Archivo | noviembre, 2018

Elixir mágico para fumadores: Como limpiar sus pulmones

27 Nov

  • elixir-limpieza-pulmones

    Lo mejor que se puede hacer es dejar de fumar, y aunque no este dispuesto a intentarlo entonces debe hacer algo para beneficiar a sus pulmones, como es una limpieza.

    Este zumo que se detalla a continuación hará exactamente eso, limpiar los pulmones. La cúrcuma tiene propiedades antivirales, antibacterianas y propiedades contra el cáncer. La raíz de jengibre promueve una sana salud respiratoria eliminando los contaminantes del aire y del humo del tabaco antes de que tengan tiempo de irritar los pulmones. Todos los ingredientes de esta receta  benefician a los pulmones y ayudan a limpiar las toxinas de ellos.

    Ingredientes:

    -½ kilo de cebollas.

    -½ litro de agua.

    -200 gramos de azúcar moreno.

    -1 cucharadita de cúrcuma.

    -2.5 centímetros de raíz de jengibre.

    Modo de preparación:

    Poner el agua y el azúcar a hervir a fuego medio. Añadir las cebollas, el jengibre picado y la cúrcuma. Cuando la mezcla comience a hervir, bajar el fuego y remover. Deje el líquido reducir a la mitad. Una vez finalizada la cocción, dejar enfriar y colar. Guárdelo en el frigorífico y consuma dos cucharadas por la mañana con el estómago vacío y dos por la tarde antes de la cena.

    Usted tiene nuestro permiso para reimprimir este artículo a través de la licencia creative commons si nos atributo con un vínculo de retroceso en directo a este artículo . – Medicinas Naturales

SALUD Flores de Bach

27 Nov

1-003

Descripción de Bach
«Para personas joviales, alegres y bromistas que aman la paz y se angustian con las discusiones o disputas, llegando a renunciar a muchas cosas con tal de evitarlas.
Generalmente se sienten atormentas  y angustiados y preocupados por sus problemas, tanto física como mentalmente y lo ocultan tras sus chistes y bromas por lo que son muy apreciados en sus círculos de amistades.

Con frecuencia tienden a excesos con el alcohol y las drogas que les estimula a sobrellevar sus problemas con alegría».
Edward Bach. Los doce curadores y otros remedios.
La flor
Esta planta crece en los campos, al lado de caminos y carreteras. Su tallo llega a medir de 60 a 90 cm. y sus espigas repletas de florecillas amarillas de cinco pétalos, facilitan el distinguirla en los arcenes, al lado de caminos y carreteras.
¿Cuándo se utilizó por primera vez Agrimony?
El Dr. Bach la preparó por primera vez, por el método de solarización, en el año 1930 en Cromer y sus alrededores, Norfolk.
¿Cómo conocemos a Agrimony?
Tiene una sonrisa en los labios pero sus ojos están tristes.
Evita los enfrentamientos.
Cuando está enfermos bromean acerca de su dolor.
¿Cómo es Agrimony?
Es sumamente sensible.
Jamás se anima a pedir un aumento de sueldo.
Se deja agobiar por las exigencias de su pareja.
Nunca se rebela y no sabe decir que no.
Rehuye cualquier tipo de competición.
Persigue el aprecio de todos.
Cualidades de Agrimony armonizado
Comprensión de la verdadera naturaleza de nuestros problemas.
Sensaciones específicas de Agrimony desarmonizado
Desasosiego: el individuo siente un tormento interior que le lleva a buscar constantemente un estímulo para que su mente se libere de los problemas como la tendencia a las adicciones y a consolarse con la comida. Tiene miedo a estar solos, busca compañía para distraerse y por ese motivo, siempre está presentes en todas las fiestas.
Dificultad en despertarse por las mañanas: cuando la persona se niega a aceptar los problemas que tiene, inconscientemente, le cuesta asumir un nuevo día.
https://www.facebook.com/pages/Saiku/187494758027307

¿Qué aporta la toma de Agrimony?
Favorece el «sacar al exterior» los sentimientos porque actúa desbloqueando las emociones, dejándolas fluir de modo que proporciona un estado de paz y equilibrio.
Hay que tener en cuenta que, antes de llegar a este estado de paz y equilibrio, la toma de agrimony puede provocar depresión a quien la tome porque este remedio nos desvela los problemas que se agitan en nosotros y normalmente se esconden detrás de un estado de ansiedad.
¿Quién debería tomar Agrimony?
Debe tomar Agrimony cualquier persona con ansiedad, angustia, miedo a estar sola, incapacidad de hacerse valer, dolor de cabeza persistente, opresión en el pecho, toxico dependencias, tabaquismo, insomnio, dolor de hombros y espalda.
Pero…
No debemos confundir las manifestaciones desarmonizadas de Agrimony con las de Water Violet.
Agrimony: oculta sus problemas para aparentar que todo va bien. Sonrío, luego soy feliz.
Water Violet: oculta sus problemas por su orgullo. No quiero explicar mis problemas.
Frases típicas
Todo va a las mil maravillas… Estoy muy bien.
Observaciones
Es efectiva preparada en crema o gel para el tratamiento de picores de la piel.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

Imagen

SALUD Te Yogui

27 Nov

te-yogui

Imagen

SALUD Secretos de la Gente que Nunca se Enferma

27 Nov

Decoración de Gelatina de Navidad

26 Nov

1-In Cucina Da Mary Sol.2

Una gelatina de leche o de pata se la puede convertir en un hermoso postre de navidad.

https://www.facebook.com/pages/In-Cucina-Da-Mary-Sol/115581191892215

Decoración de Postre de Navidad

26 Nov

1-In Cucina Da Mary Sol.8

Delicada decoracion para postre navideño…

https://www.facebook.com/pages/In-Cucina-Da-Mary-Sol/115581191892215

Decoración Postres Navideños

26 Nov

1-In Cucina Da Mary Sol.77

Colores Navideños……

/www.facebook.com/pages/In-Cucina-Da-Mary-Sol/115581191892215

Decoracion de Helado Navideño

26 Nov

1-Cuore di zucchero Preziosi3

https://www.facebook.com/cuoredizucchero.preziosi

Propiedades del Café

26 Nov

cafe

 

BENEFICIOS DEL CAFE ( todo es muy relativo y cada individuo es único )

1. Su mayor beneficio son los antioxidantes que contiene el grano, sustancias denominadas polifenoles, que entre sus múltiples funciones protege de las mutaciones celulares y retraza su envejecimiento. Sólo las moras, nueces, fresas, alcachofas y arándanos contienen más antioxidantes que el café.

Un estudio realizado por la Universidad de Scranton, reveló que un adulto en promedio, de su ingesta diaria de antioxidantes, mil 229 miligramos provienen del café.

2. Se ha demostrado que beber de tres a cuatro tazas de café al día, ayuda a disminuir hasta en un 25 por ciento el riesgo de diabetes tipo II. Esto debido a la gran cantidad de antioxidantes naturales que posee el café, los cuales ayudan a evitar la resistencia a la insulina, hormona que es la principal causa de este padecimiento.

3. Un estudio realizado durante 20 años, demostró que el consumo de café de forma constante, también está asociado con la disminución de hasta un 65 por ciento de padecer demencia en la vejez. Resultado que está asociado a los efectos que hace esta bebida en el sistema nervioso central.

