Almondrote

19 Ago

Plato típico de Santa Cruz, Beni y Pando.

Con algunas varientes Santa Cruz sabe del almondrote desde antes de  los 1700 y es una de las comidas mas antiguas del continente americano.  Ver: Historias de las Migraciones Jesuitas)

Ingredientes

  • 6 plátanos verdes
  • 1 kilo de queso
  • 1 Cebolla salteada con un tomate
  • Leche
  • Aceite o manteca
  • Sal al gusto

Preparación:

  1.  Pele los plátanos verdes, pártalos en dos y póngalos a cocer en una cacerola con agua hasta que estén bien cocidos. Vacíe el agua y muela los plátanos en el tacú o si prefiere en la licuadora. Prepare un ahogado con la cebolla y el tomate,  en él, vacíeles los plátanos molidos, aumentándole poco a poco  la leche para que no quede seco. Déjelo hervir un rato.
  2. Antes de que sirva a la mesa agregue el queso en láminas deje reposar fuera del fuego y sirva.

Migas tostadas

19 Ago

Cuadraditos de Leche

El pan hecho pedacitos pequeños se rocía con un poquito de agua y se envuelve por un rato. Después se fríe hasta que se tueste un poco, la manteca ha de tener ajos molidos, sal. Cuando llueve celebran este plato.

La gastronomía en Potosí y Charcas, siglo XVIII, XIX y XX en torno a la historia de la cocina boliviana.

Beatriz Rossells Montalvo: LA PAZ-BOLIVIA: Instituto de Estudios Bolivianos, 2003, 446p. Allí encontrarán recopiladas las recetas de Juana Manuela Gorriti y  siquiera otras 800 mas.

Amoríos de monja

19 Ago

Empezar por preparar el ahogado ligero picando finamente la cebolla, el tomate, el ají verde, el amarillo, el perejil y condimentar la mezcla con sal, comino y pimienta a gusto. Agregar a lo anterior el fondo de res y la leche. Dejar cocinar unos minutos hasta que la preparación se reduzca un poco. Paralelamente cocer las papas con cáscara y la tunta en una olla; en otra hervir los huevos y esperar a que queden cuajados (de siete a ocho minutos).

Pelar la papa y la tunta. Al momento de servir, poner ambos ingredientes al fondo del plato previamente cortados en cuatro y sobre éstos servir el ahogado con el huevo duro. Finalmente poner las lonjas de queso y decorar con un poco de perejil.

Ingredientes

•½ litro de leche

•4 papas grandes cortadas en cuatro

•8 rebanadas de queso criollo

•4 huevos

•Sal y pimienta a gusto

•Perejil picado

•1 libra de tunta picada y cocida

Ahogado ligero:

•1 cebolla mediana repicada

•2 tomates repicados

•6 unidades de ají verde picado

•6 unidades de ají amarillo braseado y licuado

•Sal y pimienta a gusto

•Fondo de res, lo necesario.

Rinde para cuatro personas.

LORCA – Santa Cruz, Bolivia

19 Ago

 
 

We arrive in Santa Cruz, Bolivia in the dead of winter. I know much has changed since the last time I was there in 2002, so I ask my best friend from high school, Ana Carola, to meet us at Cafe Victory, an old hangout spot we used to frequent in high school. We get to Cafe Victory around noon, and except for a few old men, the cafe is deserted. 

 
 


We order a cup of coffee and hot chocolate to stave off the freezing cold. Whoever thinks South America is a tropical paradise has never come here during the winter (summer for the U.S. is winter in South America, and vice versa).


 

Ana Carola meets us and takes us down the block to her favorite hangout spot, Lorca.



She’s good friends with the manager, Ubaldo Nallar, who is also an actor, producer, theater director, dramaturge, and cultural manager. Felipe Ibarreche, who is also the Bachelor of Tourism and Cultural Heritage Conservation expert, is the mixologist and part of Lorca’s administrative team.


Ana Carola is there around three times a week and gushes that it’s expanded to two stories, and outdoor area, and many indoor quarters. At night, a dj spins and it becomes a lively hot spot with the local artsy crowd, very open to foreigners, and a go-to spot for the Santa Cruz elite.


Lorca, named after Federico del Sagrado Corazón de Jesús García Lorca (talk about a long name), the famous Spanish poet, dramatist and theatre director (sense a pattern here?) is known for their French-Arabian food and a huge wine list as well as opening up their space for theatre plays, concerts, art exhibits and auctions, record releases, workshops and indie film screenings. Talk about an artist’s haven!


The moment we enter Lorca, we are enveloped by the bold interiors. The first room we are in is painted in green, orange, and red, with a gold-rimmed chalkboard menu, contrasting paintings, vintage hookahs on the bar, and some tables and chairs. 







 



Rounding the corner is the outdoor patio area, speckled with red chairs. The black, white, and red decor matches their bold logo design. Along with the Spanish style architecture of the building, which is right next to the Plaza and the historical church of Santa Cruz, I feel like I’m transported to another time, another place. Wait, I technically am…



Lorca has wine from all over the Americas, Europe, etc. They even have Bolivian wine, which is amazing since I never knew Bolivia even made wines.

 
 
Most of the paintings at Lorca are done by local artists in Santa Cruz, or traveling artists who have come and gone.
 
 


There are many different rooms at Lorca. The one below has interesting decals. I believe this is the hookah room.
 
 

One of the greatest things about this cafe/restaurant/bar/club/theatre space is the beautiful view of the Plaza 24 de Septiembre, the city’s primary and central plaza. To the left of this view is the church, Catedral de San Lorenzo, built in 1770.


Because it is so cold, sitting in this particular table would be masochistic.



We start with the Foie Gras ($14 USD) accompanied by local Bolivian bread. This is straight from France, imported by a local.


 
Ubaldo asks what I’m in the mood for and I tell him that I want something warm and comforting. I get the Tartiflette ($6 USD), a French dish from the Haute Savoie. I’ve never heard of this particular dish so I’m excited. It’s like scalloped potato/potato au gratin’s older, more voluptuous sister who gets more ass. It’s made with potatoes, white wine, cheese, bacon, onion, and cream. In this version, a small fingerling variety of potatoes were used rather than slicing large potatoes. Did you know that Bolivia has over 200 varieties of potatoes and that potatoes originated from South America? 


