

«Lo queremos tanto al mate, se trata de un ritual tan incorporado a nuestras vidas, que no nos detenemos a observarlo, mirarlo, olerlo y tocarlo. Es fundamental investigar y profundizar en esta infusión para conocerlo y disfrutarlo mucho más”, explicó Trapaga y agregó: “El mate es la bebida preferida de los argentinos y estas catas buscan invitar a los materos a redescubrir sus matices de sabores y aromas combinados con los diferentes alimentos del Sello de Calidad Certificada Tierra del Fuego-Fin del Mundo”.

Uno de los momentos más destacables de la charla fue el maridaje, en la cual todos los asistentes pudieron degustar y comparar de qué manera se combinan los sabores de distintas yerbas con más variados alimentos que han logrado obtener el Sello de Calidad Certificada Tierra del Fuego-Fin del Mundo: chocolates (de la Chocolatería Laguna Negra), alfajores (Chocolatería Mamá Flora), quesos (La Misión) y ahumados (Ahumadero Ushuaia Patagónica), entre otros.

La Cruzada Taragüi se realizó por sexto año consecutivo en los que ya lleva recorridas más de 40 ciudades en todo el país.

Los consejos de Valeria Trapaga para cebar el mejor mate

1.           Llenar el mate en sus tres cuartas partes. Cubrirlo con la mano y agitarlo con la boca hacia abajo, logrando que los componentes de la molienda se mezclen equilibradamente y la yerba quede inclinada sobre el mate a 45° aproximadamente.

2.           Humedecer la yerba con agua tibia en esa pequeña cavidad que se formó sobre uno de los costados del mate. Esperar a que absorba, cebar nuevamente y recién después colocar la bombilla.

3.           Calentar el agua evitando que hierva: para cebar un buen mate es muy importante que nunca supere la temperatura de 75°C.

Cata de yerba mate

Según explicó Trapaga, en la cata de yerba mate intervienen todos los sentidos:

Vista. El color de la yerba tiene que ser verde claro con tonalidades amarillentas, las hojas deben presentar un aspecto limpio y parejo en su color y en sus formas y los palos tienen que estar lo más enteros posibles.

Tacto. El polvo debe poder desprenderse fácilmente de la palma de la mano y debe ser color verde.

Olfato. Debe sentirse un aroma fresco, abierto, de hierba seca con un leve dejo tostado. Un aroma pleno, puro y hasta complejo según sea su procedencia, pero siempre se deben encontrar esas notas redondas que refieren a su correcta maduración.

Gusto. Hay que fidelizar todas estas características y constatar que aparezcan con aromas de boca, que se enriquezcan con otros matices. Que aparezca un leve toque amargo, que es una característica virtuosa. Según sea su procedencia o tratamiento, sus medios y finales de boca serán cortos, aterciopelados, dulces y redondos o largos, persistentes, profundos y más salvajes.

Sobre la sommelier

Valeria Trapaga es la primera sommelier especializada en cata de yerba mate en el Establecimiento Las Marías (Gobernador Virasoro, Corrientes). Durante cinco años dictó con éxito un curso de cata de yerba mate, organizado en conjunto por Establecimiento Las Marías y la Escuela Argentina de Sommeliers (EAS). Actualmente es titular de la cátedra Encuentro con el mundo de la yerba mate que se brinda en dicha institución educativa.

Acerca del Sello de Calidad Certificada Tierra del Fuego-Fin del Mundo

Es una distinción provincial para aquellas PyMES que hayan implementado un sistema de calidad de acuerdo a los criterios establecidos en protocolos específicos de diferentes sectores productivos. Desde su génesis ha utilizado la identidad de territorio para configurar una imagen que permita agregar valor a los productos propios del territorio, teniendo como eje de desarrollo la calidad de los mismos, además de rescatar aspectos diferenciadores como la cultura, el saber hacer, la tradición y las prácticas y modos de trabajo.

Los sectores de la producción fueguina que ya cuentan con protocolos específicos son: lácteos ovinos, carne, ovina, acuicultura-cultivo de mejillón, procesamiento de productos de mar, productos con madera de lenga, productos gourmet y restaurantes.

http://www.viagourmet.com/content/c%C3%B3mo-hacer-un-buen-mate

Frita o en platos gourmet, carne de lagarto cautiva a los paceños

11 Jul

El producto exótico se vende frito y con llajua en el snack Verito de San Pedro, y preparado con flor de Jamaica y sandía en el Gustu de la zona Sur.