4. Beber café ayuda a que los deportistas tengan un mejor desempeño físico de resistencia durante sus competiciones. Diversos estudios han comprobado que el café puede tener un efecto ergogénico, es decir, que aumenta la potencia muscular en deportistas de resistencia.

5. Así mismo, tomar de cuatro a cinco tazas de café al día, también ayuda a activar y elevar la capacidad de alerta, además de que permite se tenga una mejor concentración por más tiempo.

6. Incluso, se ha demostrado que podría tener efectos preventivos en la lucha contra enfermedades de tipo neurodegenerativas como Parkinson o Alzheimer.

tazas son pocillos de café.

Contraindicaciones del café ( todo es muy relativo y cada individuo es único )

Si padeces con frecuencia palpitaciones o extrasístoles, debido a las acciones del café sobre el sistema nervioso.
Si tomas antidepresivos, ya que puede provocar hipertensión y dolor de cabeza.
Si estás ingiriendo sales de hierro, porque se pueden formar complejos insolubles que impedirán la asimilación de este mineral.
Si ya has tomado varias tazas. Un consumo excesivo, seis tazas diarias, afectan al rendimiento intelectual, desapareciendo todos los efectos positivos.
Si tienes la tensión elevada o eres hipertenso, pregunta a tu médico si puedes tomarlo y en qué cantidad.
Si sufres frecuentes molestias estomacales como úlcera o gastritis.
Si estás embarazada, ya que el café podría influir en el desarrollo del feto ( no hay suficientes datos)
Si das de mamar al bebé, ya que la cafeína puede pasar al niño. Consume poco y siempre después de que el niño haya mamado.

SAIKU

Propiedades de la Chirimoya

26 Nov

La chirimoya, de los andes para el mundo

Tema: Nutrición

Fuente: Lic. María Renee Zuna – Nutricionista


“Semillas frías”, ese es el significado de la voz quechua chirimuya, que alude obviamente a las alturas andinas en que nació este fruto que después encantó al mundo.

Si usted se pregunta por qué la chirimoya peruana y boliviana es una de las más sabrosas y perfectas, la respuesta es sencilla: la chirimoya nació en los andes peruanos para luego viajar por el mundo a bordo de los barcos españoles que primero atracaron en África y más tarde en Oriente. El nombre es de origen quechua, chirimuya, y significa “semillas frías”, precisamente porque crece a alturas muy elevadas.

El consumo de la chirimoya, como el de la mayoría de los frutos, es bueno para la salud y por varias razones. Aunque no lo aparente, su carne tiene una importante cantidad de fibras ideales para acelerar el peristaltismo intestinal – movimiento de los intestinos -, lo que la convierte en buena ayuda para corregir el estreñimiento o la constipación.

También se dice que reúne varios elementos que ayudan a mejorar la memoria y disminuir el estrés, aunque de esto sólo pueda hablarse en términos testimoniales y no precisamente científicos.

Lo que sí puede afirmarse con la debida certeza es que la chirimoya se digiere con mucha facilidad y que, por ello, puede ser utilizada en la dieta de recuperación de pacientes que han sido sometidos a intervenciones o que deben seguir recomendaciones dietéticas especiales.

“Es apta para incluir sin ningún temor de intolerancia, en la dieta de pacientes convalecientes o pos operados, ya que no contiene ácidos orgánicos irritantes de la mucosa gástrica ni intestinal, lo cual evita la molesta distensión abdominal, presencia de flatulencia intestinal y otros síntomas similares que llevan al paciente a dejar de comer, condicionando con ello al mayor deterioro de su estado nutricional”, explica la nutricionista María Renee Zuna.

Los nutricionistas recomiendan el consumo de chirimoya especialmente en personas mayores, niños y mujeres embarazadas. Los pediatras sugieren, por ejemplo, hacer purés o zumos con la pulpa, porque tiene calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio, azúcares (entre un 5 y un 10% de su peso) y proteínas (16%). También tiene vitaminas Niacina, Riboflavina, Tianina, Acido fólico, Acido ascórbico y antioxidantes.

“Con referencia a su consumo en personas que están a régimen de bajas calorías, otra de las ventajas de esta fruta es que produce sensación de saciedad, debido justamente al contenido carnoso que posee, dando con ello la posibilidad de evitar el vaciamiento gástrico precoz y por ende el nuevo estímulo del apetito. Sin embargo la cantidad de calorías por cada 100 gr. de producto es de 75, posicionándola entre las frutas frescas de mayor aporte calórico junto con el plátano, membrillo, pacay, níspero y uva”, explica Zuna.

La chirimoya es también buena fuente de vitaminas del complejo “B” que contribuyen a mantener un adecuado funcionamiento del sistema nervioso. En este grupo vitamínico merece una mención especial la Tianina, que influye en la salud e integridad de las transmisiones nerviosas en el cerebro y acelera la absorción de glucosa. “Considerando que la glucosa es el principal combustible del cerebro, la disponibilidad de tianina se hace imprescindible, mucho más si la fuente que nos permite aportar esa vitamina es un fruto tan especial y agradable como la chirimoya”, explica Zuna.

Pan Dulce Navideño

26 Nov

Pan Dulce Navideño

Receta subida por el equipo de Cocina Boliviana

El Pan Dulce Navideño es una herencia europea. Perfecto para las fiestas de fin de año.

Preparación

Levadura

  1. En una fuente honda poner la cuarta taza de agua tibia, con las dos cucharadas de azúcar; mezclar bien, añadir la levadura y dejar remojar unos cinco minutos.
  2. A esta mezcla poner las dos tazas de agua tibia e ir añadiendo, poco a poco, las dos tazas de harina, batir muy bien y dejar reposar hasta que levante el doble.
  3. Esta mezcla, que ya es la levadura, poner al sol o cerca de la cocina, tapando con un repasador.

Masa

  1. A Ia levadura que ya aumento al doble, añadirle la taza y media de azúcar, la cucharada de sal, la taza y media de mantequilla, los seis huevos ligeramente batidos, las dos tazas de leche tibia, la cucharada de agua de azahar, la cucharada de coñac o pisco, la cucharilla de esencia de vainilla y por ultimo las diez tazas de harina poco a poco, mezclando muy bien hasta que no queden grumos.
  2. Sobar lo más que se pueda hasta que revienten globitos. Esto se hace sobre la tabla de amasar. Poner nuevamente a la fuente, untar con un poco de mantequilla encima, tapar con un repasador y dejar elevar por segunda vez al doble, ya sea colocando la masa al sol o en lugar abrigado.
  3. Mientras tanto las pasas, nueces, almendras y cáscaras de naranja abrillantadas finamente picadas, se mezclan con una o dos cucharadas de harina, ésto para que no se vayan al fondo del pan.
  4. Cuando ha hinchado por segunda vez la masa, se añaden todas las frutas; mezclar muy bien para que queden repartidas y nuevamente dejar elevar el doble, por tercera vez.
  5. Cuando ha hinchado por tercera vez, se tiene lista la masa para hacer los panes; dividir toda la masa en ocho partes, de cada una de estas se hace una bola y se aplasta, formando un pan que se pone sobre una lata de hornear enmantecada, lo mismo se hace con los demás panes. Si se quiere se pone alrededor de cada pan una tira de papel fuerte muy enmantecado, bastante flojo para ayudar a mantener su forma, de modo que hinche hacia arriba y no a los lados. Esta franja, antes de poner alrededor del pan, se junta con un palillo de madera.
  6. Dejar levantar por cuarta vez al dobIe y hornear a horno suave de cuarenta y cinco minutos a una hora (a 150 grados centígrados o 302 grados Fahrenheit).
  7. Para darles el baño blanco, se precede de la siguiente manera: en una fuente pequeña se pone una cucharada de agua hirviendo a la que se añade diez cucharadas de azúcar molida más o menos, hasta que quede espesa y por último, media cucharilla de vainilla.
  8. Sacar los panes del horno y estando todavía calientes, pasarles encima con un pincel la mezcla anterior, si se quiere, se puede decorar con unas pasas y frutas abriIlantadas.