 
My husband is an adventurous eater when we travel. He vowed to try a llama burger and other exotic meats while in Bolivia so he was game for the alligator tail ($8 USD). The alligator tail is breaded and fried, with an oyster sauce. It’s reminiscent to tang soo-yook, a Korean version of a Chinese dish that I could never find in a real Chinese restaurant. It’s basically a dense tempura of a meat of your choice with a sweet and tangy sauce over it. The potatoes were soft and delicious.



Ana Carola gets the Moqueca ($7 USD), which is a dish influenced by the Bahia region of Brazil where the cooking is very much derived from Africa. Moqueca Bahiana is basically a stew with vegetables, spices, with coconut milk and dendé oil (palm oil).  The meat of choice here is chicken. To me, it seems more derivative of Thai cuisine than African – at least from the look and smell. The potatoes are mashed here.

 
Lorca has tons of wine from all over South America, the U.S, and other places but because I never tried Bolivian wine nor knew that Bolivia made wine, it was the perfect day for my first sip of Bolivian wine. Truth be told, it isn’t the best wine but I’ve also had worse so for being patriotic since we were a few days away from Bolivian Independence Day, it fit the bill.


 
Lorca has interesting desserts (mostly $3 USD). Both of the ones we got are yogurts that are gelled with agar, topped with fruit. The first is called Federico and the berries on top tasted like black currants – definitely more tart and bitter than blackberries or its counterparts.




My favorite dessert is the Aladino, or the Aladdin, which is also yogurt with agar to make it gel up into this thick pudding consistency but the yogurt itself is infused with rose water so it has a floral scent to it, which is intoxicating. The dates add the sweetness to it and conceptually, it really does live up to its name. Some trivia: my dad’s Bolivian name is Aladino (after his textile store). Hence, this is doubly special to me.

 
Ana Carola gets the Almendrado, which looks like a tiramisu of some sort but it’s actually homemade vanilla ice cream with almond praline. Bolivia’s ice creams are amazingly creamy, delicious, and completely natural. One of the biggest expanding businesses in Bolivia is Piccolo, an heladeria (ice cream parlor).
 


Lorca is a definite must-eat and must-see in Santa Cruz. It represents the rise of contemporary culture in Santa Cruz, and the food is made with local ingredients as well as exotic ingredients from abroad. It’s at the epicenter of the cool, with global past times like smoking hookah and dancing the night away as part of their agenda – you never have to leave! On any given weekend, Lorca is packed with young, hip, amazingly beautiful people and it’s located in the heart of El Centro. After eating at Lorca, you can cross the street to the plaza on a weekend to watch impromptu tango dancing, go souvenir shopping at the artisanal stands behind the church, or hang out on the benches with your friends, enjoying the hot coffee from the coffee vendors. Too bad the sloths are gone. They used to provide lots of entertainment but they’ve since been moved to the zoo. 
 
 
Lorca
Sucre # 8 Esq. René Moreno
Santa Cruz de la Sierra – Bolivia
Phone: (00-591) – 3 – 334 – 05 62

Los secretos de los mejores chefs de Latinoamérica

19 Ago

Ciudad de México (CNN Español) – El diccionario de la Real Academia Española define la palabra ‘chef’ como un jefe de cocina, en especial de un restaurante, pero en realidad un chef es más que un cocinero que condimenta un platillo: es un creador que experimenta con sabores, que mezcla ingredientes y que da a conocer nuevas sensaciones para los comensales.

Es por eso que desde 2004 se celebra cada 20 de octubre el Día Internacional del Chef para elogiar a todos los profesionales que se dedican a la cocina.

Pero, ¿qué implica ser un chef hoy en día y más en Latinoamérica? ¿Por qué combinar ingredientes de otros países con los propios o enaltecer los oriundos de un país en particular es tan importante? ¿Cuál es la responsabilidad al servir un platillo?

Recientemente se dio a conocer la codiciada lista de los Latin America’s 50 Best Restaurants, patrocinado por S. Pellegrino and Acqua Panna, en donde por cuarto año se clasificó a los 50 mejores restaurantes de Latinoamérica en un evento en la Ciudad de México, en donde chefs de toda la región se reunieron para conocer la lista de los restaurantes de Bolivia, Paraguay, Brasil, Argentina, Chile, Colombia y México, entre otros.

El chef Virgilio Martínez, del restaurante Central de Perú y quien se coronó con el primer lugar por tercer año consecutivo, comentó que la comida peruana se caracteriza por ser diversa y con una gran cantidad de elementos.

“Tenemos una gran biodiversidad en el país, en Perú encuentras en pocas distancias el mar y el desierto, el valle y los picos andinos y después pasas a la zona amazónica. En Perú encuentras una gran migración de distintas culturas que han aportado un sello muy particular y que han hecho que la comida sea rica y tenga mucho que ofrecer. Un cocinero debe ser muy curioso, experimentar y estar abierto a las críticas», dice Martínez.

Si visitas Lima y vas a Central, no puedes dejar de probar el pulpo bajo su coral, las plantas tintorias y medicinales y el postre que hacen con arcilla y cacao.

https://www.instagram.com/p/BLE7r9jgw-h/embed/captioned/?cr=1&v=7&wp=449#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A8075.365000000002%7DPor su parte, el mexicano Enrique Olvera del restaurante mexicano Pujol, quien se colocó en el quinto lugar, expresó lo que ser chef representa hoy en día.

“Es una responsabilidad muy importante, ya que representas a tu país, a la gente que en el habita y das a conocer la rica cocina que se prepara. México no solo somos tacos y nachos, vamos más allá y es un orgullo que Pujol esté en el gusto del público nacional y extranjero”, dijo Olvera.

https://www.instagram.com/p/BLB4ToDAQTJ/embed/captioned/?cr=1&v=7&wp=449#%7B%22ci%22%3A1%2C%22os%22%3A8080.905000000002%7DPero, ¿qué se podría pensar de una chef danesa que vive en Bolivia y que su principal objetivo es trabajar con pequeñas comunidades que le provean de sus materiales?

Kamilla Seidler, quien se llevó el título de la mejor chef de América Latina en esta lista, se asegura que en el restaurante en donde trabaja, Gustu, se cocine únicamente con productos bolivianos para darlos a conocer no solo en el país, sino en toda la región.