Frita o en platos gourmet, carne de lagarto cautiva a los paceños

Foto: Cortesía de Gustu.. Lagarto con sandía a la parrilla que prepara el Gustu.

Daniel Hinojosa  / La Paz
En recetas gourmet o populares, la carne de lagarto es cada vez más requerida por los paceños por su sabor y textura. En La Paz, los  dos restaurantes autorizados para vender el producto – el Gustu en la zona Sur  y Verito en   San Pedro- presentan distintas ofertas.
Para vender carne de lagarto, «los restaurantes deben solicitar un  permiso denominado Registro Nacional de la Red de Cuero y Carne de Lagarto”, dijo la directora de Biodiversidad y Áreas protegidas, Teresa Pérez. El sábado, un operativo decomisó el producto y determinó que tres locales de la ciudad no cuentan con permiso para su expendio.
Hace año y medio, el paceño Luis Palau  decidió ofrecer lagarto frito en su snack   Verito, ubicado a una cuadra de la plaza de San Pedro. Ahora no se arrepiente debido al éxito que  tiene esta carne entre los comensales paceños.  «La gente al principio se muestra insegura, pero una vez que la prueban piden más o vuelven con amigos para disfrutar de este plato que se volvió la especialidad de la casa”, contó.
Palau adquiere la carne de lagarto de la comunidad Caachichira, que cuenta con autorización para la comercialización del producto. Mientras prepara un plato de lagarto frito indica que su único secreto  es utilizar los condimentos adecuados. «Primero   fileteo la carne para condimentarla con comino y sal   y  la dejo macerar durante dos horas. Luego la apanamos para darle el toque crocante”, explicó.
El anfitrión  acompaña el lagarto con  yucas fritas, arroz o ensalada con vegetales de temporada. «La llajua paceña es un elemento que no debe faltar en este plato, ésa lo hace extremadamente delicioso”, añadió.
La segunda opción para comer carne de lagarto autorizada en la Paz se encuentra en el restaurante Gustu. La jefa de cocina del local de la zona Sur, la danesa Kamilla Seidler, es la encargada de preparar este plato exótico con un estilo gourmet.
La chef contó que una vez que le llega   la carne de lagarto procedente de la comunidad Tacana, lo primero que hace es filetearla y congelarla. «Preparamos una guarnición  con pepino amazónico curtido con flor de Jamaica en polvo, almendras de Chuquisaca, compota de pepino,  ají  y vinagre par darle frescura. Luego colocamos el lagarto en la parrilla acompañado de sandía”, explicó.
Seidler asegura que el plato es rico en     omega tres, proteínas y nutrientes y además no tiene colesterol. En ambos locales la demanda del lagarto ha aumentado en los recientes días.

Registro  para venta
Aval El registro para la venta de carne de largo es  gratuito y tiene una duración de tres años, tiene el aval del Registro Nacional de la Red de Cuero y Carne de Lagarto.
Requisitos Carta dirigida a la Dirección de Biodiversidad y Áreas Protegidas, fotocopia simple de constitución legal de la empresa solicitante, carnet de identidad del propietario, fotocopia del poder legal e identificación tributaria.
Normativa La resolución administrativa  25/14 autoriza  el aprovechamiento de la carne de lagarto en diferentes TCO (Territorio Comunitario de Origen). En agosto se autorizó de forma  el aprovechamiento de 36.422 caimanes yuracarés  en  los departamentos de La Paz, Beni y Santa Cruz.

40 familias tacanas se benefician con el lagarto

La comercialización autorizada de la carne de lagarto beneficia a 40 familias de la comunidad Cachichira, que es parte de la Tierra Comunitaria de Origen (TCO) Tacana del departamento de La Paz. Este año la temporada se inició en julio y concluye en noviembre.
«En esta temporada la comunidad Cachichira, de  la TCO Tacana,  comercializa   carne de lagarto en La Paz. Hay 40 familias beneficiarias de la caza de lagarto de forma responsable y autorizada”, dijo la responsable del Programa Nacional para la Conservación y Aprovechamiento Sostenible del Ministerio de Medio Ambiente y Agua, Ninón Ríos.
Dijo que los límites de la cacería lo establecen las 40 familias beneficiarias  de las comunidades, tomando en cuenta el equilibrio y la reproducción de los animales. Además, resaltó que los comunarios  se distribuyen la cuota de la caza del lagarto en cantidades iguales.
Por su parte, el responsable legal de la Dirección de Biodiversidad  y Áreas Protegidas, Rodrigo Herrera, aseguró que el comercio no autorizado de esta carne  es sancionado de acuerdo con la  ley.   «El artículo 111 de la Ley 1333 establece  una sanción de uno a dos años a quienes comercialicen carne de animales silvestres sin autorización. Es importante crear conciencia ecológica en la población”, agregó.