Bombones al Estilo Ferrero Rocher Receta Copycat

26 Nov

Tutorial de Cata de Café

26 Nov

Tipos de Catas
Cata a la Brasileña
Cata de Cafe Expreso
Mezcla adecuada de cafés
Cafetin de Buenos Aires
Caliente como el infierno, dulce como el amor… Como olvidarte en esta queja, cafetín de buenos aires, si sos lo único en la vida, que se pareció a mi vieja.

En tu mezcla milagrosa, de sabihondos y suicidas, yo aprendí filosofía, dados, timba, y la poesía cruel, de no pensar mas en mi….

Y sì, cuantos recuerdos albergan los cafecitos de Buenos Aires, o los distintos cafés del mundo. Hoy podemos ver al café ya desde otro ángulo, incluso se comienza a hablar de la cata del café. (ver nota)

Misteriosa Buenos Aires… Cuantos recuerdos nos traen un lugar, un especio compartido, una mesa de café…amigos que llegan, algunos que ya no están pero siguen allí, en el recuerdo… Ya Saint-Exupery decia en su libro: Le petite prince : Es muy triste olbidar a un amigo… Al recorrer Buenos Aires u otros países, sus cafés me llenan de saudades , de presencias con y sin presencia, de aromas que me arrastran en el tiempo del no tiempo… y en todo ello tiene mucho que ver el café.
ver

Como catar el Café

Son muchos los factores que condicionan la elaboración de un buen café, pero es evidente que partiendo de una buena materia prima el café tostado y molido se tienen todas las de ganar. Y catar el café es sin duda la mejor forma de valorar su calidad.
Este artículo no pretende ser un manual de cata para el tostador, pero sí una eficaz guía para el profesional de la Hostelería, de la Alimentación o de todo aquel que tenga interés en degustar un buen café sin sobresaltos.
Tomar o comprar regularmente un buen café, o en todo caso el café que nos gusta y al que estamos habituados, no es una tarea fácil. La existencia de tantas variedades y calidades – y además cambiantes de cosecha a cosecha -, obligan siempre a una verificación previa si queremos corroborar la constancia de un patrón predeterminado.

La mejor manera de examinar las características de un café, es catarlo, es decir, probar su infusión. La cata evidencia un sin fin de características del café, imposibles de detectar analizando los granos de café, sean verdes o tostados.

La cata del café puede realizarse de varias maneras, pero en este artículo nos ceñiremos a comentar básicamente dos: a la brasileña, algo complicada, pero la mejor sin duda, y la del café expreso, interesante dada la masificación de este tipo de bebida en nuestro país. Antes de abordar el proceso de cata en sí, bueno será recordar unos conceptos básicos que nos servirán de gran ayuda.

Características a evaluar en un café

Un café es algo más que una bebida fuerte o floja, suave o amarga, adjetivos con los que salimos habitualmente del paso si se nos pide la opinión sobre un café. Cuando se tiene la curiosidad de examinar sus sutiles placeres gastronómicos y adentrarse en los variados matices y sensaciones que pueden desprenderse de una taza de café, surge un mundo complejo del que a menudo nos faltan palabras y adjetivos para describir sus cambiantes aromas, su amplia gama de sabores, su tacto, su untuosidad, su permanencia…

Para examinar un café existen cuatro ópticas principales:

1. Apreciaciones visuales

Los colores la característica más determinante. Puede ir desde un marrón claro hasta casi el negro, dependiendo de la caramelización los azúcares del café durante la operación del tostado. A más tostado, más oscuro. El color puede ser limpio, claro, luminoso, o por contra, mate o apagado.
Aspecto de la infusión. Se nos puede presentar nítida o turbia debido a partículas insolubles en suspensión. Puede ser densa o débil.
Cada variedad de café, en su grado adecuado de tostado, tiene unas características específicas de color o aspecto que no siempre son determinantes de su calidad, pero sí sirven para identificarla. Si coinciden con el patrón del café que deseamos, vamos por buen camino.

2. Características olfativas. Aromas

Con las fosas nasales captamos las emanaciones de la bebida, siendo el olor uno de los condicionantes del gusto. Una persona experta puede llegar a diferenciar hasta 4.000 olores distintos, facultad que se adquiere a través de una práctica inteligente, y que se reduce considerablemente en el caso de los fumadores o pasajera mente por causa de enfermedades gripales o similares.

Existen muchas clasificaciones de las características olfativas, pero si nos ceñimos al terreno del café, nos será muy útil la siguiente:

a) Las que constituyen su fragancia. Provienen principalmente de la variedad de la planta, de la tierra en que se ha criado, de su cultivo y de su beneficio. Las fragancias del café pueden ser florales, afrutadas, vegetales y herbáceas.

b) Las que dan origen al aroma. Nacen habitualmente durante el proceso del tostado del café, momento durante el cual el grano verde se transforma totalmente, apareciendo más de 700 componentes aromáticos distintos. Los aromas del café podemos clasificarlos en frutos secos, acaramelados, achocolatados, jara bes y cereales.

c) Compuestos derivados de la destilación. Son percibidos en el retrogusto, sensación que permanece en la boca después de probar la infusión, y los podemos clasificar en terpenos (trementina, achicoria, orégano…), especies (nuez moscada, pimienta…) y carbones (humo, brea, tabaco…).
Percibimos los aromas con grados distintos de intensidad y cada una de las características citadas anteriormente pueden ser captadas de forma fuerte o débil, intensa o evanescente, franca o alterada, neta o imprecisa…

3. Características gustativas. Sabores

El sabor es una sensación global, suma de cuatro factores básicos: dulce, salado, ácido y amargo. En mayor o menor medida, encontraremos estos cuatro factores en todos los cafés, y son producidos por los siguientes componentes:

» Dulce: Proteínas y Carbohidratos
» Salado: Potasio, Fósforo, Calcio
» Ácido: Clorogérico, Cítrico, Tartárico, Málico
» Amargo: Cafeína, Fenoles, Trigonelina

La lengua es el órgano sensor de los sabores. Percibimos los sabores dulces en la punta, los salados en los laterales anteriores, los ácidos en la parte Iateral y los amargos en la parte posterior. Si no hemos reparado nunca en ello, podemos hacer una fácil y rápida prueba con un poco de azúcar, limón, sal y bitter.

Los sabores no los percibimos inicialmente a la vez: los primeros en aparecer, de forma instantánea, son los dulces, les siguen los salados y ácidos, y a los 10 segundos llegan los componentes amargos.
Debemos llamar la atención sobre el hecho de que la acidez es una cualidad positiva en el café, es la expresión de su viveza. Sin ella un café aparece plano y con poca personalidad.