“Los platillos emblemáticos de gusto están los palmitos con carne seca de alpaca y yema de huevo pochada, el caimán con polvo de flor de Jamaica y pepino del Amazonas, y la terrina de puerco con trigo tostado y col morada, todos los ingredientes de todos los platillos me los proveen distintas comunidades, lo cual me llena de gusto porque es trabajar de forma directa con quienes los cultivaron”, afirma Kamila.

https://www.instagram.com/p/BLAzCrogEUW/embed/captioned/?cr=1&v=7&wp=449#%7B%22ci%22%3A2%2C%22os%22%3A8083.685000000001%7D¿Quiénes eligieron a los 50 mejores restaurantes?

La academia de votantes se divide en cuatro regiones: México y Centroamérica; Sudamérica (Norte); Sudamérica (Sur); y finalmente Brasil.

En total son 252 miembros votantes, entre los que figuran periodistas, críticos gastronómicos, chefs, restauranteros y foodies reconocidos.

Cada uno presenta siete votos sobre lo que consideran como la mejor experiencia gourmet que han vivido en los últimos 18 meses; de los cuales al menos tres votos deben corresponder a restaurantes de otros países que no sean de su país de origen.

Esta es la lista completa de los 50 mejores restaurantes de América Latina:

https://www.instagram.com/p/BLbZuKbAUVN/embed/captioned/?cr=1&v=7&wp=449#%7B%22ci%22%3A3%2C%22os%22%3A13203.150000000001%7D

  1. Central. Lima, Perú 
  2. Maido. Lima, Perú 
  3. D.O.M.. São Paulo, Brasil
  4. Boragó. Santiago, Chile
  5. Pujol. Ciudad de México, México
  6. Quintonil. Ciudad de México, México
  7. Astrid Y Gastón. Lima, Perú
  8. Maní. São Paulo, Brasil
  9. Tegui. Buenos Aires, Argentina
  10. Biko. Ciudad de México, México
  11. Sud777. Ciudad de México, México
  12. La Mar. Lima, Perú
  13. El Baqueano. Buenos Aires, Argentina
  14. Gustu. La Paz, Bolivia
  15. Amaranta. Toluca, México
  16. LEO. Bogotá, Colombia
  17. Olympe. Río de Janeiro, Brasil
  18. Lasai. Río de Janeiro, Brasil
  19. Pangea. Monterrey, México
  20. Ambrosía. Santiago, Chile
  21. Don Julio. Buenos Aires, Argentina
  22. 99. Santiago, Chile
  23. Parador La Huella. José Ignacio, Uruguay
  24. A Casa do Porco. São Paulo, Brasil
  25. Roberta Sudbrack. Río de Janeiro, Brasil
  26. Aramburu. Buenos Aires, Argentina
  27. Osso Carnicería y Salumeria. Lima, Perú
  28. Mocotó. São Paulo, Brasil
  29. Criterión. Bogotá, Colombia
  30. Rafael. Lima, Perú
  31. Elena. Buenos Aires, Argentina
  32. Alto. Caracas, Venezuela
  33. La Cabrera. Buenos Aires, Argentina
  34. Fiesta. Lima, Perú
  35. Chila. Buenos Aires, Argentina
  36. Maito. Ciudad de Panamá, Panamá
  37. Nicos. Ciudad de México, México
  38. Malabar. Lima, Perú
  39. Corazón de Tierra. Valle de Guadalupe, México
  40. Harry Sasson. Bogotá, Colombia
  41. Isolina. Lima, Perú
  42. 1884 Restaurante. Mendoza, Argentina
  43. Osaka. Santiago, Chile
  44. Remanso Do Bosque. Belém, Brasil
  45. Tuju. São Paulo, Brasil
  46. La Bourgogne. Punta del Este, Uruguay
  47. Tierra Colorada Gastro. Asunción, Paraguay
  48. Dulce Patria. Ciuda de México, México
  49. Andrés Carne De Res. Chía, Colombia
  50. Pura Tierra. Buenos Aires, Argentina

I have written a love letter to bolivian sonso

19 Ago

By Patrick Hieger

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Have you ever had not simply a meal, but one product while on a trip that stuck with you for a long time?  One food that was so over-the-top delicious that you simply couldn’t forget it, to the point where you craved it and counted the days until you could return to eat it again.  For your own sake, though perhaps not for that of your stomach, I hope you have.  These are life’s treats that make travel that much better.

For me, one such product was Sonso, which I first discovered in La Paz, then later, and more extensively, in Santa Cruz.  An absolutely simple dish of cooked yucca pureed with a country-style cheese, it’s either potted in a bowl and bruléed or wrapped around a stick and charred.  Bolivians eat it with coffee or tea as an afternoon snack.  If I could, I’d eat it every day.  It’s probably a good thing I don’t live in Bolivia.

I love sonso so much that I wrote it a love letter.  No, really.  It’s that good.  You stick with your insta-pictures and “food porn.”  I’ll stick with true love.

My dearest Sonso:
    When we first met, I didn’t know then how hard I was going to fall for you.  We were at a party at Gustu.  There were chefs, and press, and loads of people floating around.  Tambo was in full swing and there was so much to take in.  Hors d’oeuvres were being passed around and it was hard to tell what was what.  When I saw you on that dish, though, obviously rich and tempting, I had a feeling that it was going to be love at first bite.  There was so much delicious food that night that it was hard to tell the great from the excellent.  I didn’t know then that you would become a near obsession when I landed a few weeks later in Santa Cruz.  It was only a matter of time.  
    When we met again, I was with friends, but we were able to focus.  You were the centerpiece, the reason we sat down to eat.  This time, potted and bruléed rather than charred over hot coals on a stick, you made for a delicious nightcap.  Boiled yucca mixed with cheese until creamy, you’d make the staff at Alex Atala’s D.O.M., who spend their evenings turning mashed potatoes and cheese into the simplest, most delicious ribbons of potatoes the world has ever known, weep in delight.  Your essence may be Amazonian, though you’d be right at home in the United States’ Midwest.  This would be a week-long love affair that I wouldn’t soon forget.  
    Then there was the side by side comparison.  The brûlée in a bowl coupled with the traditional sonso a las brasas.  How could I choose?  Or did I even have to?  Neither was better than the other.  You were both so unique, you both had my tastebuds. One good enough to scoop out and enjoy on its own with a spoon, creamy, salty, and laden with cheese, a savory dessert to end the day.  The other, delicately wrapped around a small wooden stick, charred over open coals until golden brown, a lollipop of creamed yucca mixed with cheese.  Sonso, how could you be this good?
    You became the best part of every day, that snack we’d have with beers, or just because.  The snack on street corners throughout Santa Cruz.  Tucked away in markets over tiny brasas, or served in small bowls with equally small spoons, a decadent treat meant to be savored little by little.  Such a simple pleasure with such overwhelming flavor.  Starch and melted cheese.  Does life get any better?
    Sonso, you wowed me because you are Bolivian, like so many other products that we have yet to discover from such a beautiful, yet wildly unknown land.  If this is the tip of the iceberg, there must be a whole of delicacies waiting to be uncovered.  I will always come back for you, though, my first favorite street food in the center of a continent filled with incredible things to eat.  You’re just too good to forget, and I imagine that many of my companions that week would write this same letter, were they so inclined.  
    I don’t know when I’ll see you again, but I’ll be counting the days.  I could attempt to make you at home, but really, it just wouldn’t be the same.  Sonso is forever Bolivian, and there’s where I’d like to enjoy it most.  

