Gomitas
21 AbrLeches diferentes
21 AbrDe la manera que se saca la leche de almendras, para almendrada, helados y otros ministerios, es que peladas las almendras se muelen con agua y esta agua se va colocando en un lienzo y exprimiendo volverán a moler con más agua, y volver a colar. En esta forma le irán sacando toda la substancia hasta que queden los restos desabridos, que eso se conoce probándolos, que quedan como paja. De la misma suerte se saca la leche de las pepitas de melón, de pepitas de sandía, de pepitas de calabazas que mondadas las cascaritas se muelen. Así mismo se saca leche de nueces de Chile, que mondada la cascara gruesa se remoja como la almendra, se le monda la delgada y se muele con agua. Lo mismo de pepitas de zapallo, que mondada la cascara gruesa se remoja también para mondar la delgada verdesita que tiene. Así mismo del maní bien remojado de dos o tres días, mondada la cascarita colorada. Lo mismo se saca la leche de maíz blanco que despuntado y lavado se remoja de un día para otro y después se muele para cualquier mazamorra. Es de más regalo la leche de la harina. También se saca leche de afrecho para mazamorra (que es celebrada), el afrecho no se muele, se remoja no más de un día para otro y a puro colar y exprimir se le saca la substancia. En esta forma sacarán la leche que quisiesen, como se saca también de las papas.
La gastronomía en Potosí y Charcas, siglo XVIII, XIX y XX en torno a la historia de la cocina boliviana.
Beatriz Rossells Montalvo:
LA PAZ-BOLIVIA:
Instituto de Estudios Bolivianos, 2003, 446p.
Allí encontrarán recopiladas las recetas de Juana Manuela Gorriti y siquiera otras 800 mas.
Nueve Deliciosas Recetas de Granos, Regalo de SAITE
21 AbrBocadillos de Chuño a la Sucrense
21 AbrEsta receta la he tomado del libro de Cocina Ecléctica, de Juana Manuela Gorriti (1818-1892). Les invito a visitar el link que aparece líneas abajo. Allí encontrarán las recetas para los platos más sabrosos que preparaban nuestras abuelas y bisabuelas y que sólo evocarlas nos hace aguar la boca. Tendrán a la mano recetas bolivianas, peruanas, salteñas, bonaerenses, uruguayas, españolas, chilenas y de tantos otros países que las numerosas amigas de Juana Manuela le hicieron llegar. Gracias a todas ellas y a la minuciosa paciencia de la autora se ha podido preservar un patrimonio notable de otros tiempos:
Les invito también a leer el libro de la antropóloga boliviana Beatriz Rossells Montalvo: La gastronomía en Potosí y Charcas, siglo XVIII, XIX y XX en torno a la historia de la cocina boliviana. LA PAZ-BOLIVIA: Instituto de Estudios Bolivianos, 2003, 446p. Allí encontrarán recopiladas las recetas de Juana Manuela y siquiera otras 800 mas. Es el trabajo más vasto que se ha hecho acerca de la comida Boliviana. Llegue a conocer este libro gracias a mi amiga Pilar López, quien me lo compartió. Agradezco a Pilar por hacerme conocer esta formidable investigación sobre la comida boliviana que solo ahora cuando estoy de vuelta en Bolivia empiezo a descubrir…
Se echan a remojar durante dos días, dos docenas de chuños; (papas heladas.) Después se les lava en varias aguas, y se les cuece. Ya bien cocidos, se les exprime, y se muelen. En seguida, a esta pasta se mezcla una salsa cocida en mantequilla, y hecha con tres cabezas de cebolla, un tomate despepitado, y un puñado de perejil: muy bien molido todo, y sazonado con sal, pimienta, cominos, y un poco de ají en polvo, si se quiere.
Se revuelve vivamente para, que pasta y salsa, se incorporen, se añade un batido de ocho yemas de huevo, y se fríe en grasa de chancho, por cucharadas, aplanando la masa con el revés de la cuchara para que tomen la forma de un buñuelo.