La sensación de sabor del café es una combinación de los factores citados, que los catadores profesionales han subdividido en seis sabores primarios: Acidoso (ej. Kenia AA, Colombias), Meloso (ej. Papua A, Hawai Kona), Vinoso (ej. Arábicas no lavados), Blando (ej. Centroamericanos lavados, de baja altitud), Mordaz (ej. Robustas), Agriados (ej. Brasil Minas).

4. Aspectos táctiles. Cuerpo

El cuerpo es un aspecto fundamental para valorar una taza de Café, que no debemos confundir con la sensación de fortaleza del gusto. El cuerpo es una sensación táctil causada por la densidad de la bebida y por los elementos en suspensión, esencialmente grasas y aceites. En función de su mayor o menor contenido de grasas en suspensión un café lo podemos calificar de grueso o mantecoso, liso, y delgado o acuoso. Tostado del Café

El tueste del café es una fase vital dentro de su cadena de elaboración. Hay quien sostiene, y no le falta razón, que un buen tueste influye más en la calidad de una taza de café, que la bondad de la mezcla escogida. El proceso de tostar los granos del café verde consiste en someterlos durante un tiempo limitado a una alta temperatura, intervalo durante el cual:

» pierde peso, alrededor del 15/20%, debido en gran parte a la evaporación de su humedad y en menor parte a la pirólisis de algunos componentes.
» el grano aumenta de volumen, entre un 30 y un 50% o más.
» el color amarillo verdoso se transforma en un marrón, más o menos oscuro en función del grado de tueste escogido.
» la composición química del grano sufre una importante transformación tanto a nivel cuantitativo como cualitativo. Azúcares, grasas, proteínas, substancias nitrogenadas no proteicas, ácidos… todo sufre una transformación debido a las altas temperaturas a que es sometido el grano.

Este último punto es el más interesante desde una óptica gastronómica pues es de ahí de donde surgen los aromas y sabores que han convertido al café en el rey de las infusiones. El papel principal en este proceso está a cargo de las transformaciones de los carbohidratos, las grasas y los ácidos. Una característica física importantísima, es la solubilidad del café tostado y molido, factor decisivo para proceder a su infusión.

Para obtener las máximas cualidades de cada tipo de café, el tueste debe ser específico para cada uno de ellos. Por ello en caso de mezclas, estas deben efectuarse después del tostado y no antes. El grado de tueste se adaptará también al tipo de utilización que se prevea; así un café expreso requiere un punto de tostado superior a un café doméstico filtrado. Si un café está tostado con poco calor y lentamente, nos dará un café con poco gusto. Por contra, un tostado excesivo y corto nos producirá un gusto amargo y ahumado. Molido del Café

El molido es también una operación clave dentro de la cadena de elaboración de un buen café, a la que se le da muy poca importancia. El grano molturado debe tener una granulometría perceptible al tacto y no llegar a tener una consistencia harinosa. Si está poco molturado, al realizar la infusión no se extraerán todos los sabores, y si lo está demasiado, se disolverán excesivamente los componentes menos aromáticos y más amargos, además de formarse una pasta que dificultará el proceso. Una consecuencia de un molido defectuoso con fresas desgastadas o excesivamente juntas o con exceso de revoluciones, es el requemado del café.

Para cada uso y para cada tipo de máquina, existe un grado adecuado de molturación del café. Hubo un tiempo en que estaba prohibido vender café molido envasado, para evitar picarescas no deseadas, pero hoy es normal la compra del café molido, con lo que el consumidor puede ahorrarse la delicada operación de moler el café en su grado justo.

Tipos de Catas

A través de la Cata pretendemos encontrar y valorar todas las características que definen un café. Nos servirá para emitir un juicio de valor objetivo, para comparar varios cafés entre sí, o para contrastar si un café se ajusta a unas características predeterminadas, como es el caso del establecimiento de Hostelería que debe continuar dando el o los tipos de cafés a que su clientela está habituada.

Una buena cata debe ser subjetiva y mucho mejor si es ciega. En ella se confrontarán nuestras evaluaciones con las de otros catadores para intentar definir conjuntamente las características del o de los cafés analizados. Ayudará al éxito de la cata, el seguir un orden riguroso en las normas establecidas y disponer del instrumental adecuado, sin improvisaciones que desvirtúen el proceso.

Es importante trabajar en un lugar limpio, despejado, sin olores y sin ruidos que dificulten la concentración. Ni que decir tiene, el tabaco y los licores deben estar prohibidos.

En toda cata se evaluarán las siguientes características
Fragancia: A partir del grano tostado y molido
Aroma: Oliendo la infusión
Gusto: A través de probar la infusión
Retronasal: Es la estimulación a partir de los vapores producidos en la boca en el momento de sorber
Postgusto: Después de escupir la porción sorbida e ingerida en una pequeña parte
Cuerpo: Valorado a través de la densidad y textura de la bebida

Os invitamos a continuar el viaje por el mundo de la cata del café hablando básicamente de dos sistemas, dos maneras de examinar las características de un café: la cata brasileña, algo compleja pero sin duda alguna la mejor, y la cata del café expreso.

Para empezar señalaremos la distinción entre cafés Arábicas y robustas. El grano Arábica es ovalado y alargado, con un surco estrecho y ondulado, mientras que el grano Robusta es redondeado y tiene el surco recto. La rajita cerrada en los Arábicas es una muestra de altura y calidad.

Una vez que el café está molido no queda otro remedio que valorar únicamente su aroma y el café que se elaborará a posteriori. Por eso se aconseja examinar antes de nada el café en grano. En primer lugar habrá que destacar que el café, verde o tostado, absorbe los olores circundantes y sobre todo los olores ambientales. El café puede captar el sudor de la mula que lo transportaba sin protección hace un tiempo o los olores de las sentinas de los barcos mal aireados. En algunos casos ésta característica del café puede ser incluso positiva. Los cafés monzónicos, por ejemplo, llegaban a Europa viajando desde la isla en las bodegas de los legendarios clipers impregnados de especias y secados en su singladura por las empopadas de los monzones.

Oler el café tostado, en grano, será por tanto el primer control a realizar, de modo que ante un olor desagradable o extraño no valdrá la pena continuar el examen.

Cata a la Brasileña

Mediante este sistema, lo que se saborea es una ligera infusión de una sola variedad de café que permita evaluar fácilmente las características de este producto.

Los granos a catar deben presentarse en todas sus formas, verdes y tostados. Éstos deben disponerse por separado en bandejitas, junto a la infusión. Hay que servir, al menos, dos tazas de cada variedad por persona.

La cata se inicia valorando la fragancia del café molido. Lo primero que se percibe es la frescura del café, ofreciendo indicios de lo que hallaremos después al analizar la infusión.

En una taza alta con tapa y transparente se preparará la infusión. Deben echarse 8 gramos de café tostado molido a los que se añadirán después 150 cc de agua a punto de hervir. El agua mineral es la más adecuada para esta prueba pues no debe aportar ningún gusto. Nunca se echará azúcar dado que no se trata de tomar café sino de realizar una cata.

Inicialmente el café flotará formando como una costra que se irá hundiendo progresivamente. A los tres minutos, se removerá con una cucharilla, se separará el poco café que aún flote y se iniciará la fase principal de la cata.