Until we meet again, always with an emptiness in my stomach,
Patrick

 

La reina de las flores

19 Ago

 

 

 

 

 

 

. Las rosas son usadas con fines medicinales y cosmeticos

Por Saludyenergia

Además de ser muy hermosas y decorativas, las rosas se utilizan con fines medicinales y cosméticos. La sola presencia de las rosas, llenas de vida, color y aroma, es capaz de trasmitir variados sentimientos.
La rosa roja se asocia generalmente con el amor y la pasión, motivo por el cual es la predilecta de los enamorados; pero también en otras fechas importantes son bien recibidas, en cualquiera de sus colores: para  la celebración del día de la madre, algún cumpleaños, aniversario de pareja.
reina de las flores las rosas
Conózcala
Esta planta es perteneciente a la familia de las rosáceas; se considera que hay 10 mil tipos de rosas que se cultivan a nivel mundial. Debido a la diversidad de especies y subespecies, no hay estudios de clasificación.
Ha sido manipulada por el ser humano, a fin de obtener flores de un mejor tamaño, color, resistencia y mayor tiempo de duración en un florero.
La rosa crece desde unos 1500 a 3 mil metros sobre el nivel del mar. Se propaga por estacas, injertos y esquejes. Para cultivar y comercializar determinada variedad debe contarse con la autorización de dueño que la creó.
Entre las variedades más cultivadas están las rosas (60%), los claveles (20%) y los crisantemos. La mano de obra utilizada para el cultivo de estos productos se estima en 2.7 millones de jornales de empleo anualmente (equivalente a 9,500 permanentes).
La rosa es la flor más importante en todos los mercados del mundo.
Múltiples usos
Aunque la rosa es muy utilizada en la industria cosmética, la mayoría de olor a rosa es sintético o artificial, y se encuentra en el 46% de toda la perfumería para hombres y en el 98% de todas las fragancias femeninas.
El agua de rosas se emplea para tratar enfermedades de la piel, las arrugas y favorecer la circulación sanguínea. Los pétalos secos (popurrí) se usan para aromatizar los ambientes. Algunos cocineros los usan para saborizar sus platillos.
En forma de aceite esencial (proveniente de una especie híbrida) es muy oloroso, ligeramente amarillo y se utiliza para aromaterapia.
En la belleza
Conocida entre los científicos con el nombre de Rosa Rubiginosa, la rosa «mosqueta» tiene un alto contenido de ácidos grasos insaturados, lo cual hace de sus semillas y flores una importante fuente de elementos destinados a reparar ciertos problemas cutáneos.
Esta rosa crece en las zonas andinas y en la parte sur de Chile. Diversos estudios realizados coinciden que los ácidos linolénido y linoléico están directamente relacionados con la síntesis del colágeno, importante para el buen estado de la piel.
También regulan los procesos relacionados con la regeneración de los tejidos. Además de ser empleada con fines cosméticos, se ha considerado que el aceite de esta rosa es útil para tratarlas cicatrices del acné, la extrema sequedad de la piel y las estrías cutáneas.-EFE
Nuestro florero
-Antes de colocar las rosas, el florero debe ser lavado y desinfectado.
-Deben permanecer a la sombra.
-Pueden durar hasta diez días, si no fueron lastimadas durante el transporte, ni desarrollaron algún hongo.
-Hay variedades que tienen desde 30 hasta 60 pétalos.
-Agregar una tableta de aspirina al florero, puede ayudar a que sus flores tarden más.
-Cuando el agua huele mal es porque tiene bacterias, por ello es importante cambiarla todos los días.
-El hongo botritis es el que más afecta la planta, y pudre los pétalos. Afecta por lo general a las rosas de colores más claros.
-La rosa de color crema pertenece a la variedad llamada «Osiana». Es de tallo largo y dura de 12 a 14 días.
-La rosada común es la «Noblesse»; la de color anaranjado puede ser la «Star 2000», la amarilla es la «Emblem» y la de color crema con rojo suele ser de la variedad «Harmonie».
-Las rosas blancas y las amarillas son las más fragantes, pero no duran mucho en el florero.

http://unabuenasalud.com/

El pfutuco, despensa para guardar la papa

19 Ago

PFUTUCO

Su construcción y utilización

 Es un tipo de despensa construido especialmente para guardar papa. El material que se usa es el adobe y de argamaza el barro.

Su construcción es fácil. Contra la pared de una habitación se levantan tres paredcillas de ado­be, por delante de un metro de altura y en el fon­do de un metro treinta centímetros, que forman cua­tro compartimientos completamente separados, los cuales, cada uno sirve para guardar la papa selec­cionada de acuerdo al tamaño o su utilización: en el primer compartimiento se pone la papa grande, de primera clase; en el segundo la mediana, que es la papa para vender, canjear, es decir comerciar; en el tercer compartimiento la papa gasto, que llaman así a la que está reservada para la alimentaciónanual de la familia; y en el cuarto compartimiento, la papa semilla, que como su nombre indica es la que se utilizará en la próxima siembra, es papa me­nuda y escogida.

El pfutuco se debe construir en una habitación bastante aireada por algún lado.

Para guardar la papa, antes se cubre el suelo con bastante paja seca, a objeto de que el tubércu­lo no esté en contacto con la tierra y pueda recrecer.

 

Otros datos: El pfutuco es popular y vigente en las regiones yungueñas del departamento de La Paz. Ficha recogida en Comunidad Santiago, Cantón Ta­ca, Provincia Sud Yungas, Departamento La Paz.