Se sirve con relieve de huevos hilados.
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Andrónica Urdininea (Buenos Aires) |
Sarapate de Peta
21 AbrEs un plato del Beni y con algunas variantes se lo come en toda la región del Amazonas Elaborado con carne de peta de agua (tortuga), plátanos verdes rallados, cebolla picada, aceite vegetal, sacha culandro (sabor mas suave que el culandro)picado, sal, pimienta y colorante. Asado lentamente a la brasa en la misma concha de la peta. Se sirve con yuca.
http://comidastipicasdebolivia.blogspot.com/2009/10/comidas-tipicas-de-beni.html
El Rincon Vallegrandino
21 Abr
Festival del Cerdito
Tradicionalmente celebra todos los el año Festival de Cerdito, donde podrán degustar deliciosos platos de cerdo, preparados por las mágicas manos de Doña Rosa y escuchar melodías de los valles interpretados por el acordeón de Don Dionicio.
En el año 1992 nos trasladamos a la zona de la carretera antigua a Cbba., hoy Doble Vía la Guardia, entre 4t0 y 5to. anillo Av. San Martin de Porres
Telf.: 3521170 * Cel.: 77881081
VARIEDAD DE COMIDAS
√ Lechón al horno
√ Lechón al palo o a la cruz
√ Lechón relleno
√ Chancho agridulce
√ Chorizos
√ Negras
√ Chicharrón
√ Asado colorado
√ Cuerillo a la brasa
√ Chuleta a la brasa
√ Escabeche
√ Enrollado
√ Pacumuto
√ Fricasé
√ Patasca
√ Caldos
La pasankalla llega a los cines, supermercados y se va a EEUU
21 AbrSu comercialización pasó de la venta por medio de carretillas y en bolsita a nuevos mercados, como salas de cine que antes eran “territorio” de las pipocas.

Foto: Gabriel Díez /.
Gabriel Díez Lacunza / La Paz
La tradicional pasankalla boliviana, ese dulce alimento derivado del maíz, pasó de venderse en carretillas y puestos en las plazas y calles a salas de cine, supermercados y hasta se exporta a Estados Unidos como producto con valor agregado.
Al menos tres empresas bolivianas vieron una oportunidad en un producto tan habitual y en apariencia sencillo. Tossitos, San Javier y Tutucas son las tres marcas que decidieron aprovecchar el mercado más allá de lo convencional.
Este insuflado de maíz, que a diferencia de la pipoca es dulce y tiene forma casi circular, es un alimento que la gente acostumbra comerlo cuando descansa en una plaza o comparte un momento de ocio con los amigos.
El historiador Fernando Cajías considera que se trata de una «gran” noticia que este producto se produzca con valor agregado y que encuentre nuevos mercados.
La idea de Tossitos de crear un producto a partir de la pasankalla nació hace seis años. «Es un producto tradicional muy apetecido y gustado aquí en Bolivia, así como por nuestros compatriotas en el extranjero. Es un producto más depurado que es el Tossito, con un maíz bueno y es muy agradable al gusto”, afirma Álvaro Gómez, gerente de Comercialización de Orgánica del Sur, firma que lo elabora.
Uno de los desafíos de esta empresa fue ingresar también en el mercado local a través de cadenas de supermercados y tiendas de barrio. En la actualidad están en siete departamentos de Bolivia, excepto Beni y Pando.
Gómez explica que incluso este producto se vende en el MegaCenter de La Paz y Cine Center de Cochabamba haciendo competencia a las tradicionales pipocas a la hora de ver un filme.
El encargado de la sección de snack del MegaCenter, Branimir Laura, cuenta que los Tossitos se oferta desde hace un año. Comenta que se trata de un «producto innvovador” que la gente lo disfruta igual que las pipocas. «Tenemos que promocionar este producto que además es boliviano”, asegura.
El gerente de Comercialización del Hipermaxi La Paz, Luis Miranda, explica que los emprendimientos como estos, con medidas de higiene y con regulaciones de calidad, son una muestra del valor que tienen los clientes para los productores.