La cucharilla utilizada deberá ser grande, plateada, y de amplia y redonda cazoleta. Se llenará la cucharilla de líquido y se sorberá violentamente por medio de un pequeño orificio que se formará con los labios, de modo que el café se expandirá por la boca como si fuera un vaporizador. Bastarán unos pocos segundos para captar el detalle buscado. Se escupirá después el café sorbido y se enjuagará la boca con agua mineral. Seguidamente se repetirá el sorbo, concentrándose cada vez en una característica, siguiendo el orden de la Hoja de Control de la Cata.

La mejor manera de percibir el aroma de la infusión consistirá en mojar la cucharilla y colocarla horizontalmente sobre la taza, con la parte convexa hacia arriba. Captaremos intensamente los vapores de la infusión al acercar la nariz. La cata deberá limitarse a cuatro o cinco valoraciones, pues el café es muy persistente y si se prolongara demasiado la catas se llegaría a embotar el gusto o al menos a dificultar la objetividad de la prueba.

Cata de Café Expreso

En este caso, se trata de valorar un café terminado, como el que normalmente se sirve al cliente en un bar o restaurante. La máquina o máquinas que ayudarán en el transcurso de la prueba deberán estar perfectamente reguladas: presión, temperatura, nivel de agua, limpieza… El molino deberá realizar un granulado óptimo y el agua deberá estar perfectamente descalcificada y depurada, sin olores que puedan desvirtuar la cata.

La calidad de un buen café expreso vendrá dada por el equilibrio que el tostador o el heladero quiera dar a su café. Es un equilibrio entre sabor, aroma, cuerpo y textura que difícilmente puede encontrarse en una sola variedad.

Para este tipo de cata sirven todos los conceptos generales comentados anteriormente al hablar de la Cata Brasileña. No obstante, varía el sistema pues deben valorarse nuevos parámetros. Es aún más importante, en este caso, enjuagarse la boca con agua entre sorbo y sorbo, dada la superior fortaleza del café a catar respecto a la infusión de estilo brasileño. Para conseguir probar el café con la temperatura adecuada la cata deberá realizarse con relativa rapidez. Puede empezar a sorberse con 60ºC. Sin embargo, cuando baja de los 40ºC desprende pocos aromas y debe abandonarse la prueba.

Se aconseja que las tazas en las que se realicen las pruebas sean de gres o porcelana.
En este tipo de cata puede resultar interesante que una de las dos tazas que habitualmente se prueban por cada variedad esté ligeramente azucarada, si es así como el catador toma habitualmente su café. En ese caso se deberá aplicar siempre la misma dosificación.

Un aspecto a tener en cuenta en el transcurso de la cata es la crema. Ésta se produce cuando el agua caliente (92ºC), a presión (9 atmósferas) arrastra en unos 25 segundos todas las partículas coloidales, grasas y aceites del café en una mezcla de aire y gases. En la taza, los gases desaparecen y queda la crema, mudo y bello testigo de la reciente operación.

Una crema espesa, uniforme, gruesa y de color avellana, con pequeñas motas oscuras, como una piel de tigre, es la prueba de un expreso elaborado de forma óptima. Debe ser consistente, de 2 a 3 mm de espesor y desvanecerse lentamente.

Una crema color marrón oscuro y blanca en el centro, es señal de que la temperatura y la presión eran superiores a lo normal. En ese caso el café resulta demasiado fuerte, astringente y amargo.

Una crema oscura puede ser señal de una importante presencia de torrefacto en el café.
Una crema con amplias burbujas que desaparecen rápidamente, denota que el café se ha molido poco, o la temperatura es demasiado alta, o la presión baja.

Un café sin crema, sólo con una pequeña corona junto a los bordes de la taza, indica que la extracción se ha hecho demasiado rápidamente, o la temperatura es demasiado alta, o que la dosis de café era reducida.

Cuando la crema no aparece hasta el final del llenado de la taza, indica que el café es viejo, lleva ya demasiado tiempo molido y empieza a ranciarse, de modo que el primer arrastre de los aceites exudados impide la formación de la crema.
Igual que en el caso de la Cata Brasileña, se procederá a rellenar una Hoja de Cata por cada tipo de taza probada, con el añadido de los apuntes sobre la crema (textura, color, persistencia…).

Mezcla adecuada de cafés

Para elaborar un buen expreso es imprescindible mezclar distintos cafés hasta encontrar el tipo adecuado.
Los puristas defienden la tesis de que un buen café expreso debe componerse de un 40% de Arábicas lavados (de Centroamérica o Colombia) y de un 60% de Arábicas naturales. No obstante, otras mezclas de buenos Arábicas producen resultados altamente satisfactorios. Se puede incluir, por ejemplo, un pequeño porcentaje de Robusta para dar respuesta a ciertas exigencias de más cuerpo y gustos más amargos, aún a costa de menos aroma.

Mención a parte merece la extendida costumbre practicada en la Península de añadir torrefacto a la mezcla. El torrefacto posee hasta un 15% de azúcares caramelizados, lo que confiere al café un amargor característico que puede gustar, pero no debe confundirse con la fortaleza o amargor de algunos cafés naturales, pues el torrefacto esconde las cualidades aromáticas de un buen café, por lo que no hemos de esperar encontrar grandes calidades de café con este tipo de elaboración.

El café expreso puede aportar el mayor valor añadido a un establecimiento. Por tanto, el profesional de la heladería, consciente de ello, deberá ser extremadamente cuidadoso a la hora de elegir qué tipo de café desea ofrecer. Es imprescindible contar con el consejo de un buen tostador, y aún así, no ignorar los principios básicos que ayudan a definir y controlar profesionalmente el café que se sirve en un establecimiento.
Artículo gentileza del Forum Cultural del Café

Cafetin de Buenos Aires

De chiquilin, te miraba de afuera
como a esas cosas que nunca se fueron
la ñata contra el vidrio
en un azul de frío
que solo fue después viviendo
igual al mío.
como una escuela de todas las cosas
ya de muchacho me diste entre asombros
el cigarrillo
la fe en mis sueños
y una esperanza de amor.
Como olvidarte en esta queja
cafetín de buenos aires
si sos lo único en la vida
que se pareció a mi vieja.
en tu mezcla milagrosa
de sabihondos y suicidas
yo aprendí filosofía, dados, timba
y la poesía cruel
de no pensar mas en mi.
Me diste en oro un puñado de amigos
que son los mismos que alientan mis días
José el de quimera
Marciel, que aun cree y espera
y el flaco Abel -que se nos fue-
pero aun me guía.
sobre tus mesas que nunca preguntan
lloré una tarde el primer desengaño
nací a penas, bebí mis años
y me entregue sin luchar.

.
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Chef/conocer%20el%20cafe.htm

10 alimentos para compartir con tu perro

26 Nov

Aunque hay ciertas comidas que podrían causarle serios daños al sistema digestivo de tu mascota, hay otras que pueden compartir perfectamente. Pescado, fruta, mantequilla de maní y otras delicias que puedes darle sin culpa.

 

 

¿Qué es lo que hacemos con nuestros amigos? Salimos, nos divertimos y sobe todo comemos. Y si el perro es el mejor amigo del hombre (y de la mujer) ¿Porqué no compartir de vez en cuando nuestras comidas con ellos? Todos sabemos que el chocolate y las uvas son dañinos para los perros, pero hay muchos otros alimentos que son buenos para humanos y caninos, y que pueden compartir como verdaderos amigos.