LA COMIDA POPULAR BOLIVIANA

Paredes Candia, Antonio

Edición privada. 2ª Edición

La Paz. Bolivia. 1990

Senadores declaran Patrimonio Nacional a la k’alapurka

19 Ago

En una Sesión de Honor que se realizó en la ciudad de Potosí, la Cámara de Senadores declaró a la tradicional dulcería potosina y a la culinaria representativa del departamento de Potosí, Patrimonio Nacional, entre ellos, a la k’alapurka, a los chambergos y a las tawa tawas, informaron fuentes oficiales.

«La tradicional dulcería potosina consiste en los canelones o rosquetes y los bizcochuelos de la región de Betanzos, chambergos, tawa tawas, sopaipillas, confites, tocinillos y th’ayas», reseña una nota institucional.

Asimismo, se declaró Patrimonio Nacional a la k’alapurka, al ají de Achacana, a la sopa de llulluch’a, a la misk’i lawa, a la salteña potosina y a los tamales chicheños.

La Cámara de Senadores anunció que enviará esas determinaciones a la Cámara Baja para su debate y sanción.

11 Hábitos comunes que están dañando sus riñones!

19 Ago

  • Hay muchos hábitos que dañan nuestro cuerpo. ¿Sabe que  hábitos dañan sus  riñones?Los riñones son un par de órganos que se encuentran en la parte posterior del abdomen. Cada riñón es de unos 10 a 12 cm de largo, aproximadamente del tamaño de un puño. La función del riñón que es filtrar la sangre, toda la sangre del cuerpo pasa a través de los riñones varias veces al día. La función del riñón es la eliminación de desechos, controla el equilibrio de líquidos del cuerpo y regula el equilibrio de electrolitos.

    Enfermedades que se asocian con los riñones:

    Infección del tracto urinario.

    Infección de la uretra.

    Infección de la vejiga.

    Problemas con la micción.

    Enfermedad de la próstata.

    Cálculos en los riñones

    Fallos renales.

    Insuficiencia renal crónica.
    Síntomas:

    Cambio en la orina
    Cambio en cantidad de orina
    Mareos
    Vómitos
    Anemia
    Problemas con la concentración
    Dificultad para respirar.
    Sensación frío
    Fatiga
    Picor en la piel
    Mal aliento
    Dolor en las piernas
    Dolor en la cintura

    Hábitos que dañan los riñones:

    1.Abuso de medicamentos.

    2.El exceso de proteínas

    3. Fumar

    4. El exceso de sodio

    5. El abuso de alcohol

    6. El exceso de azúcar

    7. No beber suficiente agua

    8. Tomar demasiada cafeína

    9. No hacer ejercicio

    10. No tratar los resfriados o la gripe rápidamente

    11. Aguantar mucho tiempo la vejiga llena.

    Haciendo caso omiso de las señales que su cuerpo le está mandando, puede llevarle  a una enfermedad a largo plazo de los riñones. ! No ignore lo que su cuerpo le está diciendo!

     

     

    http://buynongmoseeds.com

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SALUD Síntomas de la Diabetes

19 Ago

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Consejos para mantenerse bien

19 Ago

Consejos sabios enviados por mi querida amiga Miryam Nielsen Reyes

Mis consejos personales para mantenerse bien:

  • no dar trascendencia a las cosas que no la tienen, enojarse no sirve un rábano;
  • no volverse loco tratando de mantener la casa o el depto. como si estuviera por visitarte una delegación de la ONU;
  • no interferir más de la cuenta en las idioteces que hacen nuestros hijos y/o nietos, los criamos bien, así que ahora que se las arreglen como lo hicimos nosotros;
  • si tenemos achaques u otros problemas de salud, sobrellevarlos lo mejor posible sin obsesionarnos;
  • no pretendamos cambiar el mundo, ya cambió por su cuenta y nosotros quedamos al margen, paciencia;
  • tratar de no mirar noticiarios, principalmente a la hora de comer.

SALUD La Glucosa

19 Ago

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todas las personas deveriamos de leer esta informacion Gracias por compartirla

Además del oxígeno, la glucosa es la necesidad más importante del cerebro. Pero no cualquier fuente de glucosa resulta saludable, sino la que procede de alimentos ricos en fibra vegetal.La glucosa es el combustible principal de las neuronas. Sin glucosa, el cerebro no puede trabajar, pues este azúcar, tan abundante en la naturaleza, es el responsable de alimentar la minicentral eléctrica que hay en cada neurona.
Todas las complejas reacciones químicas que se producen dentro del cerebro, necesitan de la presencia de la glucosa.
El cerebro consume 460Kcal en 24 horas, la quinta parte de las 2300 Kcal que ingiere un adulto promedio.Las neuronas no pueden almacenar reservas de glucosa, por lo que deben recibirla constantemente con la sangre. La glucosa procede de la digestión de los alimentos, y de la reserva que hay en el hígado en forma de glucógeno.
Todas las células del cuerpo, excepto las neuronas, necesitan de insulina para transportar la glucosa desde la sangre al interior de la célula. Las neuronas no necesitan insulina para obtener glucosa, por lo que en el caso de diabetes con falta de insulina, las neuronas siguen recibiendo su suministro de glucosa, siempre que la sangre contenga al menos 80 mg de glucosa por cada 100 mililitros.Finalmente, todo el almidón y los azúcares ingeridos con los alimentos se transforman en glucosa durante la digestión. Sin embargo, no es lo mismo que la glucosa proceda de fuentes saludables, tales como cereales integrales, tubérculos o frutas ricas en fibra, que de dulces refinados o caramelos.Cómo mejorar el aporte de glucosa al cerebroTomar un desayuno abundante
Un desayuno que incluya cereales preferiblemente integrales, tubérculos (patata, yuca, o similares) o legumbres como en México (donde tan popular es el desayuno a base de frijoles), garantiza el suministro de glucosa al cerebro durante toda la mañana, y mejora el rendimiento escolar y laborar.Comer cereales integrales
Los cereales integrales son ricos en fibra vegetal, que regula la liberación de la glucosa durante la digestión y permite mantener un nivel adecuado en la sangre. Todos estos alimentos son de índice glicémico bajo, lo que significa que aumentan poco el nivel de glucosa después de haberlos ingerido.
Un estudio realizado en la universidad de Northumbria (Newcastle, Reino Unido) muestra que un desayuno con cereales integrales de índice glicémico bajo (como el muesli), mejora significativamente la atención y la memoria de los escolares.Reducir o eliminar el consumo de productos pobres en fibra
Los productos elaborados a base de azúcar blanco y harina refinada como bollos y pasteles y dulces, son pobres en fibra, y tienen un índice glicémico alto (provocan un aumento importante del nivel de glucosa después haberlos ingerido). El consumo de estos productos provoca oscilaciones bruscas en el nivel de glucosa en la sangre, y no contribuye a mantener el nivel constante que requiere el cerebro.Comer a horas regulares
Comer a horas regulares contribuye a mantener un adecuado nivel de glucosa en la sangre, lo que favorece el buen funcionamiento cerebral. Además, de esta forma se respetan los ritmos biológicos y se imparte el necesario tiempo de descanso a los órganos digestivos.El cerebro dirige todas las funciones del cuerpo. Por ello al cuidar del cerebro y satisfacer sus necesidades, se está favoreciendo la salud de todos los demás órganos y partes del cuerpo.
La buena hidratación, el reposo regular, el ejercicio físico y el respirar aire puro, entre otros hábitos, favorecen el buen funcionamiento del cerebro.
Otro órgano de nuestro cuerpo que necesita de glucosa es el Hígado, la falta de esta lo resiente y lo lleva al mal funcionamiento.Glucosa o dextrosa, es una forma de azúcar encontrada en las frutas y en la miel. Es un monosacárido con la misma fórmula empírica que la fructosa pero con diferente estructura. Es una hexosa, es decir, que contiene 6 átomos de carbono.
Todas las frutas naturales tienen cierta cantidad de glucosa (a menudo con fructosa), que puede ser extraída y concentrada para hacer un azúcar alternativo. Pero a nivel industrial tanto la glucosa líquida (jarabe de glucosa) como la dextrosa (glucosa en polvo) se obtienen a partir de la hidrólisis enzimática de almidón de cereales (generalmente trigo o maíz)Fuente: Dr. Pamplona Roger, Guía práctica para el cuidado del cuerpo, Casa Editora Sudamericana, pág. 42
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18 Ago

