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Que se Cuece? Hábitos Alimenticios Para Cultivar . No coma cuando sienta sed y no beba cuando sienta hambre. . Si tienes hambre y bebes en vez de comer, los líquidos disolveran las enzimas de la digestion y reducirán tú fuego gástrico. |
. Coma frutas de la estacion. . Trate de comer solo alimentos frescos, rechace enlatados y comida congelada. . No mezcle leche ni con pescado, ni con carne, ni con frutas agrias. . Cuando coma concentre su atención en el sabor de los alimentos y rechace cualquier tipo de distracción como: ver televisión, conversaciones excesivas o lecturas inoportunas. . Coma siempre una cantidad equivalente a dos puñados de sus manos, Comer excesivamente crea toxinas adicionales en el tracto digestivo difíciles de eliminar. . Durante la comida son recomendables pequeños sorbos de agua, beber mucha agua despues de las comidas diluira los jugos digestivos, impidiendo una buena digestion. . Escoge alimentos acorde a tu constitución. Ellos te nutriran y no irritaran tus doshas. . Escoge alimentos acorde a la estación. . Come alimentos frescos, como alimentos sattvicos de la mejor calidad que puedas pagar. . Siéntate a la hora de comer, no lo hagas de pie . Mastica muy bien los alimentos, por lo menos 32 veces por cucharada, antes de tragarlo. Esto le permite a las enzimas digestivas hacer su labor como es debido. . Come a una velocidad moderada. No tragues apresuradamente. . Llena 1/3 de tú estómago con alimentos, 1/3 con agua, y deja 1/3 vacío. . No comas más de una porción que quepa en tus dos manos. Comer en exceso agranda el estomago así que tendrás la necesidad de comer más, también crea toxinas en el sistema digestivo. . Durante comidas no ingieras bebidas heladas, o jugos de frutas, toma sorbos de agua tibia entre bocados de comida. . La miel nunca debe ser cocinada. Si lo es, las moleculas se convierten en una pegatina que se adhiere a las membranas mucosas y tapa poco a poco los canales, produciendo toxinas. Hábitos Alimenticios Poco Saludables |