1. MANTEQUILLA DE MANÍ. La pasta elaborada a base de cacahuates contiene grasas saludables para el corazón, vitamina B y vitamina E. Untar el hueso del perro con mantequilla de maní lo dejará entretenido y satisfecho por horas.



2. QUESO.
Siempre y cuando tu perro no sea intolerante a la lactosa, el queso, sobre todo los bajos en grasas, pueden ser una buena opción para compartir con tu perro.

3. ZANAHORIAS. Las zanahorias tienen altas dosis de vitamina A y betacaroteno. Son buenas para la vista y beneficiosas para los dientes. Una opción muy saludable para tu mascota. Si encima están untadas en mantequilla de maní…

4. ZAPALLO. Este vegetal lleno de vitamina A es ideal para compartir con tu perro. Además, es ideal para mantener el aparato digestivo en movimiento y ayuda a solucionar eventuales problemas digestivos.

5. HUEVO. Altos en proteínas y fáciles de digerir, los huevos revueltos de tu brunch de fin de semana pueden ser una gran opción para compartir con tu mascota.

6. MANZANA EN RODAJAS. Las rodajas de manzanas van a refrescar el aliento de tu perro y evitar el mal aliento.  Cuidado con las semillas y el carozo: tu perro corre el riesgo de asfixiarse.

7. AVENA. Fuente considerable de fibra, se puede compartir la avena con la propia mascota siempre y cuando no se le agregue azúcar o edulcorantes artificiales. Una curiosa combinación es agregarle zucchinis, el perro lo va a agradecer.

8. SALMÓN. Este pescado mejora el pelo y las uñas de los humanos, pero también el pelo de los perros. Una pequeña dosis mezclada en el desayuno del perro va a lograr que su pelo se vea saludable y brilloso.

9. PIÑA. En verano, la salud de tu mascota va a agradecer que le convides piña. El motivo es la presencia de importantes cantidades de calcio y potasio.

10. ARROZ.
Muy bueno para los caninos, sobre todo si están eniendo problemas estomacales. El integral tiene más proteínas, mientrs que el blanco es más fácil de digerir.

http://www.planetajoy.com/upload/banner/flash/1439325135_Planeta_Joy_975x75.swf

Gastronomia Amazonica

26 Nov

Nadie que conozca el pato a la tucupi, la tacacá o la maniçoba queda inmune a experimentar una explosión de sensaciones, que agudiza el sabor y lleva el paladar a los límites.

Gastronomía de estado amazónico brasileño seduce por su exotismo

EFE / Brasil

Exótica para muchos y amada por los lugareños, la cocina de Pará, estado amazónico en el norte de Brasil, encanta por sus sabores, aromas, colores y texturas, que son fruto de una mezcla de las tradiciones de los indios de la Amazonía y, en menor medida, de las introducidas por blancos y negros.

Nadie que conozca el pato a la tucupi, la tacacá o la maniçoba queda inmune a experimentar una explosión de sensaciones, que agudiza el sabor y lleva el paladar a los límites, como el anestésico en la boca causado por el jambu, hierba que condimenta y colorea de verde la mayoría de los platos, que también cuentan con productos como el pimentón, la achicoria y el cilantro, entre otros.

La cocina de este estado fue destacada en la nueva etapa de la Expedición Factura Gastronómica, una iniciativa que levanta un mapa de los productos y de la cocina de todos los estados de Brasil, y que Efe pudo acompañar.

«Nuestro objetivo es mostrar el potencial que Brasil tiene con el turismo gastronómico y también si es posible llevar esta cocina local para eventos que podremos organizar al final de toda la expedición», dijo Rusty Marcellini, responsable del proyecto y el Festival de Cultura y Gastronomía de Tiradentes.

En Pará la expedición estuvo en Belém, la capital regional, y en Marajó, la isla en el delta del río Amazonas famosa por su belleza natural y tamaño. El primer objetivo (o más bien, «desafío») fue la búsqueda de un manjar apreciado por los indios que asusta a los de fuera de la región e incluso a algunos residentes locales: el turu (Teredo navalis).

Se trata de un molusco parecido a un gusano que se instala en troncos podridos en los árboles de los manglares y que puede llegar a medir hasta dos metros. Los cazadores del turu lo buscan en troncos arrojados a los pantanos, que, al ser cortados, dejan expuesto al animal, que muere en el acto.

Para limpiarlo, le quitan las tripas y la cabeza, o lo lavan en las mismas aguas de los arroyos formados con la marea baja en los manglares, y, para asombro de los «forasteros», lo consumen en el mismo local marinado en un caldo de sal, pimienta y limón. «Lo interesante es que no se puede comercializar el turu porque es altamente perecedero. Uno tiene que ir al sitio para conocerlo, algo muy propio del turismo gastronómico», asegura Marcellini.

En la visita a la isla de Marajó es posible aproximarse a los búfalos, uno de los símbolos locales y que son usados en la producción de queso, mantequilla y dulce de leche. La carne del animal también es muy apreciada por los lugareños, que recientemente comenzaron a producirla a gran escala, con más calidad y sabor, porque usan animales de menos de dos años que tienen una carne más suave.

El plato más común en la región es el filete marajoara con queso de búfalo, de consistencia blanda y muy sabroso, que es servido con arroz, harina de mandioca y verduras. De regreso a Belém, en el tradicional Mercado Ver-o-Peso, el equipo fue guiado por la chef Ilca Carmo, que siempre compra sus productos allí y donde presentó las maravillas locales, en especial las frutas.

Algunas ya son conocidas en otras regiones del país, como el cupuaçu o cacao blanco y la castaña de Pará, pero hay otras poco conocidas, como bacuri, taperebá, uxi y sapoti. Pero la estrella local es sin duda el açaí. Este fruto de color púrpura es una «adicción» de los lugareños y acompaña a casi todas las comidas.

Si el açaí colorea de púrpura el Ver-o-Peso, con el tucupi es el amarillo el color que predomina en las tiendas que lo venden. El tucupi es el jugo extraído de la raíz de la yuca para separarlo del almidón. Este líquido se hierve y fermenta hasta cinco días en los que se le añade, por lo general, ajo, pimienta, sal y especias. Con la mezcla resultante se preparan muchos platos en los estados amazónicos, como pato al tucupi, la tacacá (con camarón seco) y el guiso de Pará (con pescado y verduras).

«La cocina de Pará es muy llamativa y tiene una personalidad muy fuerte. El tucupi es muy aromático, el sabor permanece en la boca mucho tiempo después, y es muy característico. No se puede hablar de cocina de Pará sin tucupi, por ejemplo», afirma Marcellini. La maniçoba es otro ejemplo de esta cocina. De influencia portuguesa este plato también es conocido como «feijoada paraense», ya que utiliza las carnes del cerdo mezcladas con hoja de yuca.

El proceso de preparación de la hoja es largo y su aspecto visual es poco atractivo, pero el sabor es inigualable. La Expedición ha visitado 17 de los 27 estados brasileños y recorrido casi 50.000 kilómetros en los últimos tres años, período en el que pasó por 120 ciudades y entrevistó a cerca de 300 personajes de la cocina brasileña. El resultado de la visita a Pará, como las anteriores, será un libro y un documental sobre su gastronomía.