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18 Ago

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18 Ago

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El açaí, pequeña fruta que alimenta a la Amazonía

18 Ago

Es base de la alimentación de centenares de comunidades de la selva brasileña, pero ha llamado la atención de empresas de cosméticos, que la emplean para hacer jabón

El açaí, menor que una canica y con infinitas posibilidades en la cocina y la industria

El açaí, menor que una canica y con infinitas posibilidades en la cocina y la industria. Las comunidades amazónicas brasileñas sus condiciones de vida transformándola en negocio

Un pequeña fruta de color morado oscuro, menor que una canica y con infinitas posibilidades. Es el açaí, la fruta que alimenta a centenares de comunidades de la Amazonía brasileña, algunas sin electricidad, pero con recursos naturales para abastecer a medio planeta.

La asociación Jauarí de Mojú, a tres horas de Belem, en el norteño estado de Pará, es una de las comunidades ‘extractivistas’ que sobreviven gracias a esta fruta, base de su alimentación y con la que hay empresas que fabrican desde jabones a cosméticos, pasando por vino o chocolate.

Los niños se alimentan más de açaí que de leche“, asegura a Efe María Creuza Lima Ferreira, mientras señala un batido morado que ella misma hizo.

En la comunidad, Dona Creuza -como se la conoce- es toda un autoridad en la materia, ya que prepara este alimento para la aldea y fabrica artesanía con las ramas secas del fruto.

Con 57 años y dieciséis hijos, esta paraense sabe de lo que habla: “los niños están viciados, por más que les des otra cosa, sólo quieren açaí”, dice riendo.

Consumo extendido desde los 90

Un alimento rico en fibra, proteína y antioxidantes que crece en zonas húmedas y cuyo consumo se remonta a tiempos precolombinos, aunque su uso se generalizó a partir de la década de los noventa del siglo XX, cuando la preservación del Amazonas volvió a primer plano.

Al lado de Dona Creuza, Cándida Ferreira Pereira, una de sus hijas, enumera la infinidad de recetas locales que incluyen açaí y en las que la comunidad se ha vuelto experta, un listado que tiene batidos, cremas, dulces, helados o incluso salsas de acompañamiento.

“Se come hasta con la carne”, matiza, y es que en el resto de Brasil, ese fruto de la Amazonía es un dulce que suele tomarse como helado.

Sin embargo, en medio de la selva la explotación de esta fruta es vital para las economías de estados como Pará y Amazonas, donde esta actividad sostiene a las poblaciones ribereñas, promoviendo el aumento de la competitividad y preservando el entorno de la deforestación.

Como muchas comunidades de la zona, el açaí es la base de la economía de las 35 familias y alrededor de 200 personas que viven actualmente a la vera del río Mojú.

De siete a once de la mañana, huyendo del bochorno que azota esta región durante todo el año, las familias recolectan el açaí y lo llevan a la orilla del río, donde lo venden a comerciantes fluviales.

Si la suerte está de su lado, cada familia ingresará al mes unos 313 dólares, pero si el açaí crece en abundancia, el precio de cada lata, de unos 14 kg, caerá de los veinte a los cuatro dólares. “Nunca falta”, apunta el actual presidente de la asociación, Francisco José Ferreira Pereira, también hijo de Don Creuza.

Los frutos del negocio

Ferreira explica que la economía y la mentalidad de esta comunidad han dado un giro desde hace siete años, cuando la compañía brasileña fabricante de cosméticos Natura les propuso comerciar con las frutas que extraían, como el murumuru o la andiroba.

“Estamos aprendiendo a pensar en clave de negocio”, asegura el joven de 23 años, mientras su bebé de dos años remolonea entre sus piernas bajo el aroma del fruto que se impone en el lugar.

“Antes, nuestros padres vendían un tronco entero por tres dólares. Nosotros hemos aprendido que vendiendo el fruto se mantiene al árbol en pie, se cuida de la naturaleza y se obtiene un beneficio”, relata.

