haba, arveja, zanahoria, nabo, cebolla y perejil al gusto
Sopa de Camaroncillo
23 Febhaba, arveja, zanahoria, nabo, cebolla y perejil al gusto
Ají de Arvejas Secas
23 Feb
No puede faltar en lós 12 platos de semana santa, también es infaltable en la fiesta de todos santos, las propiedades de la arveja son multiples y es un plato delicioso que es consumido en toda latino america con diferentes nombres. Es un plato típico de Oruro
Ingredientes
- 3/4kilo de arveja seca cocida
- 2 papas peladas cortadas en 4
- 1 litro de agua
- 2 cebollas
- 1 tomate grande
- 2 zanahorias
- 2 cucharadas de ají colorado molido y frito
- 1 tomate grande
- 1/2 locoto
- 1 cucharada de perejil picado
- 1 cucharilla de orégano
- 2 dientes de ajo tostado
- 1 cucharilla de azúcar
- 1 cuchara de sal
Preparación
- Dore en aceite la cebolla, el tomate, el locoto y la zanahoria finamente picados, los condimentos junto con el ají y luego cubra con el agua dejando cocer durante una hora.
- Antes de que esté cocido, agregue la arveja, la papa y deje en el fuego hasta que todo esté cocido y las arvejas blanditas.
- Servir caliente.
Cristina Olmos
Quiero más
22 Feb
Postre Típico Cruceño
Ingredientes
1 litro de leche.
Canela a gusto.
1 litro de crema de leche.
4 yemas de huevos de gallina.
6 cucharadas de maicena.
12 cucharadas de azúcar.
Preparación
Poner a hervir la leche y la crema con la canela por aproximadamente 15 minutos. Colar la canela e incorporar las yemas y la maicena diluidas. Luego añadir el azúcar y en seguida retirar del fuego para verter en molde caramelizado. Se lleva a refrigerar antes de servir.
|
Platos típicos cruceños que perduran y que cautivan selectos paladares OSWALDO RAMOS ASTIBENA -oramos@eldeber.com.bo |
Ají de Achojcha
22 Feb
Este delicioso ají lo preparamos con
- 1 kilo de achojcha (unas 20 unidades)
- 3 cucharadas de aceite
- 2 cebollas grandes
- 3 cucharillas de sal
- 1 tomate mediano
- ½ locoto sin semillas
- 1 cucharilla de pimienta martajada
- 11/2 cucharilla de azúcar
- 1 cucharilla de oregano
- 1 cuchara de perejil, picado
- 2 dientes de ajo tostados y plastados
- 2 cucharas de aji coloraro molido y frito
- ¼ cucharilla de comino molido
- ½ taza de arvejas peladas
- ½ litro de agua hirviendo
Preparación
- Primero partimos las achojchas por la mitad y las cortamos en tiras finas y pequeñas; las hacemos cocer por 10 minutos con un poco de sal y sin tapar la olla> Las pasamos por otra coladera y dejamos enfriar..
- Preparamos un ahogado sofriendo en el aceite caliente la cebolla finamente picada con sal; una vez blanda añadimos el tomate y locoto picado, pimienta, azúcar, ajo, comino, orégano, perejil y finalmente el ají colorado para que se sazone unos 5 minutos. Aumentamos la carne con su agua y dejamos que hierva (sin sacar la espuma, ya que esta da el sabor y el espesor al preparado), incorporamos las arvejas y continuamos la cocción diez minutos más o menos hasta que estén tiernas. Antes de retirar del fuego añadimos las achojchas estrujadas con las manos (para sacarles toda el agua) y mesclamos todo el preparado para que se impregne su sabor servimos con papa bien floreada.
Cocina Tradicional Boliviana
Romero de Velasco, Emilia – Gutentag de Muzevich, Carola
Editorial Amigos del Libro – La Paz. Bolivia. 1988
Nota: Fuera de la época de Semana Santa se añade 1/2 kilo de carne blanda, machacada y picada, cortada no muy menuda y remojada en media taza de agua fria.
Bacalao a la Vizcaina
22 FebEl escritor Ramón Rocha Monroy rememora que hace unas cinco décadas el plato fuerte era bacalao a la vizcaína, o la nogada de bacalao, preparada con productos importados de Noruega.
Les comparto esta receta de mi amiga Maria Luisa Tardio de Garcia que fue publicada en la Hoja del Sur 793, Hoja Semanal de La Paz.