El gerente de Usabol, Edmar Pedraza, cuenta que la exportación de pasankallas a Estados Unidos se inició en 2004 con la marca San Javier. El valor estimado de exportación de este alimento ronda en promedio las 10 toneladas por año.
Pedraza, quien comenzó vendiendo enciclopedias en EEUU a principios de los 90, dio el salto a la industria de alimentos porque consideró que existía una necesidad de llevar a los compatriotas productos nacionales de tradición como cuñapé, biscochos de maíz y pasankalla.
«Nosotros por naturaleza somos más dulceros en la parte del oriente. Nuestra pasankalla, o pororó, es más durita, más chiquitita y más dulce que la de La Paz”, comenta Pedraza, quien asegura que sólo se comercializa en el país del norte y no así en Bolivia, por motivos estratégicos.
Usabol pretende llegar al mercado de España durante este 2015. Tossitos, cuyas pasankallas se caracterizan por ser más dulces y con menos cáscara ya ingresó a ese país europeo. La meta para este 2015 será llegar a los mercados de Paraguay, Uruguay y Colombia.
Los Tossitos, que se elaboran hace seis años en Cochabamba, también son exportados al mercado norteamericano desde que se inició su producción.
Pasankalla, en el occidente, pororó en el oriente y tostado en el sur del país. Este derivado tiene distinta denominación según dónde se lo consuma pero el valor tradicional boliviano es igual en cada rincón del país.
8 pautas para una buena meditación en casa
21 Abr

1. Lo más importante es la regularidad en al práctica. Sin esto es imposible avanzar.
2. Es muy adecuado disponer de un pequeño lugar en el que siempre se haga la meditación. Crea un ambiente agradable en este espacio. Procura que sea silencioso, de temperatura agradable y con luz muy tenue.
3. Practica la meditación, siempre que sea posible, a la misma hora para crear así hábito
4. No medites directamente. Puedes comenzar haciendo unos ejercicios suaves de estiramiento y ejercicios de pranayama o respiración que faciliten la concentración.
5. Si te es posible, al menos una vez a la semana, medita por la mañana muy temprano, preferiblemente antes de la salida del sol, o con la llegada del crepúsculo, que son las horas de mayor quietud y silencio favorables para el recogimiento interno.
6. Mantente inmóvil, cómodamente relajado y con la cabeza y la espalda vertical. Pon una suave sonrisa en tu rostro.
7. Practica diariamente de 5 a 10 minutos. Gradualmente vete aumentando hasta los 20 minutos y luego hasta los 30.
8. Al terminar la práctica debes salir gradualmente del estado de meditación. Tómate tu tiempo para volver a la vida cotidiana. Comienza a mover el cuerpo despacio y realiza una profunda respiración. Observa la calma y el silencio de tu interior y tarta de mantenerla durante toda la jornada.
NAMASTE
Técnicas de desarrollo y evolución personal on line
(yoga, meditación, relajación, pranayama, tai chi, pilates, PNL, mindfulness, Coach y mucho más)
Palta a la campesina
20 Abr
Para 6 personas
Ingredientes:
3 paltas grandes
1 taza de pollo cocido y picado muy menudo o molido
100 gramos de crema de leche
1/2 cucharadas de zumo de limón
3 huevos duros pasados por el tamiz
Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Corte las paltas por la mitad a lo largo, quitando las semillas.
- Bata la crema de leche hasta que quede un poco espesa. Agregue el pollo. Sazone con sal, pimienta y el zumo de limón. Mezcle bien.
- Rellene las paltas. Espolvoree con el huevo duro tamizado.
- Adorne con ramitas de berro, perejil o rajitas de limón.