http://www.paginasiete.bo/sociedad/2014/10/24/frita-platos-gourmet-carne-lagarto-cautiva-pacenos-36216.html#comentarios

Se inaugura la escuela gastronómica Manq’a

11 Jul

Formará estudiantes alteños para que inicien sus negocios

Con una inversión de más de $us 2 millones ayer se inauguró la primera Escuela Cafetería Manq’a en la zona Santa Isabel del Distrito 2 de El Alto, donde se capacitará a 83 jóvenes en gastronomía.

El presidente de CAF- Banco de Desarrollo de América Latina, Enrique García, estuvo como invitado especial en la inauguración junto con Conny Toornstra, directora regional  de ICCO Cooperación Holandesa; Beatriz García, directora de 13 Impacto Social, representantes del Banco Mundial, entre otros.

El proyecto tiene el objetivo de formar y capacitar a jóvenes de ambos sexos de 16 a 28 años en gastronomía, para generarles empleo de calidad o para que inicien sus propios negocios, explicó Michelangelo Cestari, director de Melting Pot Bolivia, de la afamada cadena de restaurantes de su propietario Claus Meyer.

Enrique García declaró a La Razón que Bolivia tiene todo el potencial en alimentos para ser una potencia en gastronomía y por eso la CAF no dudó en colaborar con este proyecto. “Debemos hacer igual que hizo el Perú para posicionar nuestra gastronomía”, dijo.

Crearán 14 escuelas de gastronomía en El Alto

El Alto contará con 14 escuelas de gastronomía hasta fin de año para fomentar la cultura culinaria y formar estudiantes con opciones de crear sus negocios. Ayer se inauguró la primera escuela en la zona Santa Isabel y ahora restan solo 13. Beatriz García, directora de la institución 13 Impacto Social, informó que en El Alto existen más de 300 sedes de juntas vecinales donde funcionarán estas escuelas. “Tenemos los recursos humanos y técnicos, solo nos falta la infraestructura, pero con la ayuda de los vecinos funcionará en las sedes de las juntas”, manifestó García.

La Razón (Edición Impresa) / Edgar Toro

05:03 / 05 de julio de 2014

http://la-razon.com/economia/Inversion-inaugura-escuela-gastronomica-Manq-a_0_2082991748.html

Loción repelente y relajante

11 Jul

Ingredientes

750ml de alcohol cosmetico

220ml de agua des-ionizada

20 ml de glicerina vegetal de coco

10 gotas de fragancia de menta

10 gotas de fragancia de mandarina

30 gotas de fragancia de cascara de limon

60 gotas de fragancia de limoncillo

90 gotas de fragancia de citronela

120 gotas de fragancia herbal

150 gotas de fragancia de limon

Colorante deseado

NOTA Las fragancias tienen que ser de una marca que garantice que son hipoalergenicas

Preparacion

Mesclar el alcohol con el agua des-hionizada y el color, dejar reposar en un lugar fresco y oscuro 3 dias.

Añadir las esencias y la glicerina vegetal, dejar reposar otros 3 días y esta pronta para usar

 

 

 

 

La prueba cientifica de que podemos curarnos a nosotros mismos!

11 Jul

  • Ya sea que esté luchando contra una enfermedad potencialmente mortal, que tenga una condición de salud “crónica” que la medicina occidental no ha sido capaz de curar, o  que esté  luchando contra los síntomas molestos que disminuyen su calidad de vida, o simplemente esperando para optimizar su energía, vitalidad , y longevidad, hay pruebas científicas de que puede curarse a sí mismo.

    Las cargas de los datos demuestran que la mente puede creer en sí misma  también; En los ensayos clínicos, lo llamamos “el efecto placebo.” Los pacientes tratados con placebos no sólo se sienten mejor, sino que ellos realmente saben que están mejor..” verrugas que  desaparecen, se dilatan los bronquios, desaparecen inflamaciones, el crecimiento del cabello en las cabezas de los hombres calvos, úlceras que  sanan, y otros fenómenos fisiológicos medibles. También sabemos que puede ocurrir todo lo contrario, y la mente puede pensar en sí mismo como un  enfermo, lo que los investigadores llaman “el efecto nocebo.” Cuando los pacientes reciben inyecciones con solución salina y les dijeron que era  la quimioterapia, vomitaban y perdían  su cabello.