- INGREDIENTES
- 1 kilo de lomo de bacalao
- 3 cebollas
- 3 tomates grandes
- Aceite de Oliva
- 2 dientes de ajo
- perejil, orégano, laurel
- Un pan remojado en leche
- 1 kilo de papas
- Una lata de pimento morrón o 3 pimentos rojos asados
- Aceitunas verdes
PREPARACIÓN
Remojar el bacalao la noche anterior, lavarlo muy bien y cocinarlo en agua que lo cubra .
- Para la salsa a la Vizcaina.
- Picar la cebolla a la pluma, dorarla en aceite agregando los ajos picados, perejil, orégano picado, una pizca de pimienta , laurel y sal al gusto. Dejar hervir agregándole un poco de agua de la cocción del bacalao. Licuar esta mezcla que debe estar muy bien cocida junto con el pan remojado en leche.
- Cocinar las papas en el resto del agua de cocción del bacalao. En un refractario enmantequillado colocar: la salsa , el bacalao trozado, las papas .
- Adornar con las aceitunas verdes y pimento morrón en tiritas.
Sopa de Viernes
22 Feb- 1 repollo grande
- 5 achojchas
- 1 zanahoria
- 1 cebolla
- 1 libra de haba
- 6 papas
- 4 huevos
- 1 diente de ajo
- Y sal al gusto
- Este plato es muy fácil de preparar, es como cualquier otra sopa, pero sin carne.
- En una olla con agua hirviendo, agregar todas las verduras picadas y esperar a que cueza de quince a veinte minutos. No es necesario que las verduras estén muy cocidas, porque cuando hierven mucho tiempo pierden sus proteínas. Luego añadir las papas picadas y dejarlas cocer unos minutos más. Por último, romper los cuatro huevos y ponerlos en la preparación para darles un hervor más y luego servir el plato.
Bizcocho de Semana Santa Boliviano
22 Feb
Ingredientes:
2 tazas harina.
2 cucharillas de levadura.
3/4 de taza de azúcar.
2 cucharadas de almendras tostadas y picadas.
2 copas de coñac.
3 huevos.
3 cucharadas de pasas de uva.
3 cucharadas de nueces picadas.
1 cucharada de mantequilla.
1/2 taza de crema de leche.
1 cucharada de una mezcla de canela, clavo de olor, nuez moscada.
La raspadura de una naranja o de un limón.
Pizca de Ajenjo
Preparación:
- Batir la mantequilla con el azúcar hasta que esté cremosa.
- Agregar los huevos uno por uno y continuar batiendo cinco minutos más o menos.
- Agregar las almendras ,las nueces y las uvas pasas envueltas en harina. Luego el coñac. Cernir encima la harina, la levadura , la sal y las especies.
- Vaciar la preparación en un molde enmantequillado y enharinado, espolvorear con azúcar. Cocinar en horno regular 30 minutos.
- Finalmente, dejar enfriar y guardar en un recipiente cerrado envuelto en una servilleta o en papel aluminio. Para servir cortar en cuadrados.
Cristina Olmos
El qarachi para el wallaqi está por desaparecer
22 FebEl qarachi es el ingrediente principal para preparar uno de los platillos tradicionales del altiplano paceño, como es el suculento y nutritivo wallaqi, que además se comercializa con gran aceptación en mercados y restaurantes de las ciudades, sin embargo, un reporte de la Unidad de Pesca de Acuicultura de la Gobernación de La Paz hace conocer que éste, junto al mauri, son especies nativas del lago Titicaca en vías de extinción, debido a la pesca y comercialización sin control.
Es por esta situación que se puso en marcha el proyecto de repoblamiento de ambos peces en el lago, que une a Bolivia y Perú. Se pretende capacitar sobre la crianza de estas especies a más de 3.430 familias campesinas que se dedican a la pesca, de 108 comunidades que están en cinco provincias del departamento paceño, informó el responsable de la Unidad de Pesca y Acuícultura de la Gobernación paceña, el ingeniero Salas Fernández.
“(El qarachi y el mauri) están prácticamente en peligro de extinción, por eso justamente la Gobernación ha previsto impulsar este proyecto. El objetivo del proyecto es justamente preservar y aprovechar de manera sostenible las especies nativas del lago Titicaca, mediante el repoblamiento paulatino”, señaló a la Agencia de Noticias Indígenas de Erbol.
Capacitados
El proyecto de repoblamiento y capacitación cosechó en 2012 sus primeros resultados con la formación de 440 familias. Fernández dijo que se liberaron 300 mil alevines (peces chicos), además de semillas de karachis y mauris en el lago Titicaca.