EFE / Brasil

FABRICAR RECETAS

26 Nov

 

 

direccion paRA FABRICAR RECETAS

http://www.recetas.com.bo/content/bienvenido

Calendario de Navidad

26 Nov

campas

La Navidad es la celebración más importante de nuestra cultura occidental.Es una fecha  que toca el corazón, los sentimientos más profundos de  las personas. Sus campanas, sus villancicos y sus gaitas, sus coros y el bullicio que inunda casi todo y nos convocan a compartir.  Es la temporada en la que que te reúnes con todos los que quieres y aprecias para juntos festejar, al calor y sabor de una buena comida, la mejor que podamos ofrecer.

Por lo tanto a partir de hoy y hasta el 31 de diciembre  publicare  entradas en las que habrá recetas dulces y saladas, decoraciones, adornos, regalos, sugerencias. Todo relacionado con la Navidad  y  Año Nuevo.  En pocas ocasiones durante el año se celebra y se come tanto como en estas festividades. Al igual que  delicias  saladas, las recetas de dulces están muy presentes durante toda la celebración.

Quiero compartir con ustedes las recetas famosas recetas alemanas. A mi me acompañaron durante casi toda mi vida, las aprendí en el Frauenshule de La Paz, Bolivia, siendo muy joven y desde entonces nos alegraron todas nuestras navidades .

Espero que esta iniciativa les agrade y les sea útil. Gran parte de los preparativos navideños está orientada a la comida que compartiremos con la familia y los amigos. Espero que estas sugerencias se vuelvan un anticipo del augurio que todos compartimos.

La navidad es una fecha importante en el calendario de cualquier persona porque es el momento de compartir y en el que te reúnes con tus seres queridos para festejar pero, especialmente para comer delicias de la navidad.

Cristina Olmos

¿TIENES DERECHO A GANAR DINERO SI TRABAJAS AYUDANDO AL MUNDO?

26 Nov


IMG_3776Este post está dedicado a todas las health coaches, life coaches, profesoras de yoga, terapeutas, guías espirituales, artistas, sanadoras…. y todas aquellas personas que quieren cambiar el mundo y que se cuestionan el tema de cobrar por su trabajo y ganar dinero de ello.
Soy una mujer emprendedora de Costa Rica, que trabaja en línea, viaja por el mundo y tiene un negocio exitoso en el área de bienestar.
Bueno, nunca faltan temas de conversación cuando hablo sobre mi trabajo. Es común escuchar una serie de preguntas desde cómo funciona exactamente lo que hago, qué enseño, cómo hago para trabajar en línea y la más común, que rara vez es directa: ¿De verdad vives de eso y generas dinero?
Más de una vez escuché: “Pero, ¿seguro tienes a alguien que te ayuda económicamente y te financia la mitad de los viajes?” (y muchas veces con una indirecta de que esa persona es un hombre). Mi respuesta siempre me sale con una sonrisa irónica: “¿Por qué? ¿No crees que soy una mujer capaz de armar un negocio que me permita mantenerme a mi misma?” Fin de la conversación.

¿POR QUÉ ES TAN COMÚN ESCUCHAR QUE NO SE PUEDE GANAR DINERO EN EL ÁREA DEL BIENESTAR O ESPIRITUAL?

 
Conozco a cientos de health coaches, life coaches, terapeutas, sanadoras, astrólogas y profesoras de yoga. A través de Mujer Holística estoy en contacto directo con ellas a diario y el gran bloqueo en común que hay en este sector es el tema del dinero y en especial el bloqueo alrededor de ganar dinero haciendo un trabajo que beneficia al mundo. La mayoría de las coaches están luchando con este tema, con sus gastos y con poder vivir de lo que aman. Yo también luché mucho tiempo con estas creencias y me identifico mucho con las historias que escucho.
Estamos condicionadas a creer que porque nuestro trabajo beneficia al mundo, entonces deberíamos de hacerlo gratuitamente y sin esperar nada a cambio.
 
Pero, no funciona así. Tenemos cuentas que pagar, sueños que cumplir que requieren dinero y una misión que llevar a cabo que requiere una gran inversión, especialmente si queremos llegar a millones de personas con nuestro mensaje.
Si has seguido mis meditaciones o eventos en Mujer Holística sabes bien que siempre digo lo mismo:
El dinero es energía, simplemente una transacción energética. Dar y recibir. Una energía en movimiento constante que fluye.
 
Somos nosotras mismas las que le hemos puesto un nombre a esta energía: “dólares, dinero, plata..” y que a eso le hemos adjuntado una serie de creencias, que vienen tanto de nuestra sociedad como de nuestro entorno directo, logrando crear bloqueos energéticos muy fuertes.

 IMG_5937Mis bloqueos alrededor del dinero y en especial de ser económicamente independiente eran muy fuertes. Por mucho tiempo fui la coach que no quería cobrar, que todo lo hacía gratis, que no valoraba cuánto realmente costaban sus programas y que no vivía económicamente independiente, siempre había alguien ayudándome.

Yo era muy consciente de mis bloqueos y la verdad la pasaba mal pensando cómo iba a mantener mi negocio a flote y pagar mis cuentas. Todo eso cambió cuando hice el entrenamiento de Gabby Bernstein, el Spirit Junkie Masterclass hace un año exacto. Pocas veces recomiendo un curso cómo recomiendo este y es porque sé que tiene un poder increíble de llevar tu negocio a otro nivel.
Este entrenamiento no me enseño nada sobre el negocio digital, eso lo aprendí en otros cursos que más adelante les contaré, lo que me enseño Gabby fue mucho más profundo que los procesos o la automatización, me cambió la forma en que miraba e interactuaba con mi negocio:
Gabby me enseño a conectarme y alinearme con Dios, con la fuente de toda abundancia y atraer la abundancia desde adentro.
 
Me enseñó que mi trabajo aquí en esta tierra y en esta vida es estar en servicio de Dios y del amor y que cuando yo estoy alineada con eso, el dinero llegará.
 
Me enseñó que mi trabajo no es preocuparme de cómo va a llegar el dinero, mi trabajo es servir y compartir mi mensaje. Es confiar en el amor y dejar ir los miedos alrededor de “cómo diablos voy a hacer para que este negocio funcione” atrás.
 
Me enseño que si yo sé que tengo algo que compartir que puede ayudar a otros, entonces es mi responsabilidad compartirlo con el mundo. Y el dinero es un intercambio de eso que tengo que compartir.
Me enseño a dar y entregar. Por eso después de hacer su entrenamiento me comprometí a dar las clases gratuitas de meditación cada Lunes, fue una promesa que me hice a mi misma durante el entrenamiento y que al día de hoy, un año después puedo decir orgullosamente que siguen en pie y se han convertido en una forma de ayudar y conectarme con la comunidad que me trae un sentimiento muy profundo de amor y felicidad.
Me enseñó a no pedir perdón ni avergonzarme por ganar dinero haciendo lo que hago.
 
Y lo más importante: Me enseñó a dejar ir y abrirme para recibir. Y todo llegó con facilidad.
 

¿ESTÁS LISTA PARA GANAR DINERO POR EL GRAN TRABAJO QUE HACES EN EL MUNDO?

Te invito a este entrenamiento gratuito de mi amiga Gabrielle Bernstein que te enseñará los 3 errores más comunes que te impiden tener un negocio espiritual exitoso y cómo puedes arreglarlos.