Libro de Cocina Doña Piedades
Moreno de Parejas, Delfina
Editorial La Hoguera. 9ª Edición, Santa Cruz. Bolivia. 2000
Pilaf de Quinua e Hinojo
20 Abrhttp://boliviachef.blogspot.com/2012/10/pilaf-de-quinua-e-hinojo.html
INGREDIENTES [8 personas]
• 1 cebolla blanca picada finamente
• 2 tallos de apio cortados en dados
• 1 zanahoria picada en cubos pequeños
• 2 bulbos de hinojo lavados y picados en juliana
• 2 tz. de quinua lavada
• 2 C. de mantequilla
• 1 C.de aceite de oliva
• 3 tz. de agua
• Sal y pimienta
PREPARACIÓN
Calentar la mantequilla y aceite a fuego moderado; incorporar los primeros 4 ingredientes y cocinar mezclando ocasionalmente hasta que los vegetales estén suaves.
Agregar la quinua bien lavada, saltear a fuego alto de 2 a 3 min., agregar agua, sal y pimienta a gusto y cocinar a fuego bajo entre 12 y 15 min. hasta que la quinua haya absorbido todo el liquido y haya reventado.
Pan Dulce de Stevia con Manzana, Nueces y Canela
20 AbrGracias Ernest, por la receta deliciosa…
Cocina sana con Ernest Subirana
Vamos a hacer hoy un pan dulce saludable, ideal para desayunos y meriendas. Nuestro pan estará endulzado con hojas secas de stevia por lo que es muy recomendable para personas que evitan el azúcar y los endulzantes artificiales
Valoración por nutricionistas de Medicadiet
El pan de centeno tiene menos cantidad de grasa y proteína que el pan blanco, en cambio tiene más hidratos de carbono. Estos hidratos de carbono son complejos, por lo que ayudarán a mantenerte saciado durante más tiempo. Además, al utilizar harina integral, el contenido en fibra también es mayor, lo que te resultará beneficioso si sufres estreñimiento o si tienes niveles elevados de colesterol.
Esta receta no lleva azúcar, sino Stevia, un edulcorante natural que permite consumirlo a las personas diabéticas sin problema. La manzana aportará tu ración de fruta y los frutos secos, en este caso las nueces, son una fuente de ácidos grasos insaturados que ayudarán a tus arterias a mantenerse…
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Garapiña
20 Abr
GARAPIÑA. – Redacción Central | Los Tiempos
INGREDIENTES
2 botellas de chicha
1 cuchara airampu (colorante vegetal de venta en los mercados)
1 cuchara de azúcar
1 cuchara de canela molida con
1 cuchara de azúcar
2 tazas de frutillas (fresas) bien maduras.
PREPARACIÓN
En cuarta taza de chicha remojamos el airampu (colorante vegetal), una hora antes de alistar la garapiña; colocamos y agregamos al recipiente de cristal con la chicha restante.
Añadimos el azúcar y la canela; mezclamos hasta disolver el azúcar y servimos en copas grandes decorando con las frutillas (fresas) bien lavadas.
Esta bebida es de un color rojo rubí (color que recibe el nombre de Pukamiña en quechua). Otra forma de servir esta bebida es añadiendo a la chicha, helado de canela.
Por Redacción Central | – Los Tiempos
GUSTU voted best restaurant 2013
20 AbrGustu in La Paz, Bolivia, has been voted “Best Restaurant in South America” and chef Kamilla Seidler “Chef Of The Year in South America” by Como Sur at Best of 2013 Awards. At Madrid Fusion Kamilla was chosen as one of 10 chefs worldwide to watch in 2014
COMO SUR BEST OF 2013 AWARDS
Como Sur, South America’s leading digital magazine on gastronomy, just held their “Best Of 2013 Awards” where Gustu was voted “Best Restaurant in South America”, “Best New Restaurant” and Kamilla Seidler “Best headchef” on the continent by the readers. Thousands of votes flooded in from all over the world, according to Como Sur.
MADRID FUSION 2014
For the first time in the history of the gastronomic festival Madrid Fusion, chefs from a Bolivian restaurant were invited to speak. ”The festival was closed with a lot of future”, Gastón Acurio summed up from the stage, after Gustu headchef Kamilla Seidler and Managing Director Michelangelo Cestari’s presentation.