“Se capacita a las familias para que ellos aprendan a realizar el repoblamiento de las especies nativas (…) la parte técnica del proyecto se empezó en agosto de 2012 y ya se tienen resultados”, manifestó.
Añadió que el proyecto demanda una inversión de 3 millones de bolivianos y durará cinco años dirigida a pescadores de poblaciones aledañas al lago Titicaca de las provincias Omasuyus, Camacho, Los Andes, Ingavi y Manco Kapac.
Caldo de qarachi
En el blog Sabores de Bolivia se informa que el caldo de qarachi o wallaqi no sólo se prepara con qarachi, sino también con pejerrey, truchita o incluso un pez de carne algo dulce que también vive en el lago Titicaca como el mauri.
“El wallaqe tiene un ingrediente importante que le da el sabor y se denomina koa (arbusto altiplanico cuyas hojas se parecen al comino y de un olor muy fuerte)”, se lee en la nota.
El preparado del wallaqi es sencillo y variado: en una olla se hace hervir primero el agua, luego se pone la cebolla finamente picada, con ajo, comido y ají molidos (mover siempre) durante algunos minutos, para luego poner la koa bien lavada junto con las papa peladas, esperar unos 15 minutos, añadir los pescados y dejar que hiervan por algo más de 10 minutos porque su cocido es rápido y puede deshacerse. En ese proceso final recién poner la sal. Acompañar con chuño.
La preparación de este platillo tiene un sabor diferente y más agradable si se lo hace en fogón (cocina de barro) en ollas de barro, y a la leña, como se opta en las comunidades.
Manjar Blanco Casero
21 Feb
Ingredientes
- 1 litro de leche fresca de
- 2 tazas de Azúcar
- 1 cucharadita esencia de vainilla
- 1 cucharilla de bicarbonato
- 1 rama de canela
Preparacion
- Eche dos cucharadas de azúcar en una olla de fondo grueso. Lleve a fuego bajo hasta que empieze a caramelizar, vierta la leche y añada el azúcar restante. Suba el fuego y deje que dé un hervor, luego baje el fuego, añada el bicarbonato y la vainilla, y cocine hasta que espese, sin dejar de remover.
- Cuando esté a punto, retire del fuego y deje enfriar.
- Al enfriar se endurece y queda una textura de caramelo «toffee».
Cristina Olmos
Aloja de maní
21 FebIngredientes:
- 1 taza de maní con la segunda cáscara.
- 4 litros de agua.
- 1 ramita de canela.
- 4 clavos de olor.
- 2 tazas de azúcar.
- Cáscara de 1 naranja
Preparación:
Hervir el agua con la cáscara de naranja, la canela y el clavo de olor. Luego, dejar enfriar.
Tostar el maní en el horno, teniendo cuidado de no quemarlo. Pelar y moler en seco, hasta que salga aceite. Diluir el maní molido, poco a poco, con 2 tazas de agua fría. Hacer cocer hasta que quede como una pasta espesa. Dejar enfriar y luego mezclar, poco a poco, con los 4 litros de agua hervida fría. Endulzar y dejar reposar en una olla tapada hasta el día siguiente.
Sopa de Vigilia
21 FebPelados y asados jitomates, y fritos unos dientes de ajo, se muelen unos y otros con algunos garbanzos desollejados, y en la manteca que se frieron los ajos se echará también un poco de cebolla picada, caldo y cominos molidos; todo junto se pondrá a hervir rebanado el pan frío y puesto en la fuente, se le va echando el caldo y a la hora de servirla se le echa un poco de aceite de comer, rebanadas de huevos duros o fritos de criadillas, sesos o tajadas de plátanos largos fritos, hojas de lechuga o ruedecitas de limón, si es para vigilia, aceite y demás condimentos.
La gastronomía en Potosí y Charcas, siglo XVIII, XIX y XX en torno a la historia de la cocina boliviana.
Beatriz Rossells Montalvo:
LA PAZ-BOLIVIA:
Instituto de Estudios Bolivianos, 2003, 446p.
Allí encontrarán recopiladas las recetas de Juana Manuela Gorriti y siquiera otras 800 mas.
Trucha Frita del Lago
21 Feb
La trucha va con caya y ají de papa
Ingredientes
Para 4 personas
• 4 truchas medianas
• 2 libras de caya
• 2 libras de papa
• 5 ajíes amarillos en vaina
• 2 cebollas
• condimentos
• 1 ramita de perejil
• Jugo de 3 limones
Preparación
- Una vez limpia las truchas y cortada por la mitad, éstas deben ser untadas con sal y jugo de limón. Después de una hora se las reboza con harina amarilla y se las fríe.