    ¿Cómo suceden tales cosas fisiológicamente? En su libro” Mind Over : La Prueba Científica Usted puede curarse”, Lissa Rankin, explica la ciencia que hay detrás de cómo un pensamiento o una emoción positiva o negativa en la mente se traducen en la reparación espontánea en el cuerpo.

    Como resultado, el cuerpo se ha construido los mecanismos de auto-reparación que fijan proteínas dañadas, la reparación del ADN, los desequilibrios hormonales correctos, y engullen las células del cáncer, agentes infecciosos, y cuerpos extraños a los que  nuestros cuerpos están expuestos a diario. Estos mecanismos explican las remisiones espontáneas que se reportan en la literatura médica de aparentemente, enfermedades “incurables” como la Etapa 4 del cáncer, el VIH, el hipotiroidismo, la diabetes, e incluso una herida de arma de fuego. Sin embargo, los pacientes a menudo se sienten impotentes para aprovechar estos mecanismos de auto-reparación naturales.

    En este libro, la Dra. Rankin enseña un proceso de seis pasos fundamentados  científicamente que pueden seguir para optimizar la capacidad del cuerpo para dar la vuelta sobre sus mecanismos de auto-reparación natural cuando el cuerpo se enferma. También enseña las herramientas para poner en práctica el poder de la mente, como la medicina preventiva, para aumentar la probabilidad de que un día morirá de “edad avanzada”, en lugar de morir demasiado joven como resultado de la desactivación de la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo.

    ¿Lo que desactiva los mecanismos de auto-reparación naturales del cuerpo? Todos sabemos que el estrés es malo para el cuerpo. Pero ¿entiendes cómo funciona esto? Los  datos demuestran  que el estrés se presenta en diferentes formas – el estrés de sentirse solo, el estrés laboral, estrés financiero, el estrés marital, estrés familiar, el estrés de sentimiento creativamente bloqueado o espiritualmente desconectado. Independientemente de lo que desencadena que tipo de estrés , esto desencadena una serie de pasos  fisiológicos asociados con el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal y la respuesta de “lucha o huida” del sistema nervioso simpático. En otras palabras, si usted está estresado por el dinero, su matrimonio, o su trabajo; Su cuerpo no puede saber la diferencia entre una amenaza percibida, tales como la quiebra inminente, y una amenaza real, como ser perseguido por un león.

    Pero aquí viene lo bueno. El cuerpo sólo puede repararse a sí mismo cuando  está en un estado de reposo fisiológico. Cada vez que el cuerpo piensa que es hora de” huir del león” (  o cualquier amenaza percibida), se cierra la auto-reparación. Después de todo, ¿quién se preocupa por el mantenimiento a largo plazo como matar a las células cancerosas no deseadas si estás a punto de ser comido por un león?

    En” Mind Over:Prueba Científica Usted puede curarse”,La  Dr. Rankin nos describe  acciones,ejemplos, no sólo la prueba científica  de que puede curarse a sí mismo, sino también consejos para usar el poder de la mente para optimizar los mecanismos de auto-reparación naturales del cuerpo, para  que la prevención de enfermedades y remisiones espontáneas no sean sólo algo que ocurre al azar, sino algo que podríamos  ser capaces de experimentar por nosotros  mismos.

     

SALUD Como hacer Kefir y Fermentar sus Propios Vegetales

11 Jul

Gracias por tu generosidad….

Avatar de lpcdedios707Las Plantas Curativas de Dios

Alimentos Fermentados CLWS

Los alimentos cultivados o fermentados tienen una historia muy larga en casi todas las alimentaciones nativas, y siempre han sido muy apreciados por sus beneficios para la salud.

El proceso de cultivo produce microbios benéficos que son muy importantes para la salud humana ya que ayudan a equilibrar la flora intestinal, lo que aumenta la inmunidad general. Por otra parte, el intestino literalmente sirve como su segundo cerebro, e incluso produce más de serotonina neurotransmisora, conocida por tener una influencia benéfica sobre su estado de ánimo a diferencia de lo que hace su cerebro, por lo que mantener un intestino sano beneficiará tanto a su mente como su cuerpo.

Los alimentos fermentados son también algunos de los mejores quelantes y agentes de desintoxicación disponibles, lo que significa que pueden ayudar a que su cuerpo deshaga una gran variedad de toxinas, incluyendo metales pesados. Ello restaura eficazmente su propio sistema de…

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Nada mejor que un caldo para desintoxicar tu organismo

10 Jul

BYGABRIMAR LASCURAIN

Hay temporadas en las que se nos acumulan los compromisos y eventos sociales, o quizá también hacemos un viaje largo. Sin importar realmente el tipo de situación o compromiso del que se trate, generalmente estos suelen ir acompañados de comida y bebida (muchas veces en exceso), por lo que puede llegar un momento en que nuestro cuerpo pide un alto en el camino y grita por una depuración completa, ya que no puede más.