Nota: Te comparto este entrenamiento porque fue el que yo tomé y me cambió la forma de ver mi negocio. Este entrenamiento por el momento está disponible sólo en inglés.

Screen Shot 2015-09-17 at 1.14.22 PM

Disclaimer: Yo amo el curso de Gabrielle Bernstein y lo recomiendo abiertamente a todas las personas que quieren crear un impacto en el mundo. Estoy feliz de poder ofrecer este curso como una afiliada de Gabby y a cambio de esto, ella puede compensarme si decides inscribirte por mi recomendación. Todas mis opiniones son 100% mias y sólo recomiendo los programas que he realizado yo misma y que sé que tienen el poder de transformar tu negocio y tu vida.

SOBRE EL AUTOR: MARÍA JOSÉ FLAQUÉ

María José Flaqué es Coach de Salud y Nutrición Holística y experta en desintoxicación profunda de cuerpo. A través de sus programas en línea, ayuda a personas de toda latinoamérica a limpiar su cuerpo y vivir un estilo de vida más saludable. María José es graduada y embajadora del institute for Integrative Nutrition en NY y es miembro del American Association of Drugless Practitioners y el International Coaching Federation. Conoce más en http://www.mariajoseflaque.com

SALUD ¿Cuántas horas necesitamos dormir según nuestra edad?

26 Nov

Mujer durmiendo

La mayoría de las personas saben que tener una buena noche de sueño es importante, pero muy pocas pasan ocho o más horas entre las sábanas.

Para complicar aún más las cosas, estimulantes como el café y las bebidas energéticas, además del reloj despertador y las luces -incluyendo las de los dispositivos electrónicos- interfieren con el ritmo circadiano (el ciclo de vigilia y sueño).

Aunque reconoce que el dormir está especialmente afectado por el estilo de vida y la salud de cada individuo, un panel de expertos en sueño de la National Sleep Foundation, un instituto de investigación estadounidense sin fines de lucro con sede en Arlington (Virginia), publicó recomendaciones generales en función de cada edad.


Los recién nacidos son las personas que más horas necesitan dormir.

Los consejos son los siguientes:

  • Recién nacidos (0-3 meses): lo ideal es que duerman entre 14-17 horas cada día, aunque también es aceptable que lo hagan entre 11 y 13 horas. Lo que no se aconseja es dormir más de 18 horas.
  • Bebés (4-11 meses): se recomienda que duerman entre 12-15 horas. También es aceptable que descansen entre 11 y 13 horas, pero nunca más de 16 o 18 horas.
  • Niños pequeños (1-2): no es recomendable que duerman menos de 9 horas y más de 15 o 16. Lo que se aconseja es que descansen entre 11 y 14 horas.
  • Niños en edad preescolar (3-5): entre 10-13 horas sería lo adecuado. Los expertos consideran que menos que 7 y más de 12 no sería aconsejable.
  • Niños en edad escolar (6-13): lo recomendable sería dormir entre 9 y 11 horas.
  • Adolescentes (14-17): el rango de sueño aumentó en una hora a 10,08 horas (antes era entre 8,5 y 9,5)
  • Adultos más jóvenes (18 a 25): entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 ni más de 10-11.
  • Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra.
  • Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día.

Mejorar el sueño

Hombre durmiendo

La falta de sueño puede afectar a la salud y la vida laboral de las personas.

Los expertos también ofrecieron una serie de consejos para lograr un sueño saludable:

  • Mantener un horario de sueño, incluso los fines de semana.
  • Practicar una rutina para dormir relajado.
  • Hacer ejercicio físico a diario.
  • Asegurar condiciones ideales de temperatura, ruido y luz en el dormitorio.
  • Dormir en un colchón y una almohadas cómodos.
  • Tener cuidado con el alcohol y la cafeína.
  • Apagar los aparatos electrónicos antes de acostarse.

Fuente: bbc.co.uk

¿Cuántas horas necesitamos dormir según nuestra edad?

La Técnica del Vacío

26 Nov

 

Para que algo pueda entrar en tu vida, antes tienes que crearle un espacio.

Lo dice la Ley del Vacío, y es imprescindible que la tengas en cuenta si quieres lograr resultados con la Ley de Atracción.

No importa lo que quieras atraer: tienes que reservarle un espacio para que pueda llegar a tu vida.

El problema es que las personas no toleramos el vacío y por eso tendemos a llenarlo de lo que sea por si algún día nos falta… Y eso es precisamente lo que estamos transmitiendo al Universo:escasez y conformismo.

Si no creas vacío, le estás diciendo al Universo que no necesitas nada nuevo, pero también estás desconfiando de tu capacidad para atraer de nuevo esas cosas a tu vida y estás dudando de la Ley de Atracción y su poder para darte lo que pides.

A mí me llevó mucho tiempo dar con esta información, pero desde que comencé a aplicar “La Técnica del Vacío” todo comenzó a cambiar (es una técnica exclusiva del vídeo curso de Ley de Atracción y más abajo te comparto el ejercicio).

El error de llenar todos los vacíos

Hay personas que tienen armarios llenos de ropa que hace meses que no usan y que probablemente nunca van a usar.

Otros guardan papeles de hace años que en realidad nunca van a necesitar.

También hay personas que tienen amigos que no les hacen bien, pero se conforman por si se quedan solos… Lo mismo ocurre con el amor y en realidad con todos los aspectos y áreas de tu vida.

Como te conté más arriba todo eso es un error, porque al llenar esos vacíos de cosas que en realidad no terminan de ajustarse con lo que quieres, estás haciendo que el Universo crea que no te falta nada y que así todo está bien.

¿Resultado? Nada cambia. Y si lo hace es para ir a peor, porque al no crear vacío y conformarte con lo que en realidad no quieres despierta tus quejas y tu frustración… Y todo eso hace que vibres en frecuencias mucho más bajas que te siguen alejando de lo que quieres.

Por eso sé que aplicar la Técnica del Vacío va a ayudarte a cambiar todo eso.

La Ley de Atracción y la Técnica del Vacío

Piensa durante unos minutos en algo que quieras atraer y que todavía no hayas conseguido…¿Qué es?

Escribe la respuesta aquí abajo en la sección de comentarios.

Después, piensa por qué todavía no lo tienes (¿qué espacios estabas llenando innecesariamente?) y a continuación crea de nuevo vacío.

Es decir: si por ejemplo quieres atraer más dinero a tu negocio (ese sería tu deseo), puede que no lo hayas logrado porque tenías guardados “por si acaso” decenas de expedientes de viejos clientes que hace años dejaron de serlo (esa sería la cosa innecesaria que llena el vacío), y lo que puedes hacer para crear vacío es colocar un archivador vacío en tu escritorio con la etiqueta de “nuevos clientes” (eso sería crear vacío).

Parece fácil, ¿verdad? Pues si comienzas a aplicarlo vas a ver como llegan grandes cambios.

Escribe tu respuesta aquí abajo y lee la de los demás… ¿Te imaginas la cantidad de energía que estaremos concentrando en una sola página?

Recuerda que como te dije más arriba no toleramos el vacío… Así que si lo creas, el Universo se encargará de llenarlo. ¡Y eso es increíble!

http://blog.elsecretosobrelaleydeatraccion.com/ley-de-atraccion-tecnica-del-vacio/#sthash.3QPzQ7rv.dpuf