- En una olla se debe cocinar un ahogado con las cebollas y los ajíes amarillos. Luego se hierven las papas hasta que revienten un poco. En otra olla se cuecen las cayas. Se une todo. Al momento de servir, primero se coloca el ají de papas con la caya y encima el pescado frito.
- Puede decorarse con un poco de perejil picado
Cristina Olmos
Pan casero de Pascua
21 FebIngredientes:
- 1 taza de agua tibia
- 1 taza de pasas
- 1 taza de fruta confitada
- 75 gramos de levadura
- 5 huevos
- 350 gramos de mantequilla
- 350 gramos de azúcar
- 1,5 kilos de harina
- Sal
Preparación:
Mezclamos la levadura con un vaso de agua tibia. Luego lo vertemos sobre la harina y amasamos muy bien. Dejamos reposar y luego simplemente le agregamos la mantequilla y los huevos. Podemos dejar reposar nuevamente un rato para que aumente su tamaño.
Podemos hacer pequeños panes de Pascua, para que resulte más sencillo poder hacerlo. En el centro introduciremos el resto de ingredientes, como las frutas y pasas.
Colocamos nuestro pan de Pascua en el horno y dejamos hacer unos 35-40 minutos, a unos 180°C, hasta que está bien hecho por dentro.
Ají de Papa
20 FebEsta es la época de la papa nueva, cosecha de las primeras papas, por eso les comparto esta receta,
“Aji Khasha es el ají verde cosechado, para que se conserve y dure todo el año, cada uno se lo parte en cuatro y a lo largo y sin sacarle la semilla se hace secar al sol. Entonces tienes un ají que mantiene su color verde y conserva su sabor”.
Ingredientes
- papa menuda (como para la família)
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- manteca de cerdo
- quesillo sin sal
- khacha de aji verde molido al gusto
Preparacion
- Calculando el numero de personas se hace cocer (cocinar) una cantidad de papitas menudas con más su cáscara
- Luego se las pela praticando el «ch’utar» que consiste en descascarar la papita apretándola entre el índice y el pulgar para que salte partida en dos o tres trocitos mientras la cáscara queda en la mano como si fuese una bolsita vacía
- En el sartén se pica la cebolla con mas su cola, el ajo y se fríe (frita) en manteca de cerdo, agregándole la khacha de aji verde molido
- Cuando se ve que esta cocido (cocinado) se le agrega desmenuzando el queso y todo se mezcla con la papita destrozada
- MANERA DE SERVIR . – En «chuás» y después de la lagua como segundo.
La Comida Popular Boliviana
Paredes Candia, Antonio
Edición privada. 2ª Edición, La Paz. Bolivia. 1990
Esta receta pertenece al libro “La Comida Popular Boliviana” de Antonio Paredes Candia
Racacha en Ahogado
20 FebIngredientes:
- 2 libras de racacha
- 1/2 cuchara de ají colorado cocido
- 2 cebollas
- 1/2 taza de arvejas
- 1 cuchara de ajo molido
- 1 tomate
- 1 cucharada de aceite
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Pelar y cortar en rodajas la racacha. Hacer cocer en agua con sal.
Preparar un ahogado en aceite con cebolla, arvejas, ajo y el ají.
Juntar este ahogado con la racacha, agregar aceite, sal, pimienta.
Cristina Olmos
Bacalao a la vizcaína
20 FebReceta de la cocinera Delfina
Se remoja bacalao en agua hirviendo, cambiando al día siguiente otra agua también hirviendo. Se fríe un pan partido en trozos en bastante manteca, cuando está tostado se le pone cebollas partidas en dos y se hace dorar lo mismo que los dientes de ajo. Se remoja bastante tomate en agua tibia y se les pone después sobre carbones encendidos hasta que tuesten un poco y luego se les pone a la manteca en que está el pan y se hace dorar; cuando ya está, se saca todo y se muele, desliéndose después en un poco de agua de aquella en la que estuvo el bacalao, haciéndola calentar; se cuela esta salsa y se la pone en una olla con el bacalao y se hace dar unos hervores cuidando que queden jugoso, se le añade petit pois y un poco de pimiento morrón picado y un poco de agua de los pimientos. Para mandar a la mesa se le adorna con tiras de pimiento.
La gastronomía en Potosí y Charcas, siglo XVIII, XIX y XX en torno a la historia de la cocina boliviana.
Beatriz Rossells Montalvo: LA PAZ-BOLIVIA: Instituto de Estudios Bolivianos, 2003, 446p.