De igual manera que acostumbras limpiar tu casa, tu coche, etc., es muy recomendable que, de vez en cuando, limpies y depures tu organismo.

¿Qué es depurar?

Depurar significa estimular al organismo para que logre eliminar todas esas toxinas y materiales de desecho que se acumulan a nivel celular en tejidos y órganos a lo largo de un lapso de tiempo. Esta práctica nos ayudará a sentirnos mucho mejor, además de que colaborará, en la medida de lo posible, a prevenir el desarrollo de enfermedades de tipo degenerativo y el envejecimiento prematuro.

Después de un plan depurativo nuestros músculos y piel estarán más firmes y suaves, optimizarás las funciones del organismo y te sentirás, sin duda, con un mejor estado de animo y con más energía.

La depuración también resulta ser de gran ayuda si estás buscando perder unos kilitos de más; lo anterior se debe a que nuestro cuerpo, por naturaleza, almacena las toxinas en forma de grasa y de retención de líquidos, con lo que previene la toxicidad. Es por esto que una depuración te ayudará a perder también el peso que te sobre, manteniendo una buena salud al mismo tiempo.

Una manera muy fácil y saludable de hacerlo es mediante la preparación de caldos depurativos; estos utilizan ingredientes que se encargan de ayudar a nuestro cuerpo a eliminar todas las impurezas a través del tracto urinario y del sistema digestivo.

Para elaborar un caldo depurativo debes recurrir a los siguientes ingredientes:

  • Apio: es una verdura indispensable en un caldo depurativo, ya que es diurética, desintoxica el hígado y el sistema linfático, además de tener la cualidad de bajar los niveles de colesterol.
  • Alcachofas: se encargan de ayudar a la función biliar, y así, a la digestión de las grasas.
  • Algas kombu y wakame: ambas son excelentes diuréticos, además de que brindan un importante aporte de vitaminas y minerales.
  • Cebolla: no puede faltar, ya que además de darle sabor a tu caldo, al tener un alto contenido de potasio es diurética y también desintoxica el hígado y el sistema linfático.
  • Col: ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo.
  • Perejil: funciona como diurético; ayuda a la eliminación de los líquidos corporales.
  • Pimienta de Cayena: es un condimento que se encarga de acelerar el metabolismo, eleva la temperatura del cuerpo, reduce el colesterol y aumenta el peristaltismo.
  • Poro: es un ingrediente importante en tu caldo por su contenido en mucilagos (fibra soluble) y es un diurético natural.


Para preparar tu caldo, puedes elegir una mezcla de los ingredientes que más te gusten de los antes mencionados, y su preparación es muy sencilla:

Pon a hervir dos litros de agua en una olla; lava y corta en trozos las verduras seleccionadas y agrégalas a la olla con agua hirviendo, tápalas y déjalas cocer a fuego lento por cuarenta y cinco minutos; añade una pizca de sal (si abusas de este ingrediente, el caldo no cumplirá con su función primordial). Cuando esté listo, cuela y deja enfriar. Ya quedó listo tu caldo depurativo.

La recomendación es que tomes dos platos al día (comida y cena) de este caldo depurativo, por un lapso de diez días. La dieta que lo acompañe debe ser baja en grasas, con alimentos a la plancha o al vapor, para que funcione. En pocas palabras, para obtener buenos resultados, debes acompañarla con buenos hábitos alimenticios.

Recuerda… ¡tú generas el cambio!

Receta de salchipapa

10 Jul

IngredientesPapa (imilla)
Chorizo o salchicha
Sal
AderezosPreparaciónPelar la papa y cortar en rodajas largas, fritar en un sarten con una taza de aceite caliente, hasta que adquieran un color amarillento café. Para no desperdiciar el aceite, cuando acabe de freír la papa, fría el chorizo cortándolo en rodajas (redondos). En cada recipiente coloque una cantidad de papa y encima el chorizo, sal y aderezos a gusto.

Nota.-

Con un poco de imaginación puede partir el chorizo en dos y el extremo cortado agarrar y dividir en cuatro hasta llegar al centro, freír. Se forman pulpitos , si usted le hace dos agujeros arriba.

 http://recetavariada.blogspot.com/2013/06/salchipapa.html