Gustu was also described as “one of this year’s true revelations” and Kamilla Seidler was furthermore pointed out as one of ten chefs worldwide to watch in 2014. Three of these chefs are based in South America, which tells the story of a kitchen in continued progress, and 2014 seems to pick up where 2013 ended: with profound recognition of the gastronomic scene in South America. In 2013 Astrid y Gastón (Peru) moved up from 36 to 14 on the World’s 50 Best Restaurants, Central (Peru) entered the list for the first time, and Alex Atala appeared on the cover of Time Magazine.
“The whole Gustu team is overwhelmed by these honours only 10 months after opening the restaurant”,Kamilla Seidler says, “and we are very proud of the fact that we use 100% locally produced ingredients. But the most important thing to remember is that this is about the young people in the food school, their profession and future and the suppliers’ right to also be able to feed their own children”.
The food school, which is an integral part of the restaurant, gives the socially disadvantaged young people in South America’s poorest country an education as culinary entrepreneurs. The food school currently has 27 students.
GUSTU FACTS
When gourmet-restaurant GUSTU was inaugurated on the 4th of April 2013, it was a temporary climax of two years of hard work that began in 2010, when Claus Meyer together with IBIS decided to establish a food school and start a food movement in Bolivia.
GUSTU has been realized by the Melting Pot Bolivia Foundation. The Danish Investment Fund for Developing Countries, IFU, is co-investor.
MELTING POT was founded by Claus Meyer in 2010. The fund’s objective is, through initiatives that have food, food craft and entrepreneurship as common elements to improve future opportunities and quality of life for disadvantaged people. See more on clausmeyer.dk
MELTING POT BOLIVIA is a foundation established by Claus Meyer and IBIS. The foundation has two purposes:
- To educate and provide socially disadvantaged young Bolivians with the opportunity to become a generation of grassroot entrepreneurs, who will be able to lift their families and communities out of poverty and hunger.
- To foster a food movement, based on the idea that a revitalized Bolivian food culture can promote health, education, employment and ultimately economic growth in this country.
BOLIVIA – SOUTH AMERICA’S POOREST COUNTRY
Bolivia has one of the most culturally complex societies in South America with 36 indigenous groups. 60 percent of the population lives in poverty, and especially the country’s indigenous peoples are vulnerable. In La Paz slums 42% of children under 5 are malnourished or undernourished and Bolivia has the highest rate of illiteracy and the lowest average schooling in the region.
THE BOLIVIAN FOOD MOVEMENT
Claus Meyer and representatives from Melting Pot Bolivia, met in 2010 and 2011 with the grassroots in Bolivia from Cochabamba, St. Cruz and La Paz to present the idea of a food movement. These grassroots started on the basis of these meetings to prepare proposals for the project’s ideology. The goal of the food movement is to create economic and social progress in Bolivia by bringing together all the major players in a coherent effort to increase the value of food exports and tourism.
Melting Pot Bolivia, the Danish Embassy and a number of NGOs organised the food festival TAMBO, in La Paz in October 2012. In this context, a 3-day symposium with more than 400 participants and 35 speakers on the new Bolivian cuisine was held. Key actors in the food and agricultural sector from across the country came together to discuss and eventually sign the Bolivian food manifest. Today, more than 100 different Bolivian organizations and NGOs are involved in the Bolivian food movement called MIGA. Tambo 14 wll take place in La Paz in the beginning of October 2014
CONTACT:
Kamilla Seidler · GUSTU · ks@meltingpot-bolivia.org
Michelangelo Cestari · GUSTU · mcestari@restaurantgustu.com





































Quiero darte las gracias de nuevo por haber pensado en mi para este premio. Los invito a visitar el blog de Marina, que estoy segura les gustara y sera de mucha utilidad para conservarse saludables.
https://consejonutricion.wordpress.com