Te’ko Paceño
20 Feb
Para preparar este plato necesitamos:
- 2 1/2 litros agua
- 1 diente de ajo, picado ó machacado
- 3 cucharas aceite
- 1/2 Kg. carne de res (pulpa ó cadera) 1 cuchara sal
- 1/2 cucharilla azúcar
- 1 cebolla grande
- 1/4 taza habas verdes
- 1 tomate, cortado en rodajas
- 1/4 taza arvejas, peladas
- 3 papas runas, peladas y cortadas en tiras
- 1 locoto verde, cortado en redondeles (sin semilla)
- 1 vaso cerveza negra
- 5 huevos
- 1/2 cucharilla comino, molido
- orégano y perejil para decorar
- 1 cucharilla orégano
Preparacion
Cortamos las cebollas en redondeles y sofreímos en sartén en dos cucharas aceite caliente, aumentando luego el tomate, locoto, comino, orégano, ajo, sal y azúcar, logrando un ahogado bien sazonado. Este preparado incorporamos al agua que está hirviendo en una olla.
Mientras tanto, machacamos la carne (K’UTUÑA en Aymará) y la picamos para freiría en sartén con una cuchara de aceite (como un asado); ponemos al caldo dejándola cocer por quince minutos para luego añadir las arvejas, habas y la papa, para que hierva otros diez minutos. Agregamos la cerveza, los huevos (uno por uno) y el orégano; dejando terminar la cocción por otros tres minutos.
Servimos en plato hondo (KERU en Aymará,) con el recado bien distribuido y un huevo por persona, con bastante caldo; acompañamos siempre a la mesa con una buena llajwa de Wakataya.
Cocina Tradicional Boliviana
Romero de Velasco, Emilia – Gutentag de Muzevich, Carola
Editorial Amigos del Libro, La Paz. Bolivia. 1988
Lagua de Choclo (Jankakipa)
20 Feb
Con esta receta inicio el ciclo de las 12 recetas mas tradicionales de la Semana Santa. La lagua es una sopa espesa de la región de Valle de Bolivia, originaria de Cochabamba, y es parte de las 12 recetas de los Apóstoles de Semana Santa. Cuando no es época de Cuaresma ni Semana Santa, se le añade al gusto cualquier tipo de carne cocida, y también cueritos de cerdo en chicharon.
- Ingredientes:
- 4 Choclos grandes cortados del marlo con cuchillo y molidos
- 10 Papas medianas peladas y partidas en seis
- ½ Platillo de arvejas
- ½ Platillo de habas
- Un poquito de orégano
- ½ Taza de queso rallado
- 2 cubitos de verduras
- 1 Cebolla rallada
- 1 Zanahoria rallada
- 1 Nabo rallado
- 3 Cucharas de ají colorado
- Sal pimienta y comino al gusto
Preparación
- Preparar el caldo poniendo a hervir los cubitos, el nabo, cebolla orégano, sazonar. Cuando a cocido lo suficiente agregar las habas, arvejas y las papas, cuando estén a medio cocer añadir el choclo molido, poco a poco sin dejar de mover hasta que espese.
- Una vez cocido este ultimo agregar el ají y mezclar, servir con queso rallado y perejil finamente picado.
Cristina Olmos
Tripa de Gato
19 Feb
La masa es de huevos con claras y yemas, harina de trigo buena y bien floreada, un poco de levadura y su sal, muy bien batido todo junto, la masa rala que pueda correr. Después de batirla ir friendo en manteca bien caliente, no tanto que se queme; el modo es el siguiente; se ha de agujerear la cascara de un huevo del tamaño que pueda salir un garbanzo grande, o algo mayor y en esta cascara se llena la masa y se hace chorrear en el sartén, girando la mano de modo que parezcan tripas amontonadas y fritas han de quedar huecas, se comen como buñuelos.
La gastronomía en Potosí y Charcas, siglo XVIII, XIX y XX en torno a la historia de la cocina boliviana.
Beatriz Rossells Montalvo: LA PAZ-BOLIVIA: Instituto de Estudios Bolivianos, 2003, 446p. Allí encontrarán recopiladas las recetas de Juana Manuela Gorriti y siquiera otras 800 mas.























Quiero darte las gracias de nuevo por haber pensado en mi para este premio. Los invito a visitar el blog de Marina, que estoy segura les gustara y sera de mucha utilidad para conservarse saludables.
https://consejonutricion.wordpress.com