 

– See more at: http://eju.tv/2014/11/el-acai-pequena-fruta-que-alimenta-la-amazonia/#sthash.8yislXqx.dpuf

Propiedades y Uso de las Especies en la Cocina

18 Ago

Las especias son una parte fundamental de la cocina allá por donde se vaya, su uso y combinación estimará la perfecta ecuación dando un resultado u otro e influyendo de una manera suprema en todos los platillos. En casa tenemos colocadas las especias en unas cajitas especiales pero una amiga mía, por ejemplo, las tiene a lo largo de toda su cocina, una detrás de otra en orden alfabético: es una pasada verlo!

Especias
 
Alcaravea – Caraway: 
Son semillas muy aromáticas con un toque amargo con tendencia a la nuez pero con suaves tonos dulces. Su sabor es un pelin picante, con un aroma parecido al anís y se emplea mucho con las coles cocidas.
Platos recomendadosFelfal mathunn (dip de pimiento rojo), Borsch de remolachagoosnargh biscuits.
 
Alcaravea – Caraway

Ajedrea – Savory:
Relacionada con la familia de la menta, es una hierba muy aromática de sabor algo amargo, fresco y capaz de ocultar el sabor de otras hierbas que puede ser utilizada en carnes, aves, huevos, sopas y salsas aunque también es particularmente útil para rellenos. Un poquito de ajedrea en platos de legumbre aporta un gusto especiado exquisito además de facilitar su digestión y ser un brillante antiséptico.
Platos recomendadossalchichas de cerdo o embutidos, sopa de frijoles y yogur, garbanzos en puchero.
 
Ajedrea – Savory
Anis – Anise:
También conocido como Matalahúva, se usa fundamentalmente en platos dulces: pastas, pasteles, postres, cremas…etc aunque combina muy bien con el picante. Ayuda a la digestión y hay que tener cuidado ya que el sobrecalentamiento perjudica su sabor.
El anís estrellado es una de las cinco especias chinas por excelencia y se utiliza mucho en la cocina oriental aunque recientes estudios revelan cierta toxicidad.
 
Anís – Anise
Azafrán – Saffron:
Concebida como la joya de las especias por su alto precio. Se utiliza para dar sabor a multitud de guisos quedando especialmente bien en arroces e incluso con algunos dulces. Su sabor algo dulzón hace que la combinación con pescados sea muy buena en forma de salsa, haciéndola con nata, aunque también gusta con carne.
 
Azafrán – Saffron
Canela – Cinnamon: 
La canela es originaria de Ceilán y es una de las especias más conocidas de nuestra gastronomía. La podemos encontrar tanto en polvo como en rama y aunque se emplea fundamentalmente en los postres también se puede utilizar para aromatizar algunas carnes y aves.

Platos recomendados: bizcocho de miel y caneladate spice loafapfelstrudelmoussaka.

 
Canela – Cinnamon
Cardamomo –Cardamom: 
Se utiliza el interior de las vainas para aromatizar sobretodo pasteles aunque en la India es muy utilizada para currys, arroces y panes. Su combinación con el clavo, jengibre y canela es muy buena y es un gran condimento para estimular la digestión.
 
Cardamomo – Cardamom
Cayena – Cayenne: 
Conocido como chile, ají o guindilla, es una especia que ha formado parte de la alimentación americana desde sus orígenes. Es muy similar a lo que en occidente llamamos pimentón o paprika que veréis más abajo. Se utiliza tanto por su sabor picante como para dar color a los platos:
Platos recomendados: chimichurrilocrosalsa criolla.

 
Cayena – Cayenne

Clavo – Clove:

El clavo es una especia con la que hay que tener cuidado ya que da mucho sabor, un sabor caliente con un tono amargo y ácido que al cocinarlo se suaviza. Se pueden utilizar tanto en platos dulces como salados aunque van especialmente bien con las legumbres como con guisados de carne
 
Clavo – Clove
Comino – Cumin:
El olor del comino es fuerte y dulzón y está presente en el curry y en otras cocinas como la norteafricana y la mexicana aunque su uso está muy extendido en España sobretodo en los embutidos. Es un condimento ideal para los guisos de carne, las coles y acompaña muy bien a las salsas de tomate. Además, el comino es un potente digestivo que facilitará la digestión.
Cúrcuma-Turmeric:
Es la especia que le da color al curry pero cuenta con un millar de propiedades beneficiosas para la salud por su fortaleza anti-oxidante. Se utiliza ampliamente para salsas, arroces y verduras.

Platos recomendados: alcachofas salteadas con pavo y cúrcuma, leche de orosopa de arroz con mejillones a la cúrcumacrema de coliflor especiada.

 
Cúrcuma – Turmeric
Curry:
El curry es una mezcla de especias que se prepara con alhova, jengibre,  cilantro, comino, cúrcuma, apio, macis, pimienta negra y de cayena, piel de naranja y ajo en su base aunque luego cada cual añade otros.  Es ideal para condimentar arroces, hacer salsas y va especialmente bien con las aves.
 
Curry
Fenogreco –Fenugreek:     
Planta mediterránea aromática con un ligero toque amargo utilizado para aromatizar currys. Las hojas de la planta pueden ser empleadas para ensaladas.
 
Fenogreco – Fenugreek
Garam Masala:
Combinación de especias molidas que son base de muchos platos indios cuyos típicos ingrediente son: cumino, cilantro, cardamomo, canela, clavo y pimienta negra con diferentes agregados si el plato es de carne, vegetal o pescado.
 
Garam Masala
Jengibre – Ginger:        
El jengibre puede ser utilizado como una especia, fresco o seco. El fresco tiene un aroma dulzón punzante con picor y mucho perfume lo que le hace adapto tanto a platos dulces como salados mientras que el seco es mucho más ardiente. Es muy popular en la cocina asiática y acompaña siempre al sushi.
 
Jengibre – Ginger
Mostaza – Mustard:  
Su sabor varía entre los condimentos con la que se le asocie además del tipo del que sea pero queda óptima tanto con un punto picante como en dulce. Tiene un aroma fuerte con lo que su uso con la carne da un contraste muy bueno al plato.  Así, las salsas de mostaza nacen de la combinación de las semillas con agua y otros alimentos.
 
Mostaza – Mustard
Nuez moscada –Nutmeg:
Su aroma es templado, dulzón y un pelín picante y puede ser usado tanto en platos salados como dulces dándole un toque muy bueno a las bechameles. Hay que tener cuidado y usarla con precaución ya que tiene mucho sabor.

Platos recomendadosMoussaka de berenjena y lentejas rojasDate spice loaf, croquetas de jamón y pollo.

 
Nuez Moscada – Nutmeg
Pimentón – Paprika:
El pimentón se comercializa tanto dulce como picante y para su correcta utilización hay que emplearlo siempre fuera del fuego ya que se quema muy fácilmente amargando el plato.  Uno de sus principales usos es la elaboración de embutíos como chorizos o carnes adobadas.
Platos recomendadosbienmesabesoja verde en puchero,  salsa brava.
 
Pimentón – Paprika
Pimienta –Pepper:    
Hay negra, blanca, roja o de Cayena, Rosa o verde y sirve para condimentar absolutamente todos los platos al gusto otorgándoles un sabor ligeramente picante y amargo. Hoy en día, su uso es completamente extendido
Platos recomendadosrollitos de pavo y queso frescogoulashguisantes con zanahoria y panceta.
 
Pimienta – Pepper
Piñon – Pine Nut:      
Base de la salsa pesto junto con la albahaca, los piñones tienen un sabor delicado y contienen grandes aportes de proteína. Pueden comerse crudos o ligeramente tostados  y su sabor ligeramente dulce y mantequilloso los hace especialmente buenos para las ensaladas y para acompañar los vegetales.
 
Piñón – Pine Nut
Ras-el-Hanout:
Mezcla marroquí de especias que contiene más de 20 diferentes entre las que se encuentran el cardamomo, la nuez moscada, la canela, el clavo, el hinojo, la lavanda y los pimientos secos. El resultado de su uso es de lo más sabroso en carnes como el cordero o el pollo pero también va realmente bien con la calabaza.
 
Ras el Hanout
Semillas de amapola –Poppy Seeds:
Utilizadas cada vez más en panadería dando un sabor particular tras el horneado. Además se utilizan mucho en la india junto con los currys, en algunas zonas de Cataluña y Aragón las utilizan para dar un toque crujiente a las ensaladas mientras que en Alemania preparan con ellas aceite y en Polonia un dulce típico navideño llamado Makowiec.
 
Semillas de amapola – Poppy Seeds
Sésamo – Sesame:
Estas semillas resultan exquisitas en ensalada y en platos de paste o arroz aunque también espolvoreadas sobre distintos dulces. Es la base del tahine, uno de los aliños principales de la cocina del Mediterráneo Oriental, y del gomasio, una sal de sésamo muy rica en proteinas. Se utilizan mucho para dar sabor a panes y pasteles.
 
Sésamo – Sesame
Vainilla – Vanilla:
La vainilla es originaria del continente americano, familia de las Orquídeas, su uso culinario es tan extendido que copa el 80% de la demanda mundial de esta flor, sobretodo en la chocolatería y en la heladería industrial. Se usa sobre todo en cremas, pasteles y elaboraciones dulces caseras empleando o bien la esencia o la vaina directamente, es muy común contar también con azúcar avainillado.
Platos recomendados: pastas de vainilla y azúcaramerican cookiesèclairs de cremadonuts.

Vainilla – Vanilla



Wasabi:
Familia del nabo, mostaza y repollo, tiene un color verde característico junto con el toque picante y jabonoso de su sabor extremadmente fuerte que se basa fundamentalmente en los vapores que se transmiten a través de las fosas nasales. En general, sirve para preparar sushi, sashimi y donburi aunque hoy en día se preparan aperitivos con este condimento.
Platos recomendados: nigiri sushitataki de atún,  donburiwasabi snacks.

 
Wasabi



Zumaque –Sumac:

Picante, ligeramente alimonada y utilizada en las cocinas de Oriente medio sobretodo en ensaladas o en carnes y pescados a la brasa sobretodo en la cocina libanesa y siria, mientras que los iraquíes y los turcos lo utilizan sobre el Lahmacum y los iraníes en brochetas de carne. También es delicioso espolvoreado sobre el hummus y es uno de los ingredientes de la mezcla de especias zahtar y en la mezcla egipcia dukka.

Platos recomendados: sumac chickengambas con zumaque y avellanas,  Lahmacumhamburguesas de cordero.

 
Zumaque – Sumac

Las especias son una parte fundamental de la cocina allá por donde se vaya, su uso y combinación estimará la perfecta ecuación dando un resultado u otro e influyendo de una manera suprema en todos los platillos. En casa tenemos colocadas las especias en unas cajitas especiales pero una amiga mía, por ejemplo, las tiene a lo largo de toda su cocina, una detrás de otra en orden alfabético: es una pasada verlo!

 Les comparto esta dirección a los amantes de la cocina, segura de que les encantara….http://www.missmigas.com/2012/03/hierbas-y-especias-parte-ii.html

Propiedades de Remedios Naturales para el Sindrome del Colon Irritable

18 Ago

Este síndrome, llamado también colon espástico o IBS (sus siglas en inglés), no está considerado como una enfermedad propiamente como tal sino más bien como un trastorno funcional porque es causado por una contracción y distensión anormal de los músculos intestinales.

—- Consumir un aguacate rociado con dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana lo cual beneficia la digestión facilitando el paso de los alimentos por los intestinos.

—-Tomar una cucharadita de melaza disuelta en una taza de agua caliente.

—-Hervir dos cucharadas de manzanilla en una taza de agua por10 minutos. Dejar refrescar y tomar después de cada comida.

—-Lavar dos pedazos (tamaño regular) de raíz de jengibre y luego cortarlos en pedazos pequeños. Después agregarlos a una taza de agua que deberá hervir por 15 minutos. Tomar después de cada comida.

Propiedades de Remedios Naturales para la Ulcera

18 Ago

Remedio para las úlceras estomacales :
Beber diariamente de dos a cinco vasos de jugo fresco de apio (de tallos y hojas)
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Consumir a diario plátanos verdes (no las bananas comunes) hervidos u horneados, ya que contienen un factor antiulcerativo que refuerza el revestimiento del estómago y estimula la producción de una capa protectora para sellar la superficie y prevenir un mayor daño causado por los ácidos digestivos.
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Lavar, pelar y cortar 2 zanahorias. Colocar en la licuadora junto con una hoja de repollo blanco y un vaso de agua. Licuar por unos instantes. Colar y tomar a sorbos entre comidas.
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Lavar y pelar 1 papa. Lavar, pelar y extraer las semillas de 3 tomates rojos y lavar una hoja de col. Poner en la licuadora junto con un vaso de agua. Colar y tomar dos veces al día.